Istraživanja pokazuju da pametni telefoni utječu na mozak na različite načine
Koje su posljedice pametnih telefona na mozak? S obzirom na učestalost pametnih telefona danas, to je pitanje od interesa za zdravstvene djelatnike, stručnjake za mentalno zdravlje, odgajatelje, roditelje i sve one koji redovito koriste pametni telefon.
Ako ste zamoljeni da idete dan bez vašeg pametnog telefona, mislite li da to možete učiniti lako?
Istraživači koji su tražili od sudionika da idu bez svojih telefona za različite vremenske periode, pokazali su da bi prekidanje tehnološke navike, čak i za relativno kratko razdoblje, bilo izuzetno teško. Šetnja u bilo kojem javnom domu i vjerojatno ćete naći ljude koji upotrebljavaju svoje telefone za različite svrhe, od provođenja poslovnih poziva na provjeru e-pošte za ažuriranje svojih Twitter poruka. Naši su telefoni postali neizrecivi dio našeg života. Ali, to se oslanjanje na pametne telefone utječe na naše mozgove ?
Učinci pametnih telefona na mozak
Nedavna istraživanja pokazuju da upotreba pametnih telefona doista ima učinak na mozak, iako dugoročni učinci ostaju vidljivi. U jednoj studiji koja je predstavljena Radiološkom društvu Sjeverne Amerike, istraživači su otkrili da mladi ljudi s takozvanim dodavanjem interneta i smartphonea zapravo pokazuju neravnoteže u kemiji mozga u usporedbi s kontrolnom skupinom.
Druga studija koja se pojavljuje u časopisu Journal of the Association for Consumer Research otkrila je da je kognitivni kapacitet značajno smanjen kad god je smartphone dostupan, čak i kada je telefon isključen.
Neka nedavna istraživanja pokazuju da bi to moglo. Stručnjaci sugeriraju da sva ova upotreba telefona može utjecati na socijalni i emocionalni razvoj djece, da on može narušiti naše obrasce spavanja i da čak i neke ljude pretvaraju u lijenog mislitelja.
Telefon i upotreba tabletnog računala mogu ugroziti društveno-emocionalne vještine
U komentaru koji se pojavljuje u časopisu Pediatrics , istraživači s Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Bostonu bacili su bliži pogled na raspoloživu literaturu o upotrebi pametnih telefona i iPada među vrlo malom djecom. Upotrebom takvih uređaja za zabavu ili usavršavanje djece, upozoravaju, mogu imati štetan utjecaj na njihov društveni i emocionalni razvoj.
"Ako ti uređaji postanu prevladavajuća metoda za smirivanje i odvraćanje djece, hoće li moći razviti vlastite unutarnje mehanizme samoregulacije?", Istražuju istraživači.
Praksa aktivnosti i oni koji uključuju izravnu ljudsku interakciju su superiorniji od interaktivnih igara na zaslonu, sugeriraju stručnjaci. Korištenje mobilnih uređaja postaje posebno problematično kada takvi uređaji zamjenjuju aktivne aktivnosti koje pomažu u razvijanju vještina vizualnog motora i senzomotornih motora. Istraživači međutim upozoravaju da još uvijek postoje mnoge nepoznate informacije o tome kako korištenje mobilnih uređaja utječe na razvoj djeteta. Postavljaju pitanje da li bi prekomjerna upotreba pametnih telefona i tableta mogla ometati razvoj društvenih i problematičnih vještina koje se bolje stječu tijekom nestrukturiranih igara s interakcijom s vršnjacima.
Vaš smartphone bi vas mogao održavati noću
Korištenje pametnog telefona ili tableta u vrijeme spavanja može ometati vaš san, a ne zato što kasnite kasnije kako biste provjerili svoju e-poštu, pomičite se kroz feedove na Facebooku ili igrajte igru Trivia Crack. Umjesto toga, neki stručnjaci za spavanje upozoravaju da je vrsta svjetlosti koja se emitira s vašeg mobilnog uređaja na zaslonu, što bi moglo biti samo zabrljati vaš ciklus spavanja, čak i nakon što isključite uređaj.
U istraživanju objavljenom u Zborniku Nacionalne akademije znanosti, desetak sudionika odraslih bilo je zamoljeno da čitaju na ipadu četiri sata svake noći prije kreveta ili čitaju tiskane knjige na slabom osvjetljenju.
