Saznajte više o psihološkim i emocionalnim učincima vaše fobije
Specifična fobija je, po prirodi, potaknuta određenim ciljem ili situacijom. Dakle, za razliku od generaliziranog anksioznog poremećaja, osobe s određenom fobijom ne konzumiraju sveobuhvatne brige i strah. Bez obzira na to, fobija može imati vrlo realan utjecaj na svakodnevno funkcioniranje osobe i kvalitetu života.
Evo 5 primjera emocionalnih učinaka koje neki ljudi doživljavaju kao rezultat njihove fobije.
Ograničavanje života i teška anksioznost
Jedan od glavnih kriterija za dijagnosticiranje fobije je da je prirode ograničava život. Ovisno o tome što je vaša fobija, možda ćete je naći u stvarnoj borbi za vođenje zadataka, izlazak s prijateljima ili čak raditi svaki dan. Drugim riječima, određena fobija može značajno ugroziti vaše obrazovanje, svoju karijeru i vašu ukupnu kvalitetu života .
Izolacija
Ograničenja povezana s fobijama mogu vam pomoći da doživite društvenu izolaciju. Možda se pitate zašto niste kao svi drugi. To može utjecati na vaše odnose s obitelji i prijateljima, što može pridonijeti da postanete uvjerljivi i depresivni.
Posramljujući
Fobije mogu stvoriti neugodne i neugodne situacije. Na primjer, kako objasniti svom najboljem prijatelju da nikada ne možete posjetiti njezin dom jer posjeduje psa? Kako odbiti put Bahama s novom ljubavlju jer se ne možete natjerati da se približi avionu?
Socijalna fobija može biti posebno teško upravljati, jer je temeljni strah od poniženja. Imajući fobijsku reakciju može se osjećati neugodno, što često samo pojačava uporni strah.
Osjećam se izvan Kontrola
Možda je jedna od najgorih emocionalnih komponenti fobije izvan kontrole.
Možete shvatiti da je vaša fobija neracionalna i / ili prekomjerna, ali bez obzira koliko se trudite, ne možete ga kontrolirati. Niste sami ako provodite vrijeme razmišljajući o tome kako bi vaš život bio kao da biste jednostavno mogli dnevno živjeti bez straha od dolaska u kontakt s tim specifičnim objektom ili situacijom.
Bespomoćnost
Nepostojanje bespomoćnosti može se pojaviti kada shvatite da je vaša fobija utjecala na nekoliko ili čak svih aspekata vašeg života, poput vašeg posla, društvenog života i opće sreće. Vi svibanj osjećati da ne postoji ništa što možete učiniti da ozdravi. Možete pretpostaviti da ćete uvijek imati svoju fobiju. Možda biste željeli da su stvari različite, ali osjećate da nikad neće biti.
Riječ od
Dobra vijest je da, ako vaša fobija uzrokuje bilo koju od ovih uznemirujućih misli ili osjećaja, uvjerite se da se bolji tretman može poboljšati. Kao i svaki mentalni poremećaj, fobiju je lako utjecati daleko iznad osnovnih simptoma. Liječenje fobije će na kraju pomoći u smanjenju negativnih osjećaja poput srama i bespomoćnosti.
Kad se to kaže, dok ste u liječenju, možda ćete otkriti da neki negativni osjećaji ostaju. Obavezno obavijestite svog stručnjaka za mentalno zdravlje. Daljnja terapija, možda s psihodinamskog gledišta, može vam pomoći da razlučite svoje osjećaje i brige.
Dok ste podvrgnuti tretmanu, možda ćete ustanoviti da metode samopomoći i tehnike opuštanja mogu smanjiti simptome.
> Izvori:
> Američka psihijatrijska udruga. (2013). Dijagnostički i statistički priručnik duševnih poremećaja (5. izdanje). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.
> Ollendick TH, Raishevich N, Davis III TE, Sirbu, LG. Specifična fobija kod mladih: fenomenologija i psihološka svojstva. Behav Ther. 2010 Mar; 41 (1): 133-41.