Strah od mraka je visoko tretiran u odraslima i djeci
Nyctofobija, ili strah od mraka, jedna je od najčešćih specifičnih fobija u djece. U dobi od 6 do 12 godina, mnoga se djeca boje mraka, ali to je normalna faza razvoja, a ne fobija. Odrasli također mogu zadržati malo straha od mraka tijekom života. Saznajte kada taj strah postane fobija i kako se može liječiti.
Strah ili fobija?
Razlika je da je fobija iracionalni strah i debilitativni anksiozni poremećaj koji se ne odmiče i može se pogoršati tijekom vremena.
Dok se boji mraka može biti dio normalnog razvoja u maloj djeci, za stariju djecu i odrasle, nyctophobia je neodgovarajući strah i može vas spriječiti da živite u inače "normalnom" životu.
Postoje jasni kriteriji američke psihijatrijske udruge (APA) koji diktiraju razlike između straha i fobije. Najosnovnija je razlika u tome što fobija ometa vaš život dok su posljedice straha mnogo manje teške.
Vaš zdravstveni djelatnik može dati vašem djetetu dijagnozu fobije ako je vaš strah od mraka:
- Snažan strah, popraćen intenzivnim psihološkim ili fizičkim simptomima
- Trajni strah s simptomima koji traju duže od šest mjeseci
Ovaj strah svibanj biti evolucijski u prirodi kao i mnogi grabežljivci loviti noću. Slijedom toga, horor filmovi i Halloween događaji koriste tamu kao način da vas plaši.
Što je specifična fobija?
Nyctofobija je specifična fobija, koja je strah od određenog predmeta ili stanja i predstavlja jednu od tri fobije klasifikacije (druga dva su socijalna fobija ili socijalni anksiozni poremećaj i agorafobija).
Neki stručnjaci kategoriziraju određenu fobiju u tri skupine:
- Situacijske fobije, kao što su tama, visine i zatvoreni prostori
- Fobije životinja, poput straha od pauka ili zmija
- Fobije mutilacije, poput strah od stomatologa ili injekcija
Simptomi nektofobije
Simptomi nyctophobia variraju od osobe do osobe i prema težini vašeg slučaja.
Općenito, simptomi nektofobije uključuju:
- Postati nervozni u bilo kojem zamračenom okolišu
- Spavanje s noćnim svjetlom
- Nerado je izaći noću
- Doživljavanje fizioloških simptoma, uključujući povećanu brzinu otkucaja srca, znojenje, vidljivo trese, pa čak i osjećaj bolesnih (mučnina, glavobolja i proljev su česti) kad su prisiljeni provoditi vrijeme u mraku
Simptomi teških slučajeva nektofobije uključuju:
- Pokušaj pobjeći od tamnih soba
- Nesumno boravak u zatvorenom prostoru noću
- Postati ljut ili obrambeni ako vas netko pokuša potaknuti da provodite vrijeme u mraku
Liječenje nektofobije
Cilj terapije je izazivanje strašnih uvjerenja o mraku zamjenom negativnog samopoziva s pozitivnim porukama.
Stopa uspješnog liječenja za određene fobije kao što je nyctophobia je oko 90 posto i često se postiže tehnikama koje su izvučene iz kognitivno-bihevioralne škole terapije. Plan liječenja vašeg terapeuta predlaže za vas ili vaše dijete može uključivati:
- Izlaganje mraku u malim, inkrementalnim, ne prijetećim dozama u procesu koji se zove desenzibilizacija
- Jedan-na-jedan terapija za razgovor, obiteljska terapija ili terapija grupom
- Tehnike opuštanja učenja, kao što je duboko disanje
- Anksioznost i antidepresivni lijekovi
> Izvori:
> Američka psihijatrijska udruga. Dijagnostički i statistički priručnik o mentalnim poremećajima (5. izdanje) . Washington DC: Autor; 2013.
> Davis TE, Ollendick TH, LG LG. Intenzivni tretman specifičnih fobija kod djece i adolescenata. Kognitivna i bihevioralna praksa . 2009. i 16 (3): 294-303. doi: 10.1016 / j.cbpra.2008.12.008.
> Razumijevanje strahova i anksioznosti djece. Američka akademija pedijatrije. https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/emotional-problems/Pages/Understanding-Childhood-Fears-and-Anxieties.aspx.