5 Mitovi o socijalnom anksioznom poremećaju

Socijalna anksioznost je zajednički psihološki problem, ali javnost, pa čak i neki stručnjaci, nije dobro razumio.

Osobe koje doživljavaju socijalnu tjeskobu osjećaju se kao da se ocjenjuju i vrednuju kada su u društvenim i izvedbenim situacijama. Iako znaju da je tjeskoba i strah koji osjećaju neopravdano, kontroliranje ili sprječavanje anksioznosti izgleda nemoguće.

Ako uvijek doživljavate društvenu anksioznost kada se nalazite oko drugih ljudi, može postati vrlo teško opustiti se i biti sami oko drugih.

Kada se osjeća kao da vas svi sude, ponekad je lakše izbjeći društvene situacije.

Često ljudi koji doživljavaju ozbiljnu društvenu tjeskobu vjeruju da su oni jedini ljudi na svijetu s problemom, a nikome ne kažu.

Ako smatrate da imate društvenu anksioznost, ovaj će vam članak pomoći da razumijete neke od mitova o ovoj vrsti straha i donese odluku o dobivanju pomoći za vaš problem.

Mit # 1: Socijalna anksioznost nije toliko uobičajena

Činjenica: Socijalna anksioznost doživljava većina ljudi u nekom trenutku u životu.

Bilo da je to bilo tijekom govora koji su dali u srednjoj školi, ili kada idu za svoj prvi intervju za posao, svatko dobiva leptire neko vrijeme.

Od tih ljudi, neki će imati ekstremniji oblik društvene anksioznosti.

Smatra se da između 2% i 13% stanovništva ima socijalnu anksioznost do te mjere da će se smatrati socijalnim anksioznim poremećajem (SAD) .

Mit # 2: Socijalna anksioznost se odnosi samo na strahove javnog govora

Činjenica: Socijalna anksioznost odnosi se na anksioznost i strah u mnogim različitim društvenim i performansnim situacijama.

To može uključivati ​​formalne događaje, kao što je javno govorenje i izvođenje; neformalno govorenje i interakcija, poput susreta stranaca ili odlaska na zabavu; teške situacije, poput izražavanja neslaganja ; i svakodnevnih događaja, kao što su jesti pred drugima.

Zajednička nit između svakog od tih pokretača jest da postoji mogućnost procjene.

Mit # 3: Socijalna anksioznost samo znači da se osjećate živčano

Činjenica: Socijalna anksioznost donosi zbirku simptoma, od kojih je samo jedan osjećaj nervoze.

Ako pate od socijalne anksioznosti, doživjet ćete kognitivne (razmišljanje) probleme, somatske (tjelesne) probleme, probleme u ponašanju i afektivne (emocionalne) probleme.

Na primjer, kada se prvi put susretnete s neznancem, možda mislite na sebe:

"Mora biti u stanju reći da sam siromašan razgovornik."

Možda će vam se ruke početi tresti, možda ćete se osjećati kao da izbjegavate situaciju, a čak se i osjećate beznadno da ste ikad dobro društveno radili.

Mit # 4: Socijalna anksioznost i sramežljivost su iste stvari

Činjenica: Iako su društvena anksioznost i sramežljivost vrlo slični, oni nisu ista stvar.

Socijalna anksioznost uključuje osjećaje straha od socijalnih ili izvedbenih situacija, ali ne uvijek uključuje izbjegavanje ili ukidanje tih situacija.

Čini se da neki ljudi jako odlaze, ali iznutra su strašno zabrinuti i jednostavno vrlo dobri u skrivanju svojih osjećaja.

Nasuprot tome, oni koji sramežljivi skloni su se povlačiti ili izbjeći društveni kontakt zbog osjećaja društvene anksioznosti. Osobe sramežljive uvijek doživljavaju društvenu anksioznost, no one s društvenom tjeskobom ne moraju uvijek biti sramežljive.

Mit # 5: Socijalna anksioznost je problem koji ćete morati naučiti živjeti

Činjenica: Neki ljudi svakodnevno doživljavaju tako strašnu društvenu anksioznost da ne mogu raditi ili čak napustiti kuću.

Druge dobro funkcioniraju općenito, ali imaju specifičan strah koji dobiva na putu postizanja ciljeva, kao što je strah od javnog govora.

Nijedna situacija nije beznadna ili nešto što se mora "živjeti". S učinkovitim tretmanom kao što su lijekovi ili kognitivno-bihevioralna terapija , svatko ima potencijal da živi život bez socijalnih strahova.

> Izvor:

Institut za društvenu anksioznost. Što je društvena anksioznost? https://socialanxietyinstitute.org/what-is-social-anxiety