Kako se lavanda koristi za socijalnu anksioznost

Lavanda se koristi za opuštanje, ublažavanje nesanice, anksioznosti i depresije,

Možda ste se pitali kako se lavanda koristi za društvenu anksioznost. Ali prvo, upravo ono što je lavanda? Lavanda ( Lavandula angustifolia) , također poznata kao engleska ili vrtna lavanda, je biljka koja je izvorna u mediteranskoj regiji.

Povijesno gledano, lavanda je korištena za mumificiranje tijela u Egiptu, u kupkama u Grčkoj i Rimu, te za antiseptičke i duševne svrhe.

Danas se lavanda koristi kao tradicionalni ili komplementarni lijek za opuštanje, ublažavanje nesanice, anksioznosti i depresije , kao i za tjelesne bolesti kao što su bol u trbuhu i glavobolje.

Pregled

Niti jedna znanstvena studija nije posebno ispitivala korist korištenja lavande za socijalni anksiozni poremećaj (SAD) .

U sustavnom pregledu aromaterapijskih studija iz 2000. godine, Cook i Ernst izvijestili su da je općenito aromaterapija korisna u smanjenju anksioznosti i stresa u kratkom roku. Proučavanje studija iz 2012. također je pokazalo neke dokaze o korisnosti lavande usmeno uzimajući u anksioznost.

Potrebno je više istraživanja kako bi se podržalo korištenje lavande za liječenje SAD-a.

upotreba

Lavanda se obično koristi u obliku eteričnog ulja u sklopu aromaterapije. Miris se udahne, ili se ulje nanosi na kožu. Osušena lavanda se također može koristiti za izradu čaja ili tekućeg ekstrakta. Lavanda se također može uzimati u obliku tableta.

Čaj od lavande može se pržiti 1 do 2 žličice suhog lišća 15 minuta u šalici kipuće vode. U obliku tekućeg ekstrakta ne bi trebalo uzimati više od 60 kapi lavande u jednom danu. Prije uzimanja lavande u tekućem obliku, pročitajte naljepnicu proizvoda i raspravite o dozi s kvalificiranim liječnikom.

Tko ga ne bi trebao koristiti

Nema dovoljno znanstvenih dokaza za sigurno preporučiti lavandu za djecu mlađu od 18 godina.

Lavanda uzeti usta ima potencijal da povećava rizik od krvarenja. Ako pate od poremećaja krvarenja ili uzimate lijekove koji mogu povećati krvarenje, budite oprezni pri uzimanju lavande.

Interakcije lijekova

Lavanda ima potencijal da povećava pospanost uzrokovanu drugim tretmanima za SAD, kao što su Xanax (i drugi benzodiazepini ) i St. John's Wort (i drugi biljni dodatak ).

Isti učinci mogu se vidjeti kod barbituata, narkotika, lijekova za zarazu i alkohola. Lavanda također može povećati toksičnost antidepresivnih lijekova i biljaka i dodataka za depresiju.

Kada se uzimaju lijekovima poput aspirina, varfarina, ibuprofena i lavande naproksen može povećati rizik od krvarenja. Provjerite umetak i razgovarajte s liječnikom ili ljekarnikom o mogućim interakcijama.

Nuspojave

Nuspojave su rijetke, ali mogu uključivati ​​sljedeće:

Povezani rizici

Oprez treba koristiti prilikom vožnje ili rada teških strojeva ako se lavanda kombinira s lijekovima koji uzrokuju pospanost. Ecteno ulje lavande može biti otrovno ako se uzima usta.

Američka uprava za hranu i lijekove ne regulira proizvodnju bilja i dodataka. Većina biljaka i dodataka nije temeljito testirana, a nema jamstva u pogledu sastojaka ili sigurnosti proizvoda.

Korištenje lavande tijekom dužeg vremenskog razdoblja trebalo bi nadzirati kvalificirani liječnik.

Reference:

Cooke B, Ernst E. Aromaterapija: sustavni pregled. Britanski dnevnik opće prakse: 2000; 493-495.

Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje. Lavanda. Pristupljen 9. ožujka 2016. godine.

Perry R, ​​Terry R, ​​Watson LK, Ernst E. Je li lavanda anksiolitički lijek? Sustavni pregled randomiziranih kliničkih ispitivanja. Phytomedicine. 2012; 19 (8-9): 825-35.