Ako vi ili netko koga poznajete ima unipolarnu ili bipolarnu depresiju, trebate prepoznati simptome depresije i kontaktirajte liječnika ako se nastave ili ozbiljnije rastu.
Teškoća: Prosječna
Potrebno vrijeme: 10 minuta za čitanje
Evo kako:
- Ako započnete s poteškoćama da spavate ili ostanete spavali, vodite evidenciju i pazite na druge simptome depresije.
- Budite oprezni ako netko počne pretjerano spavati. Ozbiljno depresivne osobe mogu spavati čak 20 sati dnevno u nekim slučajevima.
- Budite zabrinuti ako netko počne otkazati društvene angažmane i zuriti u televizijske programe on inače ne bi gledao.
- Obavijest ako se e-pošta - čak i računi - skuplja neotvorene ili druge uobičajene poslove kao što su rublje, vađenje smeća itd., Ne rade.
- Označena promjena apetita (povećanje ili smanjenje) ili značajno povećanje ili gubitak težine može značiti mnoge uvjete, uključujući depresiju; razmotrite ga u svjetlu drugih simptoma depresivnih epizoda.
- Pratite epizode neobjašnjivih i nekontroliranih plača.
- Dokumenti osjećaja tuge, krivnje, bezvrijednosti ili očaja koji traju većinu dana ili cijeli dan nekoliko dana.
- Budite oprezni ako vi ili vaša voljena pokazujete neobičnu brigu, bijes, negativnost, bespomoćnost ili beznadnost.
- Obratite pažnju ako ste vi ili voljena osoba počeli imati poteškoća u izradi jednostavnih odluka. Ovo je jedan od vrlo uobičajenih simptoma depresije.
- Budite osjetljivi na promjene u ponašanju kao što su neorganizacija, nemogućnost koncentracije ili ravnodušnost prema svakodnevnim potrebnim zadacima.
- Obavijest ako se čini da djelovanja i misli usporavaju (psihomotorna retardacija) ili se ubrzavaju jerkily ( psihomotorna agitacija ).
- Pazite na voljenu osobu za tjelesne simptome depresije kao što su poremećeni položaji, mršavljenje, smanjeni kontakt očima, česte uzdah, nepažljivi govor ili smanjene seksualne želje.
- Obratite se liječniku brzo ako doživite ili netko izvješćuje ponavljajuće misli o smrti i samoubojstvu.
- Ako se simptomi depresije pojavljuju nakon promjene lijekova, odmah se obratite liječniku koji propisujete lijek.
Savjet:
- Simptomi depresije mogu se polako spuštati ili brzo spuštati. Ako je polako, može biti teže primijetiti, osobito u sebi. Uživajte u naviku promatranja ako imate depresivne epizode.
- Učinite spor sa svojim prijateljem ili voljenom osobom da ako netko od vas vidi skupinu simptoma depresije u drugoj, pogođena će osoba poduzeti odgovarajuće mjere poput kontaktiranja liječnika. Ili napravite pakt sa sobom!
- Ovo nije iscrpan popis simptoma depresije. Vi ćete se susresti više kroz promatranje i čitanje. Dodajte više crvenih zastavica na osobni popis simptoma depresije vašeg ili vašeg voljenog osoblja dok ih uočite!