Prednosti za odustajanje su brojne
Binge drinking je široko rasprostranjena praksa među mladima, osobito studentima. Jedna od definicija pijanog pijenja je za muškarce, koji imaju pet ili više standardnih napitaka za vrijeme svakog pijenja. Za ženke, četiri ili više pića po sesiji.
Stvarnost je da mnogi studenti i mladi ljudi piju puno više od toga.
Problem je, osobito za mlade ljude, da pijenje na toj razini može uzrokovati dugačak popis fizičkih i kognitivnih problema i povećati rizik da postanete žrtva ozljede, nasilja ili seksualnog zlostavljanja.
Stoga, ako odlučite prestati s pijankama, postoje mnoge neposredne i dugoročne prednosti. Smanjenje količine koju pijete tijekom pijenja može uvelike smanjiti rizik od zla.
Evo nekih prednosti ako prestanete s pijanjem:
1 - Poboljšajte svoje verbalne sposobnosti učenja
Utvrđeno je da su ljudi koji piju za piće imaju problema s verbalnim vještinama učenja. Ako ste student - muško ili žensko - binge drinking može stajati na vašem načinu akademskog uspjeha. Vještine vizualnog učenja obično ne utječu zbog pijanog pijenja, ali možda ćete naći svoju sposobnost da naučite nove verbalne informacije poboljšate ako smanjite broj pića koje imate.
2 - Donošenje boljih odluka brže
Ako ste poceli piti u ranim jutarnjim godinama - prije 15 godina - to je moguće da je utjecalo na vaše vještine donošenja odluka. Zapravo, istraživanja pokazuju da mladi binge pijanci imaju iste probleme odlučivanja kao i kronični alkoholičari. Ako prestanete opijati piće, vjerojatno su te vještine odmah počele poboljšavati.
3 - Oporavak oštećenja mozga
Fotografije mozga visoke razlučivosti pokazale su da pijenje binge uzrokuje neke vidljive fizičke promjene mozga. Što više pića imate, vaš je pred-frontalni korteks je razrijeđen. Ako prestanete s pijanjem, možda ćete se pobrinuti da se poboljša sposobnost obrade pažnje, planiranja, donošenja odluka, procesiranja emocija i kontrole vaših impulsa.
4 - Poboljšajte pažnju i pamćenje
Istraživači su pronašli binge drinkere, osobito mlade ljude, kako bi razvili probleme s pozornošću i pamćenjem. Smanjite svoje piće i možda ćete moći bolje razlikovati relevantne i nevažne informacije, učinkovitije izvršavati zadatke, trošiti manje truda pokušavajući obratiti pažnju i imati manje problema u dovršavanju zadataka.
5 - Smanjite rizik od seksualnog zlostavljanja
Oni koji pijani piće imaju puno veću vjerojatnost sudjelovanja u rizičnom seksualnom ponašanju i time povećavaju rizik za seksualno povezane probleme. Ako izbjegavate pijenje hrane, možete uvelike smanjiti rizik od ugovaranja spolno prenosivih bolesti, neželjene trudnoće ili seksualno zlostavljanja.
6 - Poboljšajte svoje raspoloženje, kognitivne performanse
Istraživanja su pokazala da binge drinkers izvješće manje pozitivnih raspoloženja nego ne-binge drinkers. Binge drinking je povezan s negativnim i depresivnim raspoloženjima. Ako smanjite svoje pijenje ili potpuno zatvorite, možda ćete biti manje tjeskobni i depresivni. Ako ste ženski, možda ćete također poboljšati sposobnost obavljanja zadataka radne memorije.
7 - Smanjite rizik od nasilja
Istraživanja su pokazala da pijenje pića može povećati agresivnost i nasilje od strane pijanica, ali izvanredno, istraživanja su također pokazala da binge drinking može povećati šanse da mladi pijanci postanu žrtve nasilja, bez obzira jesu li sami nasilni ili ne. Prestanak pušenja može smanjiti nasilje u vašem životu.
8 - smanjite rizik od ozljeda
Ako prestanete s pijanjem, možete drastično smanjiti rizik od ozljeđivanja. Velika studija pacijenata za hitne slučajeve otkrila je da su mladi binge drinkeri veća vjerojatnost da će biti ozlijeđeni nego čak i dugotrajni alkoholičari s teškim alkohola. Svi pijanci imaju povećani rizik od ozljeda, ali najveći rizik su oni koji piju.
9 - Smanjite zdravstvene rizike
Binge drinker, osobito mlađi binge drinkers, suočeni veći rizik od razvoja metaboličkih zdravstvenih rizika. Ako zaustaviš epizoda pijenja, možete smanjiti rizik od razvoja metaboličkog sindroma, skupine faktora rizika za razvoj bolesti srca, moždanog udara, visokog krvnog tlaka i dijabetesa tipa 2.
10 - Držite se više novca
Ako prestanete pijenje alkohola, ne samo da ćete uštedjeti novac na kupnju alkohola, ali istraživanje pokazuje da ćete dugoročno propustiti manje radnih dana, platiti manje za zdravstvene troškove, platiti manje novčanih kazni i naknade, imati manje uhićenja i nesreća, platiti manje za osiguranje i vjerojatnije je da ćete zadržati svoj posao, u usporedbi s onima koji i dalje piju.
> Izvori:
> Crego, A. et al. "Binge Drinking utječe na pažljivu i vizualnu obradu memorije u mladim studentima". Alkoholizam: kliničko i eksperimentalno istraživanje . Objavljeno online: 10 kolovoz 2009.
> Fan, AZ, et al. "Udruga životnih alkoholnih pića s kardiomioskim rizikom" Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism . Siječanj 2008.
> Francuski, MT, et al, "Olakšavanje boli ekonomske krize: makroekonomski uvjeti i prekomjerna konzumacija alkohola". Zdravstvena ekonomija 12. rujna 2011.
> Gmel G., et al., "Ozljeda povezana s alkoholom pri prijemu u švicarsku hitnu službu - analiza veze između volumena pića, uzoraka pića i piće prije pohađanja" Alcoholism: Clinical and Experimental Research Siječanj 2005.
> Goudriaan, AE, et. dr. "Donošenje odluka i pijanstvo: Longitudinalna studija" Alkoholizam: Klinička i eksperimentalna istraživanja lipanj 2007.
> Hutton, HE, i sur. "Odnos između nedavnog korištenja alkohola i seksualnih ponašanja: spolne razlike među pacijentima u klinici STD-a". Alkoholizam: Klinička i eksperimentalna istraživanja studeni 2008.
> McQueeny, T. "Mogući oštećenja mozga kod mladih odraslih pijanica, predstavljen na 34. godišnjem sastanku istraživačkog društva o alkoholizmu.
> Shepherd, JP, et al, "Odnos između alkohola, > nasilja" i viktimizacije u adolescenciji ". Časopis za adolescenciju . Kolovoz 2006.