U slavnoj hijerarhiji potreba Abrahama Maslowa, samo-aktualizacija se nalazi na samom vrhu piramide, što predstavlja potrebu za ispunjenjem vlastitog individualnog potencijala. Prema Maslowu, vrhunska iskustva igraju važnu ulogu u samo-aktualizaciji .
Samo-aktualizacija se smatra relativno rijetkim, što znači da iskustva vrha mogu biti jednako nedostižna.
Nisu svi ljudi do vrha Maslowove piramide. U jednoj studiji, istraživači su otkrili da je samo oko dva posto ispitanika ikad imalo vrhunsko iskustvo.
Iskustva vrhunca nisu ograničena samo na samostalizirane pojedince. Maslow je vjerovao da su svi ljudi sposobni imati ove trenutke, ali je također osjetio da ih samouprave ljudi vjerojatno češće doživljavaju.
Kako psiholozi definiraju vrhunske iskustva?
Vrhunska iskustva često se opisuju kao transcendentni trenuci čiste radosti i ushitosti. To su trenuci koji se ističu iz svakodnevnih događaja. Sjećanje na takve događaje traje i ljudi ih često povezuju s duhovnim iskustvom.
Ostali stručnjaci opisuju vrhunska iskustva na sljedeće načine:
"Iskustva vrhunca uključuju pojačani osjećaj čuđenja, strahopoštovanja ili ekstaze nad iskustvom".
(Privette, "Definiranje trenutaka samo-aktualizacije: Peak performance i vrhunsko iskustvo", 2001.)
"... visoko cijenjeno iskustvo koje karakterizira takav intenzitet percepcije, dubine osjećaja ili osjećaja dubokog značenja da bi ga, u predmetnom umu, isticati, u više ili manje trajnom kontrastu sa iskustvima koja okružuju u vremenu i prostoru. "
(Leach, "Značenje i korelacije vrhunskog iskustva", 1962)
Karakteristike vrhunskih iskustava
Privette (2001) razvio je Upitnik o iskustvu koji je osmišljen kako bi razmatrao i zajedničke i jedinstvene karakteristike vrhunskih iskustava. Nakon razmatranja širokog spektra ljudi, vrhunska iskustva identificirana su kao dijeljenje tri ključne karakteristike:
- Značaj: Iskustva s vrhuncem dovode do povećanja osobne svijesti i razumijevanja te mogu poslužiti kao prekretnica u životu osobe.
- Ispunjenje: Vrhunska iskustva stvaraju pozitivne emocije i bitno nagrađuju.
- Duhovni: Tijekom vrhunskog iskustva, ljudi se osjećaju u jednom s cijelim svijetom i često doživljavaju osjećaj gubitka vremena.
Kada se pojavljuju vrhunci iskustva?
Maslow je sugerirao da je jedan od najboljih načina razmišljanja o vrhunskim iskustvima razmišljati o najljepšim iskustvima vašeg života. Ti trenuci ekstaze i potpune i krajnje sreće. Biti u ljubavi jedan je od primjera vrhunskog iskustva. Takvi se trenuci mogu pojaviti i kada ste u kreativnom trenutku ili kada čitate knjigu ili slušate film. Možda ćete osjetiti osjećaj "da bude pogođen" od strane određenog kreativnog rada na način koji udara emocionalni akord unutar sebe.
U jednoj anketi, ljudi su izvijestili da su se vrhunska iskustva uglavnom događala tijekom umjetničkih, atletskih ili vjerskih iskustava.
Česti su i trenuci u prirodi ili tijekom intimnih trenutaka s obitelji ili prijateljima. Postizanje važnog cilja, bilo osobnog ili kolektivnog, također bi moglo dovesti do vrhunskog iskustva. Ostali trenuci kada se takva iskustva mogu dogoditi uključuju kada pojedinac pomaže drugoj osobi koja je u potrebi ili nakon prevladavanja nekih vrsta nesreće.
Što se osjećaju vrhunski doživljaj?
Pa što se točno osjeća kao vrhunski doživljaj? Neki opisuju ove trenutke kao osjećaj strahopoštovanja, čuda i čuđenja. Razmislite o osjećaju strahopoštovanja koje možete osjetiti dok gledate zalazak sunca ili uzbuđenje koje biste mogli doživjeti tijekom posljednjih trenutaka bliske košarke.
Iskustva vrha i protok
Vrhunska iskustva nose brojne sličnosti s konceptom poznatim kao protok koji opisuje pozitivan psiholog Mihaly Csikszentmihalyi . Tijek je stanje uma tijekom kojega ljudi postaju tako uključeni u aktivnost koja se čini da svijet nestaje i ništa drugo nije važno. Kada je u stanju protoka, vrijeme izgleda da leti, fokus postaje oštar i ljudi doživljavaju gubitak samosvijesti.
Flow se može dogoditi kada osoba ima vrhunska iskustva, ali očito da nisu svi slučajevi protoka kvalificiraju kao vrhunska iskustva. Svakodnevni trenuci poput uplitanja u uzbudljivu knjigu, rad na zadovoljavajućem projektu ili uživanje u poslijepodnevnoj igri košarke mogu sve dovesti do stanja protoka, ali ti trenuci nisu nužno vrhunska iskustva.
Reference
Leach, D. (1962). Značenje i korelacije vrhunskog iskustva. Doktorska disertacija, Sveučilište Florida.
Maslow, AH (1962). Prema psihologiji bića. Princeton, NJ: Van Nostrand.
Polyson, J. (1985). Vrhunska iskustva učenika: pisana vježba. Poučavanje psihologije, 12, 211-213.
Privette, G. (2001). Određivanje trenutaka samo-aktualizacije: vrhunske performanse i vrhunsko iskustvo, u KJ Schneider, JFT Bugental i JF Pierson (ur.). Priručnik humanističke psihologije , 161-180.
Thomas, LE i Cooper, PE (1980). Incidencija i psihološki korelati intenzivnih duhovnih iskustava. Journal of Transpersonal Psychology, 12 , 75-85.