Mjere i simptomi depresije
Kada počnete s liječenjem za depresiju, može potrajati malo vremena da se osjećate kao da ste se vratili svom normalnom sebi. Ako je vaš napredak vrlo sporo, prirodno je da ćete se upitati jeste li doista poboljšali. Zato je dobro za vas i vašeg liječnika postaviti neke ciljeve za korištenje kao mjerila za procjenu napretka.
Pitanja za procjenu vašeg poboljšanja
Neke mjere koje biste možda htjeli koristiti za određivanje vašeg postupka liječenja uključuju:
Jesu li moji simptomi poboljšani? Jedan od načina na koji možete procijeniti da li se vaši simptomi poboljšavaju je da povremeno uzmete test kao što je Wakefieldov upitnik , koji postavlja niz pitanja o simptomima depresije, a zatim vam pruža numerički rezultat. Usporedbom promjena u rezultatima tijekom vremena možete objektivno vidjeti da li se vaši simptomi doista poboljšavaju.
Mogu li bolje funkcionirati u svojim svakodnevnim aktivnostima? Ako vam lakše funkcionira u vašim svakodnevnim aktivnostima, kao što je ustajanje na posao ili održavanje osobne higijene, to je dobar pokazatelj da ste na putu do oporavka. Da biste procijenili svoj napredak u tim područjima, možda biste htjeli postaviti lako mjerljive ciljeve za sebe, kao što je manji broj dana rada ili tuširanje svaki dan.
Imam li ikakvih neizdrživih nuspojava iz mojih lijekova? Iako je olakšanje od simptoma depresije primarni cilj liječenja, može smanjiti vašu kvalitetu života ako doživite nepodnošljive nuspojave lijekova .
Dodatni cilj dok vaš liječnik fino podešava vaš plan liječenja je da se s režimom lijekova koji smanjuje ove nuspojave, a još uvijek pruža vam odgovarajuću kontrolu simptoma depresije.
Imam li nekih relapsova? Drugi važan cilj depresije je osigurati da ne doživite buduće epizode depresije.
Ako vaši simptomi ostanu pod kontrolom tijekom vremena, ovo je važan pokazatelj da ste bolji.
Moram li napraviti promjene u mom životu? Iako je depresija bolest s biološkom osnovom, način na koji živite svoj život može povećati razinu stresa i potaknuti recidiv u vašem stanju. Da biste spriječili ponavljanje bolesti, važno je da napravite potrebne promjene u svom životu, poput življenja zdravog načina života , smanjenja stresa i poboljšanja odnosa prema drugima.
Simptomi depresije
Ako mislite da ste depresivni ili ako ste tretirani za depresiju i ne osjećate se bolje, pazite na ove uobičajene simptome depresije:
- Spavanje previše ili premalo
- Jelo previše ili premalo
- Nemir
- Osjećaji beznađa
- Gubitak radosti u svakodnevnim aktivnostima ili strasti
- Plačući bez ikakvog razloga
- Preveliki osjećaji tjeskobe
- Osjećate se tužno, bezvrijedno i / ili krivo
- Imate poteškoća u obavljanju normalnih dnevnih aktivnosti
- Razdražljivost
- Buđenje tijekom noći ili rano ujutro
- Poteškoće koncentracije ili boravka usredotočene
- Fizički simptomi kao što su bolovi u trbuhu ili glavobolje
- Razmišljajući ili pokušavajući počiniti samoubojstvo
Ako imate ove simptome dva tjedna ili dulje, ili ako se liječite od depresije, a ti simptomi ne dobivaju bolje, svakako se obratite stručnjaku za mentalno zdravlje.
Neobrađena i nedijagnosticirana depresija može se pogoršati i zaustaviti vas da živite ispunjen životom. Liječenje vam može pomoći da se vratite svom životu i osjećate li se više kao svoj stari jastvo.