Ako ste roditelj tinejdžera sa socijalnim anksioznim poremećajem (SAD), teško je znati kako mu najbolje pomoći. Osim što pomaže djetetu da dobije pravilnu dijagnozu i učinkovito liječenje, kao što je kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) i / ili lijekovi , postoji nekoliko koraka koje možete poduzeti kako biste svoje teen dnevno pomagali.
Izložite Teen u socijalnim situacijama
Iako može biti primamljivo biti nadprotektivno ili sklonište vašeg adolescenta, važno joj je pružiti iskustva izgradnje povjerenja i ne dopustiti mu da izbjegne situacije koje ga tjeraju u zabrinutost. Postupno izlaganje novim društvenim iskustvima pomoći će joj izgraditi društvene vještine i osjećati se samopouzdano u njezinim sposobnostima. To će inherentno uključivati neke poteze izvan njegove zone udobnosti, ali to se, naravno, treba približiti mjereno. Terapeut može voditi ovo, a vaša uključenost kao roditelj je ključna.
Ako imate mlađi tinejdžer, svakako joj pružite priliku da govorite za sebe u situacijama poput naručivanja u restoranu ili traženja ulaznica za filmove. Pobrinite se da vam ponudite pohvale i nagrade kad se tinejdžer suočava sa strahovitim društvenim situacijama.
Odaberite cilj
Neka vaš tinejdžer odabere realan cilj, kao što je pridruživanje klubu ili timu ili stvaranje novog prijatelja, i raditi s njom da poduzme korake kako bi to postigao.
Na primjer, mogao bi otići na sastanak u klubu i slušati prije nego što se pridružio, a vi i on bi mogao zajedno prošetati do kuće novog susjeda i pozvati ih da posjete. Izgradnjom pozitivnih iskustava i vježbanjem društvene interakcije pomoći će vam da povećate povjerenje vašeg tinejdžera.
Provjerite je li Teen opušta
Kada imate anksiozni poremećaj, osobito je važno imati vremena za opuštanje i odmaranje, da se odmori od anksioznosti.
Potaknite tinejdžere da vježbaju i sudjeluju u aktivnostima koje opušta, poput crtanja, slikanja, igranja instrumenta, joge, dnevnika ili obrta. To će mu također pomoći da bolje upravlja njegovom anksioznosti.
Nemojte davati vašem posebnom tretmanu tinejdžera
Obradite svoje dijete isto kao i bilo koje dijete i zadržite ista očekivanja, iako ćete morati biti malo fleksibilni ponekad. Pokušajte pronaći aktivnosti u kojima se ističe tako da može izgraditi povjerenje i pomoći joj oko kuće tako da se osjeća kao da pridonosi obitelji.
Slušajte i ponudite savjete
Ako je vaš tinejdžer ugodno razgovarati s vama o svojim osjećajima, pažljivo slušajte i pružite savjete. Dajte joj da zna da je osjećaj nervoze ponekad normalno za sve tinejdžere. Podsjetite ga na to kako se u prošlosti dobro nosio s teškim situacijama i obavijestite ga da imate povjerenja u njegovu sposobnost da se suočite.
Kada trebate pomoć
Ako tinejdžer pati od ekstremne društvene anksioznosti koja uvelike narušava njezino svakodnevno funkcioniranje, zaustavila ju je zbog pohađanja škole ili je predstavljala opasnost od samozadovoljavanja ili samoubojstva, važno je odmah potražiti stručnu pomoć. Nazovite svog liječnika mentalnog zdravlja ili svog liječnika.
> Izvori:
> Akron Dječja bolnica. Socijalna fobija. Ažurirano svibnja 2013.
> Udruženje anksioznosti i depresije u Americi. Savjeti za roditelje i skrbnike.
> Ehmke R. Savjeti za upravljanje socijalnom anksioznosti. Institut za dijete.