Nedostatak komunikacije može štetiti odnosima
Komunikacija je problem u mnogim odnosima, ali ako imate granični poremećaj ličnosti (BPD) , to može biti posebno teško. Čini se kao da izražavate kako se osjećate nemoguće.
Možda ćete saznati da bez obzira koliko se trudite, prijatelji i obitelji ne razumiju vas. Slično tome, možda ćete imati problema s razumijevanjem odakle dolaze i vaši najmilije.
Mogli bi biti frustrirani vašom nesposobnošću za razumijevanje i možda mislite da ste iskrivili ono što su rekli. To može biti vrlo frustrirajuće za sve uključene; svi vas mogu završiti obrambeni i raspravljati o nečemu što je pogrešno shvaćeno.
Kao rezultat ove pogrešne komunikacije , važno je da vi i vaši voljeni imaju:
- Uvid u svoje osjećaje i iskustva
- Opće izraženo razumijevanje povjerenja
- Zajednički vokabular
Ti će vam alati omogućiti da učinkovitije komunicirate vi i one u vašem životu.
Primjer
Joyce, koji ima BPD , iznenada se jako ljuti na svog supružnika i počinje vikati na njega i optuživati ga da je neugodno. Njezin muž , Bruce, osjeća kako je to bijes došao niotkuda i nema pojma što je učinio kako bi ga pokrenuo. Joyce se sve uznemiruje dok Bruce postaje obrambeni, samo čekajući da ova epizoda završi. Bruce pokušava napustiti sobu, a Joyce se iznenada boji da je ljut na nju.
Njezin bijes potom potiče strah.
Naposljetku, bijes je prigušen. Iako stvari su tiše, Bruce ne zna što je učinio, a Joyce je frustrirano što ga Bruce nastavlja uznemiravati. Ništa se ne može riješiti.
U ovom primjeru ni Joyce ni Bruce nisu razumjeli što je pokrenulo epizodu. Joyce nije mogla priopćiti svoje osjećaje Bruceu jer nije imala uvid u ono što ju je prvo izazvalo na ljutnju.
Nakon što je Bruce pokušao napustiti sobu, Joyce se bojao da se više nikad neće brinuti za nju. Njezin nedostatak povjerenja u Bruce potaknuo je svoj bijes . Konačno, Joyce nije imao vokabular komunicirati svoje osjećaje / strahove Bruceu, dodatno komplicirajući epizodu i povećavajući njezinu frustraciju.
Jednako je važno da ljudi u svom životu dobiju uvid u motivacije i osjećaje osobe s BPD-om . Ako Bruce ima opće razumijevanje o tome kako Joyce misli, osjeća i reagira, on može biti bolje opremljen da se boji svoje ljutnje na pozitivan način; pomažući joj da dođe do njezinog stvarnog osjećaja, a time i rezolucije.
Upravljanje pogrešnom komunikacijom
Kako bi se nosili s pitanjima pogrešne komunikacije i upravljali problemima BPD-a , potrebno je intervenciju i liječenje. Ako već niste, terapija specijalizirana za BPD može vam pomoći u upravljanju poremećajem i naučiti učinkovite komunikacijske vještine. Osim toga, korisnicima i vama najbližima mogu biti korisni da zajednički sudjeluju na terapijskim sastancima da rade kroz uobičajene probleme i nesporazume kako bi poboljšali vaš odnos i stvorili zajednički vokabular.
Dok komunikacija u međuljudskim odnosima može biti ozbiljno oštećena zbog BPD-a, kroz strpljenje i kontinuirani rad, možete poboljšati komunikaciju i poboljšati svoje odnose.
Izvor:
Allen, D. "Odgovaranje na provjere granice". Psihologija Times , 2013.