Fobijska reakcija su vaši simptomi
Loose definicija fobične reakcije je svaka reakcija na fobiju. Ove reakcije su simptomi, primjerice osjećaj intenzivne anksioznosti ili znojnih dlanova, a mogu se kretati od blage do teške.
Terapeut će upotrijebiti detalje koje ste joj dali o svojim fobijskim reakcijama kako bi joj pomogli ispravnu dijagnozu.
Postoje tri vrste fobije: socijalna fobija, agorafobija i specifična fobija.
Simptomi ili fobijske reakcije mogu biti psihološke, poput intenzivnog osjećaja nelagode ili predrasuda; fizički, kao što su plač ili gastrointestinalni poremećaji; ili ponašanja, što uključuje široku paletu taktika izbjegavanja.
Kada trebam vidjeti doktora?
Vaša fobijska reakcija zaslužuje put liječniku ako simptomi ometaju vašu sposobnost zarade, održavanja zdravih osobnih odnosa i obavljanja osnovnih svakodnevnih zadataka, kao što su kupanje ili trgovina prehrambenim proizvodima.
Liječenje za fobijsku reakciju
Sva tri tipa fobije su visoko liječljiva uz pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje i obično se pogoršavaju tijekom vremena ako ne tražite liječenje.
Tipičan tretman za fobiju uključuje tehnike terapije spoznajnih ponašanja, uključujući postupnu desenzitizaciju, uspoređujući vaše nerazumne strahove sa stvarnim rizikom i mijenjate svoje maladaptivne misli u konstruktivne.
Fobijska reakcija u socijalnoj fobiji
Socijalna fobija ili socijalni anksiozni poremećaj predstavlja strah od sudjenja drugih.
To je intenzivan strah od neugodnosti ili ponižavanja u malim ili velikim skupinama.
Fobijske reakcije na ono što pokreće vašu društvenu fobiju mogu uključivati:
- biti previše zabrinuti da ćete uvrijediti nekoga
- intenzivan strah od razgovora s strancima
- izbjegavajući situaciju u kojoj ćete biti središte pažnje, kao što je rođendanska zabava
- predviđajući najgori scenarij tijekom socijalne situacije
Fobijska reakcija u agorafobiji
Agorafobija se obično misli kao strah od širokog, otvorenog prostora. Zapravo, ovaj anksiozni poremećaj je strah od nemogućnosti da pobjegne u sigurnost ili pronađe pomoć kada počnete imati fobičnu reakciju. Fizički simptomi odgovaraju onima specifične fobije (dolje).
Maladaptivne misli tijekom fobijske reakcije na agorafobiju mogu uključivati:
- Gubim zdrav razum.
- Mogao bih izgubiti kontrolu i imati očiglednu fobičnu reakciju u javnosti, a drugi mogu zuriti.
- Neću izaći odavde ako počnem fobičnu reakciju.
Određena ponašanja karakteristična su za agorafobiju, uključujući:
- ne mogu napustiti vaš boravak duže vrijeme
- odbojnost da bude daleko od kuće
- treba nekoga kome vjeruješ kad izlaziš
Fobijska reakcija u specifičnoj fobiji
Specifična fobija predstavlja kao intenzivan, pretjerani i uporni strah od situacije ili objekta. Broj specifičnih fobija ograničen je samo brojem imenica i uključuje strah od kupanja (ablutophobia), strah od broja 8 (oktofobija) i straha od smrti (thanatophobia).
Fobična reakcija na specifičnu fobiju događa se kada predočite ili susretnete s okidačem i uključuje:
- osjećaji neposredne propasti
- osjećaj vrtoglavice ili svjetla
- mučninu ili proljev
- taktike izbjegavanja kako biste spriječili susret s okidačem
- zvonjenja u ušima
Primjer : Svaki put kad je Jennifer vidio klauna, imala je fobičnu reakciju koja se sastojala od znojenja, plačanja i trešnje.
izvori:
Anksioznost i depresija udruga Amerike: Simptomi specifične fobije.
Mayo Clinic: Socijalni anksiozni poremećaj (Socijalna fobija) (2014).
Nacionalna zdravstvena služba: Simptomi agorafobije (2016).