Nakon pet uzastopnih noći, dvije skupine su se prebacile. Ono što su istraživači otkrili jest da su oni koji su čitali na iPadu prije spavanja pokazali smanjenje razine melatonina, hormona koji se povećava tijekom večeri i izaziva pospanost. Također je uzeo više sudionika da zaspe, a tijekom noći su imali manje REM spavanja.
Krivac? Vrsta plave svjetlosti koja emitira većina mobilnih uređaja. Stanice na stražnjem dijelu očiju sadrže protein osjetljiv na svjetlost koji pokuplja određene valne duljine svjetlosti. Ove stanice osjetljive na svjetlost zatim šalju signale u "sat" mozga koji regulira cirkadijanske ritmove tijela. Uobičajeno, plava svjetlost vrši se ujutro, signalizirajući da se vaše tijelo probudi na dan. Crvena svjetlost se povećava u večernjim satima, što znači da je vrijeme da se spusti i ode u krevet. Prekidanjem ovog prirodnog ciklusa s plavim svjetlom koje emitiraju mobilni uređaji, normalni ciklusi budnog spavanja izbacuju se iz udara.
"Postoji puno skepticizma vani, mnogi misle da je to psihološko", objasnio je jedan od autora studije Charles Czeisler. "Ali ono što smo pokazali je da čitanje sa svjetlećih uređaja za e-čitač ima duboke biološke učinke."
Sljedeći put kada se iskušavate igrati sa svojim mobilnim uređajem u krevetu, razmislite o mogućem utjecaju ovog mozga na vaš mozak i vaš san i razmislite o tome da preuzmete knjigu s papirom.
Smartphone može učiniti vaš mozak lijen
Mobilni uređaji ne nude samo distrakciju ovih dana. Više ne morate pamtiti telefonske brojeve ili držati Rolodex na svom stolu - svi ti podaci su uredno pohranjeni na popisu kontakata telefona. Umjesto da razmišljate o pitanjima koja vam mogu biti o svijetu oko sebe, možete jednostavno uhvatiti svoj telefon i Google odgovor.
I neki stručnjaci upozoravaju da se ova prevelika oslanjanja na vaš mobilni uređaj za sve odgovore može dovesti do mentalne lijenosti. Zapravo, jedna nedavna studija otkrila je da postoji veza između oslanjanja na smartphone i mentalnu lijenost. Pametni telefoni ne moraju nužno pretvoriti ljude iz dubokih mislioca u lijenog mislioca, ali to sugerira da ljudi koji su prirodno intuitivni mislitelji - ili oni koji djeluju na temelju instinkt i emocija - imaju tendenciju da se oslanjaju na njihove telefone češće.
"Problem prevelikog oslanjanja na Internet jest to što ne možete znati da imate točan odgovor ako to ne razmišljate analitički ili logički", objasnio je Gordon Pennycook, jedan od koautora studije.
"Naše istraživanje pruža potporu povezivanju između teške uporabe pametnih telefona i smanjene inteligencije", rekao je Pennycook. "Bez obzira da li smartphone zapravo smanjuje inteligenciju, još uvijek je otvoreno pitanje koje zahtijeva buduća istraživanja."
Istraživači upozoravaju međutim da upotreba mobilnih uređaja daleko nadmašuje dostupna istraživanja o toj temi. Istraživači su tek u početnoj fazi razumijevanja potencijalnih kratkoročnih i dugoročnih učinaka koje pametni telefon može imati na mozak. Mobilni uređaji zasigurno će imati svoje štetu, no istraživači također predlažu da još moramo u potpunosti razumjeti moguće načine na koje oni također mogu imati koristi od mozga.
izvori:
Barr, N., Pennycook, G., Stolz, JA, & Fugelsang, JA Mozak u vašem džepu: dokaz da se pametni telefoni koriste za zamjenu mišljenja. Računala u ljudskom ponašanju. 2015 48: 473-480. doi: 10.1016 / j.chb.2015.02.029.
> Chang, AM, Aeschbach, D, Duffy, JF, & Czeisler, CA. Večernja uporaba svjetlosnih eReadera negativno utječe na spavanje, cirkadijsko vrijeme i budnost u sljedećoj sobi. Proc Natl Acad Sci USA, A .; 2015; 112 (4): 1232-1237. 10,1073 / pnas.1418490112
> Ward, AF, Duke, K, Gneezy, A, & Box, MW. Ispiranje mozga: Samo prisutnost vlastitog smartphonea smanjuje dostupne kognitivne kapacitete. Časopis Udruge za istraživanje potrošača. 2017, 2 (2): 140-154.