5 ključeva za život s graničnim poremećajem osobnosti

BPD može utjecati na mnoge aspekte vašeg života, ali postoji nada

Živjeti s graničnim poremećajem osobnosti (BPD) nije uvijek lako. Uznapredovale su emocionalne boli i osjećaji praznine, očaja, bijesa, beznadnosti i usamljenosti. Ovi simptomi mogu utjecati na svaki dio vašeg života. Međutim, unatoč patnjama koje BPD može uzrokovati, mnogi ljudi uče načine suočavanja s simptomima i vode normalne, ispunjavajući živote.

Kako se tiče življenja s graničnim poremećajem osobnosti?

Vaši odnosi i BPD. BPD može imati velik utjecaj na vaše odnose. Zapravo, teškoće u odnosima jedan su od primarnih simptoma BPD-a.

Osobe s BPD-om mogu imati mnogo argumenata i sukoba s voljenima ili s puno veza koje se ponavljaju. Način na koji osjećate o svojoj obitelji, prijateljima ili partneru može dramatično promijeniti iz dana u dan ili sat-sat. Ovi obrasci mogu biti vrlo teški za osobe s BPD-om i one koji se brinu za njega.

Vaš rad i BPD. Rad, škola ili drugi produktivni pothvati mogu nam dati osjećaj svrhe u životu. Nažalost, BPD može ometati vaš uspjeh na poslu ili u školi.

Budući da BPD ima takav utjecaj na odnose, osobe s BPD-om mogu se naći u nevolji s kolegama, šefovima, učiteljima ili drugim autoritetima. Intenzivne emocionalne promjene također mogu utjecati na rad ili školu; možda ćete morati biti češće odsutni zbog emocionalnih problema ili hospitalizacije.

Neki od simptoma BPD poput disocijacije također mogu ometati koncentraciju. To može dovesti do kompletnih zadataka vrlo teško.

Tjelesno zdravlje i BPD. Nažalost, BPD također može imati veliki utjecaj na tjelesno zdravlje. BPD je povezan s različitim stanjima, uključujući kronične poremećaje boli poput fibromijalgije i sindroma kroničnog umora, artritisa, pretilosti, dijabetesa i drugih ozbiljnih zdravstvenih problema.

BPD je također povezan s manje od zdravih načina života kao što su pušenje, uporaba alkohola i nedostatak redovitog vježbanja.

BPD i Zakon. Neke od ponašanja povezanih s BPD-om mogu dovesti i do pravnih problema. Gnjev povezan s njom može dovesti do agresije (npr. Napad na druge, bacanje predmeta ili djelovanje protiv drugih osobnih stvari). Impulzivna ponašanja, kao što su vožnja bezobzirno, zlouporabe tvari, ukrcanju u trgovini ili sudjelovanju u drugim nezakonitim postupcima, također mogu dovesti do problema.

5 ključeva za rješavanje simptoma BPD-a

Osobe s BPD-om ne moraju se predati životu emocionalne boli. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da biste se lakše nosili s simptomima . To su samo početak. Dobivanje pomoći od licenciranog stručnjaka za mentalno zdravlje i učenje više o upravljanju simptomima BPD-a, može ublažiti utjecaj na vaš život.

1. Dobijte pomoć . BPD je vrlo ozbiljan poremećaj. Intenzivna iskustva povezana s BPD-om nisu nešto što bi se jedna osoba trebala suočiti sami. Srećom, postoji niz učinkovitih tretmana za BPD. Pronalaženje stručnjaka s kojim se osjećate ugodno je jedan od najvažnijih koraka koje možete poduzeti za vaše zdravlje.

2. Imati Plan sigurnosti . BPD uzrokuje vrlo bolne osjećaje i kao rezultat toga nije neuobičajeno da se pojavljuju hitni slučajevi (npr. Aktivna suicidalnost). Iz tog razloga, važno je da imate sigurnosni plan prije krize.

Ako ste u opasnosti da se naškodite sebe ili drugima, što ćete učiniti? Možete li nazvati 911? Ima li bolnica u blizini s hitnom pomoći koju možete ići? Ako imate terapeuta, savjetnika, psihijatara ili socijalnog radnika, razgovarajte s njima o ovom planu.

3. Dobijte podršku . Potpora vaše obitelji, prijatelja ili partnera može biti velika pomoć.

No, svatko ne mora imati nekoga tko se obraća kad stvari postaju teške. Možda ćete morati pronaći načine povezivanja s drugima i izgraditi podršku mreži za sebe.

BPD nije neuobičajeni poremećaj; javlja se u oko 1,4 posto stanovništva. To znači da u Sjedinjenim Državama ima oko četiri milijuna ljudi s BPD-om. Mnogi od tih ljudi traže podršku, baš kao i ti.

4. Pazite na sebe. Važno je da osobe s BPD-om dobro brinu o sebi. Zdrava samozaštita može smanjiti emocionalnu bol, povećati pozitivne emocije i smanjiti emocionalne uspone i padove koje možete doživjeti.

Neke od najosnovnijih stvari kao što su jedenje hranjivih i redovitih jela, vježbanje dobre higijene spavanja i dobivanje redovitog vježbanja, pomoći će strahovito. Također, pokušajte uzeti vremena za opuštanje i smanjenje stresa i planirati ugodne aktivnosti u svoj svakodnevni život.

5. Saznajte više. Kada je u pitanju vaše mentalno zdravlje, znanje je moć. Obrazujte se o simptomima , uzrocima i tretmanima BPD-a. Saznajte više o načinima upravljanja simptomima. Podijelite ono što ste naučili s ljudima u vašem životu na koje to utječe.

> Izvori