Zbog genetike i djetinjstva, osobe s BPD-om se bore s emocijama
Mnogi ljudi s graničnim poremećajem osobnosti (BPD) se bore za identifikaciju emocija. To ne čudi; Smatra se da je sposobnost prepoznavanja vaših emocija ključni aspekt regulacije emocija , a mnogi istraživači smatraju da je BPD poremećaj emocionalne regulacije. Zapravo, neki stručnjaci predložili su promjenu naziva BPD u "poremećaj emocionalne poremećaja".
Nedostatak sposobnosti prepoznavanja emocija može imati značajne posljedice na društvene interakcije i odnose.
Zašto ljudi s BPD-om ne mogu identificirati emocije?
Dok znanstvenici nisu pozitivni zbog toga zašto mnogi ljudi s BPD-om imaju poteškoća u prepoznavanju emocija, pretpostavili su nekoliko potencijalnih uzroka. Prvo, BPD je često povezan s zlostavljanjem u djetinjstvu , kao što je zlostavljanje ili zanemarivanje djece. Sposobnost prepoznavanja emocija je nešto što se razvijamo prilično rano u životu, a naši skrbnici igraju integralnu ulogu u pomaganju da naučimo ono što osjećamo.
Djeca koja imaju zlostavljiva ili zanemariva skrbnika mogu propustiti ovu lekciju. Umjesto da nauče ono što osjećaju, zlostavljana djeca umjesto toga mogu naučiti bojati se svojih osjećaja jer emocionalni izrazi mogu potaknuti zlostavljanje ili da njihova emocija nije važna jer ih zanemaruju roditelji.
Međutim, mnogi ljudi s BPD-om nikada nisu bili zlostavljani kao djeca.
Zašto bi imali problema s prepoznavanjem emocija? Moguće je da su neki ljudi s BPD-om genetski predisponirani da imaju vrlo intenzivne emocionalne odgovore.
U ovom slučaju, skrbnici mogu imati poteškoća u pomaganju djetetu da razumiju svoje osjećaje jer su odgovori tako intenzivni. To također može potaknuti razvoj emocionalno poništavajućeg okruženja, budući da se roditelji bore za priznanje emocija koje izgleda nisu proporcionalne aktivirajućem događaju.
Zašto je važno biti u stanju utvrditi emocije?
Osjećaji su vrlo važni za naše svakodnevno funkcioniranje, jer oni pomažu u vođenju naših odluka, pomažu nam povezati se s drugim ljudima i izbjegavati nam štetu.
Na primjer, zamislite ako niste mogli utvrditi emociju "straha". Bez sposobnosti da prepoznate znakove straha, možda ćete se naći u opasnim situacijama. Međutim, ako možete podići svoje znakove straha, vjerojatno ćete se držati dalje od ljudi ili stvari koje bi vam mogle štetiti. Strah, a ponekad je neugodna emocija, zapravo je kritična za našu dobrobit.
Drugi razlog zbog kojeg je važno prepoznati emocije jest da, kad ne možemo prepoznati naše osjećaje, često završimo s nejasnim, zbunjujućim unutarnjim iskustvom koje neki nazivaju "blatnim emocijama". Neki ljudi koji imaju poteškoća pri prepoznavanju svojih osjećaja kažu stvari poput: "Ja se osjećam strašno!". Strašna nije emocija, ali to je vjerojatno zbunjen doživljaj koji stvara zbunjujuća mješavina emocija. Mnogo je udobnije biti u mogućnosti identificirati emocije koje su tamo kao "Osjećam se tužno, strašno i sram", nego da doživljavam blatne emocije.
Kako mogu naučiti identificirati emocije?
Ako imate problema s prepoznavanjem emocija, postoje dobre vijesti.
Čak i ako niste imali priliku naučiti ovu vještinu kao dijete, nikad nije prekasno da biste saznali što ste osjećali.
Naravno, ova vještina zauzima mnogo prakse - kao djeca, naučimo to raditi tijekom godina, s mnogim praksama svakodnevno. To možete naučiti i kao adolescent ili odrasla osoba, ali očekujte da ćete svakodnevno vježbati mjesecima prije nego počnete primijetiti promjenu u vašoj sposobnosti prepoznavanja emocija.
Terapeut koji je specijaliziran za granični poremećaj ličnosti može vam pomoći razviti emocionalne vještine i osnažiti vas da na odgovarajući način identificiraju emocije. To može imati značajan utjecaj na način komuniciranja s drugima.
izvori:
Hayes SC. Izlazi iz vašeg uma i u svoj život: novu prihvatljivost i predanost terapije . 1. izd. Nova izdanja časopisa; 2005.
Linehan MM. Priručnik za obuku vještina za liječenje poremećaja osobne granice . 1. izd. The Guilford Press; 1993.
Roemer L, Orsillo SM. Mindfulness- i Acceptance-based Behavioral Therapies u praksi . 1. izd. Guilford Press; 2008.