Kako prepoznati ako vam treba pomoć kako prestati piti
Mnogi ljudi koji spadaju u kategoriju "problema koji piju" nisu alkoholičari. Da bi prestali piti, oni ne moraju nužno trebati medicinski tretman, podršku vršnjačkih skupina ili duhovno buđenje.
Zapravo, većina ljudi koji odluče prestati piti to učiniti bez ikakve vanjske pomoći. Jednostavno se odlučuju zaustaviti ili mijenjati svoje uzorke pića.
Mnogi jednokratni teški pijanci samo "odrastaju" i mijenjaju ponašanje. Drugi svibanj imati posebno neugodno ili zastrašujuće iskustvo i zaklinjati alkohol. Međutim, ponavlja se da ti ljudi vjerojatno nisu alkoholičari.
Istraživanje Sveučilišta u Torontu otkrilo je da više od 70 posto ispitanika koji su se oporavili problemom, reklo je da su bez formalnog liječenja nadvladali probleme s alkoholom. Slična studija u Sjedinjenim Američkim Državama od strane psihijatra Georgea Vaillanta, u bolnici Cambridge u Massachusettsu, izvijestila je da je 75 posto ljudi koji su prestali pušiti ili ih je smanjilo to učinio bez pomoći liječenja ili alkoholičara anonimno .
Ovi rezultati su u skladu s istraživanjima koja pokazuju da 80 do 90 posto uspješnih quitters odustati od pušenja bez stručne pomoći. Dakle, ako imate problema s pićem, postoji šansa da to možete učiniti bez skupe medicinske pomoći i sudjelovanje na sastancima.
Čak i dnevni piti ne mogu zapravo patiti od bolesti alkoholizma , prema tim studijama. Takav pijanac može zatrebati početnu medicinsku pomoć kako bi prolazio kroz razdoblje detoksikacije, ali može ostati trijezan nakon detoksifikacije bez daljnje pomoći. Ne zaboravite da odustajanje od alkoholne hladnoće purice može biti opasno bez medicinske intervencije.
Dakle, ako vaše tijelo postane kemijski ovisno o tvari, trebali biste dobiti pomoć. Ne pokušavajte se zaustaviti sami.
snaga volje
Ako mislite da ste problem za piće, ali ne i alkoholičar, a iskreno biste željeli smanjiti ili prestati piti, Nacionalni institut za zlouporabu alkohola i alkoholizam ima neke alate koji bi vam mogli pomoći. Možete poduzeti upitnik kako biste utvrdili pijete li previše, saznajte razloge za rezanje i pregledajte alat za postavljanje osobnih ciljeva. Također možete upotrijebiti uzorak " dnevnik za piće " da biste pregledali koliko ste zapravo pili da biste postavili ciljeve za potpuno rezanje ili zaustavljanje.
NIAA također nudi savjete koji će vam pomoći da ispunite svoj cilj, kao što je promatranje koliko ste alkohola držali oko kuće. Također možete naučiti polako piti, odmarati se od alkohola u određeno vrijeme i reći ne kada se pojave mogućnosti za piće.
Slab
Za ljude koji su, zapravo, alkoholičari , svu voljnu snagu i samoodređenje na svijetu neće im pomoći da pobijede bolest . Ljudi koji su više puta pokušali smanjiti ili prestati piti i ustanovili da jednostavno ne mogu, zasigurno će trebati pomoć izvana, bilo iz industrije liječenja ili iz programa samopomoći ili programa oporavka poput AA.
Podrška je također dostupna i za obitelji osoba s problemom pijenja, bez obzira na to jesu li alkoholni alkoholičari ili problem za piće. Ako je netko drugi pio izazove za vas, postoje resursi koji vam mogu pomoći da pronađete mir.