Hipnoterapija za socijalnu anksioznost je relativno novi koncept. Iako je hipnoza evoluirala iz rada na životinjskom magnetizmu, koju je austrijski liječnik Franz Anton Mesmer uveo 1700. godine, američka medicinska asocijacija (AMA) prepoznala je hipnoterapiju kao valjani medicinski postupak tek 1958. godine.
Od tada, hipnoterapija je korištena u liječenju ne samo poremećaja anksioznosti već i kroničnih fizičkih stanja povezanih sa anksioznosti kao što je astma i sindrom iritabilnog crijeva (IBS).
Kako funkcionira hipnoterapija?
U određenim traumatičnim i anksioznim događajima u životima ljudi fizičke i emocionalne reakcije mogu se povezati.
Kada ponovno doživite iste događaje, one fizičke i emocionalne reakcije, bilo da su zdrave ili nezdrave, ponovno se aktiviraju.
Na primjer, ako ste imali traumatično iskustvo u javnom govoru , mogli biste se javno govoriti s drhtavom rukom i intenzivnom anksioznosti.
Cilj hipnoterapije za društvenu anksioznost je pomoći odvajati anksioznost vašeg tijela od iskustva javnog govora.
Osim toga, možda ćete dobiti post-hipnotički prijedlog da ćete se moći odmoriti kad god to poželite nakon završetka sesije.
Što se događa tijekom hipnoterapije?
Prije početka hypnotherapy, vaš terapeut bi trebao uzeti svoju medicinsku povijest, razgovarati o vašem predstavljanje problem, i dati kratko objašnjenje kako hipnoterapija radi.
Cilj hipnoterapije je ući u promijenjeno stanje svijesti, također poznato kao trans ili hipnotičko stanje .
Tijekom transa, većina ljudi doživljava opuštanje, snižava krvni tlak i broj otkucaja srca, te promjene u njihovim moždanim valovima.
Dok ste u ovom promijenjenom stanju, vrlo ćete odgovarati na sugestije hipnoterapeuta.
Svaka sjednica hipnoterapije obično traje pola sata i jedan sat. Na kraju svake sesije vratit ćete se na budnost i razmišljati o iskustvu. Često ćete biti poučeni o tome kako vježbati samopodnu hipnozu izvan hipnoterapije.
Hipnoterapija za socijalnu anksioznost
Iako se učinak hipnoterapije na socijalnu anksioznost nije posebno proučavao, randomizirana kontrolirana ispitivanja pokazala su da hipnoterapija može općenito smanjiti anksioznost i poboljšati učinke kognitivno-bihevioralne terapije (CBT) za anksioznost.
Što treba razmotriti prije ulaska u hipnoterapiju
Iako je rijetko, moguće je da hipnoterapija pogoršava neke psihološke probleme. Iako se raspravlja postoji li apsolutna kontraindikacija uporabi hipnoterapije, u određenim okolnostima kao što je psihotična bolest ili povijest značajne rane traume, hipnoterapija bi se trebala koristiti s dodatnom oprezom.
Osim toga, važno je dobiti dijagnozu od stručnjaka za mentalno zdravlje prije sudjelovanja u hipnoterapiji, tako da možete biti sigurni da se pravi problem liječi.
Većina hipnoterapeuta imaju licencirane liječnike, registrirane medicinske sestre, socijalne radnike, psihologe ili druge stručnjake koji imaju obuku u hipnoterapiji.
Hipnoterapeuti koji su također stručnjaci za zdravstvenu zaštitu regulirani su propisima njihove profesije.
Iako postoji nekoliko stručnih organizacija za hipnoterapiju, kao što su Američko društvo za kliničku hipnozu i Američko udruženje profesionalnih hipnoterapeutkinja, ne ovjeravaju ili reguliraju hipnoterapije. Ako je moguće, trebali biste tražiti hipnoterapeuta koji je i zdravstveni profesionalac.
izvori:
Zlatni, WL. Kognitivna hipnoterapija za anksiozne poremećaje. American Journal of Clinical Hypnosis 2012; 54 (4): 263-274.
Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu. Hipnoterapija. Pristupljeno 25. kolovoza 2016. godine.
Vickers A, Zollman C. Hipnoza i terapije za opuštanje. Western Journal of Medicine. 2001; 175 (4): 269-272.