Imate li strah ili fobiju?

Kako prepoznati razliku

Strah je normalan i zdrav dio života. Ustvari, strah igra važnu ulogu u tome što nas ne ulazi u štetne situacije i pomaže nam odlučiti kada izaći iz situacija koje nisu nužno najbolji.

U normalnim okolnostima, strah se može upravljati razumom i logikom, ne preuzima nas živote, ili nas ne uzrokuje da postanemo iracionalni.

Fobija, međutim, okreće normalan odgovor straha u nešto što je ustrajno i teško ili nemoguće kontrolirati.

Normalni odgovor na strah

Lako se plašiti gotovo sve. Strah je uglavnom, iako ne uvijek, temeljen na negativnom iskustvu s predmetnim predmetom. Na primjer, ako vas je psa napadnuo kao dijete, danas se možete bojati pasa. Ponekad se stječe strah od nekog drugog, poput djeteta koji se boji pauka zbog reakcije njezine majke.

Bez obzira na objekt straha , možete postati uznemireni ili neugodno kad se suočite s tim objektom. Ako se bojite letenja, na primjer, možete postati nervozan ili zabrinut kada se ukrcate na avion. Vi svibanj sebi-medicate, možda upuštati se u preflight piće, ali ste u mogućnosti upravljati svojim simptomima i nastaviti sa svojim životom. Vi svibanj radije putovati automobilom ili vlakom, ali će letjeti kada je to potrebno ili praktično.

Fobijski odgovor

Ako imate dijagnozu fobije određenog objekta ili situacije, vaš će odgovor biti ekstremniji. Upotrebom straha od letenja, ako se možete ukrcati u zrakoplov, znat ćete se, tresti, plakati ili imate druge ozbiljne fiziološke odgovore . Vjerojatno ćete biti jadni tijekom cijelog leta, budući da svaki dio turbulencije obnavlja vašu paniku.

Ako je vaša fobija ozbiljnija, jednostavno nećete moći ni letjeti. Otići ćete daleko od svog načina kako ne biste letjeli - čak i otkazivanje odmora ili poslovnih putovanja ako ne postoji alternativni oblik prijevoza. Možda ne možete ni posjetiti zračnu luku da biste odustali ili pokupili prijatelja. Možete čak i postati tjeskobni kada zrakoplovi lete iznad glave.

Više o razlikama između straha i fobije

Osim ozbiljnosti vašeg straha, važno je razmotriti njegov izvor. Ako imate jednostavan strah, nećete potrošiti mnogo vremena razmišljajući o tom strahu. To će utjecati samo na tebe kada si prisiljen suočiti se s njim, kao što je zapravo ukrcavanje na avion.

Međutim, ako imate fobiju, vjerojatno ćete razviti strah od samog straha. Možete početi brinuti se da će se nešto dogoditi da potakne vaš strah. Možete početi mijenjati svoju dnevnu rutinu kako biste izbjegli moguće poteze. Ako znate da imate predstojeći sukob s objektom vašeg straha , vjerojatno će se na njemu zaustaviti, možda opsesivno. Možda imate poteškoća s spavanjem ili fokusiranjem na važne zadatke, osobito kada se dan sukoba približi.

Dobivanje pomoći

Fobije su visoko individualizirane u simptomima i ozbiljnosti i ne mogu se samodijagnosticirati.

Gore navedene su nekoliko smjernica koje će vam pomoći da odlučite hoćete li potražiti pomoć, ali važno je shvatiti da se vaši simptomi mogu razlikovati od ovdje navedenih.

Ako smatrate da imate fobiju, vrlo je važno vidjeti profesionalca za mentalno zdravlje. On ili ona će pružiti točnu dijagnozu i razviti plan liječenja koji vam odgovara.

> Izvor:

> Američka psihijatrijska udruga. (2013). Dijagnostički i statistički priručnik duševnih poremećaja (5. izdanje). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.