Strategije postavljanja ciljeva za olakšavanje stresa

Ponekad se osjećamo istaknuto jer ne postižemo stvari koje su nam važne, ili se naš fokus usmjerava u pogrešnom smjeru. Svakodnevni stres moľe proizlaziti iz načina života koji nije u skladu s našim vrijednostima i ukupnim osjećajem temeljne napetosti kada se dio nas osjeća da ne vodimo život za koji smo se nadali. Sljedeće tehnike napisivanja postavki cilja mogu vam pomoći da se više povežete sa svojim ciljevima , a zapravo vam pomažu da ih postignete i steknete način života kojeg sanjate.

Časopis Vaš put za bolje ciljeve

1. Pitajte se, ako ste imali čarobnu štapić, što biste željeli vidjeti uključeni u svoju budućnost? Zanemarujući ideje o tome kako ćete doći tamo, zorno zamislite svoj idealni život i ono što će biti uključeno u nju. Tada potrajati nekoliko minuta da biste na papiru ili na računalu popisali promjene i ciljeve koji će biti uključeni u ovu sliku. Budite specifični o onome što želite. U redu je ako želite nešto što naizgled nema kontrolu, kao što je onaj koji je savršen za vas; napisi to.
2. Vi svibanj želite zadržati pokrenut časopis o tome kako radite na svoje ciljeve, kao način da se pat se na leđa za uspjeh, raditi kroz frustracije od neuspjeha, i kao oblik kontinuirane motivacije. Također možete ažurirati svoje ciljeve dok se mijenjaju s vama. (Ponekad potraga za jednim ciljem dovest će do rasta koji će dovesti do spoznaje da bi vam drugi smjer bio bolji.)

1. Istraživanja o časopisima u novinarstvu pokazala su brojne prednosti novinarstvu koje uključuju obrade osjećaja i rješenja za brainstorming. To ne samo da može olakšati stres, već i pomaže u postizanju ciljeva pružajući priliku za rješavanje problema, pronalaženje rješenja i zadržavanje od zaglavljivanja u nezdravim uzorcima.

1. Vi svibanj također želite zadržati časopis za zahvalnost , gdje pišete o svim stvarima za koje ste svakodnevno zahvalni. Popularizirani od strane Oprah i novijih zagovornika navika sreće, ovaj oblik journalinga može vam pomoći da se osjećate više zahvalnosti u svom životu dok razvijate naviku da primijete sve dobro u vašem životu. To može smanjiti stres koji osjećate, kao i pomoći da ostvari sve što vam već ima na raspolaganju.
2. Možete pratiti vodstvo mnogih tvrtki i imati 1-godišnji, 5-godišnji i 10-godišnji plan za svoj život. (Ne mora biti plan namijenjen, već popis želja i ciljeva.) Imajući na umu ono što nadate u svojoj budućnosti može vam pomoći da se osjećate manje "zaglavi" u stresnim dijelovima vašeg sadašnjeg životu i pomoći vam da vidite više mogućnosti za promjenu kako se predstavljaju.
3. Zapišite sve slučajnosti (ili ono što Henriette Anne Klauser, u, odnosi se na "Go! Incidences, odnosi se na njihovu kvalitetu izgradnje zamaha") koje susrećete kako bi vas približili vašim ciljevima. Praćenje slučajnosti pomaže vam da postanete svjesniji od njih kada se dogode, a vjerojatnije će ih koristiti u vašu korist.
4. Zadrži 'časopis iz snova' koji bilježi svake noći noćne avanture. Možete započeti primijetiti obrasce, poruke i druge važne stvari koje vam snovi mogu reći da biste inače zaboravili. (Zapamtite, vi ste općenito najbolji prevodilac značenja u vlastitim snovima.)

1. Održavajte 'časopis iz snova' različite vrste: umjesto snimanja snova koje ste imali kada spavate, zabilježite nade koje ste (ili nekoć imali) za svoj život koji izgleda potpuno izvan dosega ili granične smiješne. Zabavite se s njom i zamislite gdje biste bili u životu ako biste mogli biti bilo gdje ! To vam može pomoći da stupite u kontakt s onim što zaista želite u životu i otkrijete neke snove koje stvarno možete ostvariti.
2. Ako pokušavate pronaći nešto specifično u svom životu, pisanje o tome je radilo za mnoge ljude. Na primjer, ako tražite kompatibilan partner, zapisujući sve osobine koje nadate pronaći osobno, vrlo je specifično, donijelo mnoge uspjehe. (Je li ova praksa usklađena s duhovnim zakonom "pitajte i bit će vam dano", ili pak uzrokuje da je vjerojatnije da ćete ga znati kada to vidite, čini se da radi!)

1. Ako niste tip redovnog pisanja, čak i pisanje jednog popisa jednom vam može pomoći da postignete svoje ciljeve. Taj proces pomaže vam da postanete svjesniji onoga što više možete izaći iz života, primijetite da ne morate biti "zaglavljeni" u bilo koje vrijeme bez ograničenja, i češće primijetite mogućnosti koje dolaze na vaš način, bilo na svjesnom ili nesvjesna razina.

Savjet

Pokušajte to učiniti kad niste iscrpljeni ili naglasili da želite vrištati , ali u ozbiljnom raspoloženju; na taj ćete način dobiti više relevantnih rezultata.