Savjeti za poticanje slabe samopoštovanja vašeg djeteta
S obzirom na jasnu povezanost između niskog samopoštovanja i rizika depresije , mnogi su istraživači ispitivali je li depresija i samopoštovanje zapravo isti koncept.
Oboje samopoštovanja i depresije misle da rade na nekoj vrsti kontinuuma ili razmjera, od visokog do niskog samopoštovanja, a bez depresivnih simptoma do debilitating depresivnih simptoma .
Pregled
Samopoštovanje je način na koji vi gledate sebe, nedostatke, pozitivne osobine i sve. Razvijeno je vašim iskustvima, mislima, osjećajima i odnosima. Ako vaše dijete ima nisko samopoštovanje, općenito će se gledati kao vrlo pogrešno, malo razmišljati o vlastitim idejama i mišljenjima i brinuti se da ona nije dovoljno dobra. Također bi se mogao boriti za prihvaćanje pozitivnih povratnih informacija i vidjeti sve oko sebe kako je bolje nego on.
Depresija je mnogo više nego samo osjećaj tuge. Ono smanjuje vašu energiju, otežava svakodnevne aktivnosti i ometa vaše prehrane i spavanje. Psihoterapija i / ili lijekovi su vrlo učinkoviti u liječenju depresije. Postoji nekoliko vrsta depresivnih poremećaja, uključujući veliku depresiju , uporni depresivni poremećaj, psihotičnu depresiju, postpartumnu depresiju i sezonski afektivni poremećaj (SAD).
sličnosti
Niska samopouzdanje i depresija dijele mnoge iste znakove i simptome, uključujući:
- Bezobzirno ponašanje
- Seksualno uzimanje rizika
- Korištenje i zloupotreba tvari
- Socijalno povlačenje i izbjegavanje
- Akademski pad
- Agresivno ponašanje (ljutnja, nasilje)
- Teškoća s međuljudskim odnosima
- Samosvijest
Razlike
Unatoč očiglednim sličnostima između samopoštovanja i depresije, istraživanja potkrepljuju stajalište da su oni u stvari odvojeni i različiti pojmovi.
U pregledu studija, istraživači su otkrili identificirane razlike između samopoštovanja i depresije. Oni su izvijestili da samopoštovanje ostaje prilično stabilno, ili nepromijenjeno tijekom čitavog života, dok je depresija prirodno nestabilna ili se stalno mijenja od dana do dana i godine do godine.
Unatoč sličnostima, vjerojatnije je da nisko samopoštovanje predstavlja faktor rizika za depresiju kod djece, umjesto da su isti pojmovi, zaključili su istraživači.
Sprječavanje depresije kod djece
Dok dijete s niskim samopoštovanjem može biti izloženo riziku za depresivnu epizodu, to ne znači nužno da je trenutno depresivna. Ovaj ključni nalaz daje vam jedinstvenu priliku za traženje ranog preventivnog liječenja za vaše dijete. Pokazalo se da su preventivni tretmani učinkoviti u smanjenju depresivnih simptoma kod djece koja su izložena riziku od depresije.
Ako vaše dijete pokazuje znakove niskog samopoštovanja ili depresije, razgovarajte s njezinim pedijatrom ili drugim stručnjacima za mentalno zdravlje za točnu dijagnozu i učinkovite mogućnosti liječenja .
Kako potaknuti samopoštovanje vašeg djeteta
- Dajte joj izbore. Donošenje vlastitih odluka potiče njezino samopouzdanje, ali previše odluka može biti neodoljiv, pa to i pametno.
- Recite mu da ga voliš. Čini li se da najbolje odgovara zagrljajima, riječima ohrabrenja, znaku zahvalnosti, kuhanom jelu ili samom vremenu s tobom? Saznajte što ga najviše osjeća ljubljeno i pobrinite se često pokazati svoju ljubav.
- Potaknite komunikaciju. Razgovor s njom o tome što se događa u njezinu životu pokazuje joj da je vrijedna, zanimljiva osoba koja je dostojna vašeg vremena.
- Budi dobar slušatelj. Čak i ako ne volite ono što vam dijete govori, pokušajte se sjetiti kako ste se osjećali kad ste bili njegovo doba i odgovorili kako biste željeli da odrasla osoba odgovori na vas. Stavljanjem sebe u cipele vašeg djeteta može vam pomoći da zadržite perspektivu i potaknete ga da se vrati s problemima, pitanjima ili samo potrebi za odzračivanje.
- Podržite i potičite njezine snage. Ako je dobra za košarku, biti njezin najveći navijač. Ako pokazuje sposobnost za glazbu, nabavite one lekcije gitare koju je željela.
- Budi ljubazan. Djeca, čak i više od odraslih, ne reagiraju na ljutnju, kritiku i neprijateljstvo. Pažljivo odaberite svoje riječi.
izvori:
Jonathon D. Brown. Jastvo. New York: McGraw-Hill; 1998
Dr. Sc. Linda J. Koenig; Lynda S. Doll, Ph.D .; Dr. Ann O'Leary; i dr. Willo Pequegnat. Od dječje seksualne zlouporabe do seksualnog rizika za odrasle: traume, reintimizaciju i intervenciju. Washington, DC: American Psychological Association; 2003.
Ulrich Orth, Richard W. Robins, Brent W. Roberts. Low Self-Esteem prospektivno predviđa depresiju u adolescenciji i mladoj punoljetnosti. Časopis za osobnost i socijalnu psihologiju. 2008. godine; 95 (3): 695-708.
"Provjera samopouzdanja: previše niska ili jednostavno u pravu?" Mayo Clinic (2014.).
> "Depresija". Nacionalni institut za mentalno zdravlje (2016).