Kako se nositi s roditeljskim stresom i anksioznošću

Često se očekuje da će roditelji, osobito roditelji s novim djetetom kod kuće, osjetiti neku tjeskobu. Od toga da li njihova beba previše previše spava ili se dovoljno uzima za jesti, a ako pogaču previše, svaka mala stvar može se činiti kao vrlo velika stvar kada ste novi roditelj.

Srećom, ova roditeljska anksioznost često odlazi, ili barem bolje s vremenom, i kao roditelj dobiva više iskustva sa svojim bebom, pogotovo nakon što imaju još nekoliko djece.

Roditeljska anksioznost

Neki roditelji i dalje ostaju tjeskobni i osjećaju stres oko toga, primjerice, ako njihovo dijete:

I sa svime što bi mogli čitati na internetu, roditelji se čak mogu zabrinuti zbog odluke da se njihova djeca cijepaju i štite od bolesti koje se mogu spriječiti.

Drugi izvori roditeljskog anksioznosti

Naravno, samo o bilo kojem problemu roditeljstva može postati izvor roditeljske anksioznosti. Od predškolskog odgojitelja koji se usred noći počinje probuditi malom djetetu koji ne želi postati vješt.

Iako su to normalni roditeljski problemi s kojima se mnogi od nas suočavaju u jednom ili drugom trenutku, anksioznost obično dolazi kada roditelj počinje osjećati da se problem nikada neće riješiti.

Kad roditelji počnu razmišljati na taj način, lako je vidjeti kako mogu postati stresni i zabrinuti, pogotovo ako misle da više nikad neće spavati tijekom noći ili da će njihovo dijete započeti vrtić i još uvijek ne biti podučeno ,

Vjenčanje, česti tantrums i picky eaters, itd., Su druga roditeljska pitanja koja često dovode do neke roditeljske anksioznosti.

Osim uobičajenih pitanja roditeljstva, novac je još jedan veliki izvor anksioznosti. Dugo su se vremena roditelji morali brinuti samo ako će uspjeti uštedjeti dovoljno da svoju djecu naprave na dobrom fakultetu. Danas se sve više i više roditelja brinuti o održavanju svojih domova od isključivanja ili čak zadržavanju ili dobivanju posla.

Zabrinutost zbog novca i gospodarstva također se prelijevaju zbog brige o budućnosti naše djece za mnoge roditelje. Hoće li biti na poslu i karijeru za našu djecu kad odraste kako bi mogli podići djecu da brinu o sebi?

Suočavanje sa stresom i tjeskobom roditeljstva

Kako bi se lakše nosili sa stresom i anksioznosti roditeljstva, važno je zapamtiti da samo o svakom roditelju misli o tim vrstama stvari, pa čak i brine o njima s vremena na vrijeme, bez obzira koliko su pametna njihova djeca, koliko novaca imaju , ili kako mogu izgledati sjajne njihove budućnosti.

A briga o našoj djeci i njihovoj budućnosti nije ni nova stvar. Knjiga 'Anksiozni roditelji: povijest modernog djetinjstva' opisuje anketu tridesetih godina prošlog stoljeća u kojoj su roditelji rangirali svoje duge liste briga i opisuju 20. stoljeće kao 'stoljeće anksioznosti o djetetu io vlastitoj adekvatnosti roditelja'.

Nažalost, nismo se razbili iz tog ciklusa roditeljske anksioznosti u 21. stoljeću.

Možete dobiti pomoć i pokušati biti manje anksiozan roditelj i imati manje stresa i brige u svom životu tako što ćete početi:

  1. Razgovarajte sa svojim partnerom više, osobito o stvarima koje vas brine, ali io svakodnevnim pitanjima, tako da možda možete uhvatiti sebe prije nego što počnete brinuti o njima
  2. Razgovarajte s drugim roditeljima, uključujući i prijatelje i članove obitelji, o problemima roditeljstva s kojima se suočavate i stvarima koje ste zabrinuti. To je osobito važno za tate koji rijetko govore o tim tipovima stvari s prijateljima ili drugim očima. Često je korisno jednostavno znati da drugi ljudi prolaze kroz iste stvari i imaju iste brige.
  1. Dobijte stručnu pomoć, primjerice od svog pedijatra, zbog roditeljskih problema s kojima se ne možete udobno nositi ili se ne poboljšavate, bilo da se radi o sitnoj treninzima, problemima spavanja ili malom toddleru.
  2. Dobro se brinite jestići se, dobro se spavajte i vježbajte, pogotovo kada se osjećate zabrinuto i zabrinuto
  3. Razmislite o traženju stručne pomoći za sebe od svog liječnika, psihologa ili psihijatra, ako vam stres i anksioznost uzrokuju ozbiljne ili dugotrajne simptome, tako da je teško spavati ili obavljati dnevne aktivnosti

Najvažnije, zapamtite da ne postoji čarobna formula za roditeljski uspjeh. Vaše bi dijete moglo biti najpopularnije, biti pametnije u školi ili biti zvijezda sportašica, ali to ne znači da će odrasti biti sretniji, dobiti manje problema ili biti uspješniji od bilo kojeg drugog djeteta.

Najbolje što možemo učiniti jest podići našu djecu tako da se osjećaju voljenima, sretni su i zdravi, razvijaju što više samopouzdanja koliko mogu, a zatim pokušavaju graditi na svim snagama i interesima koje imaju.