Od vrtlarenja do pisanja, ti hobiji imaju jake zdravstvene prednosti
S današnjim stresnim stilom života važno je imati vremena da poduzmete nešto za zabavu . Iako postoje mnoge velike hobije za odabir, ovo je popis hobija koji su posebno korisni u ublažavanju stresa. Saznajte više o prednostima svake od njih i pronađite sredstva za početak rada na novom velikom hobiju za ublažavanje stresa!
1 - Vrtlarstvo
Vrtlarstvo može biti odličan oslobađanje od stresa iz mnogih razloga, uključujući i dobivanje na suncu i svježem zraku, stvaranje ljepše okoline za svakodnevno dolazak kući i još mnogo toga. Pogledajte ovaj članak kako biste pročitali prednosti vrtlarstva i pronašli resurse kako biste započeli.
2 - Istražite fotografiju
Bilo da jednostavno naučite snimiti bolje slike svojih prijatelja i obitelji ili uletjeti u svijet stvaranja istinske umjetnosti, fotografija može biti velik hobi. Dok vježbate gledati svijet kroz oko fotografa, možete početi drugačije vidjeti stvari. Krajnji rezultat? Ne samo da imate preusmjeravanje hobija i aktivnost da zovete svoje, već vidite svijet kao ljepše mjesto u svakodnevnom životu!
3 - Scrapbooking
Bilo da imate nekoliko slika ili kutije od njih, scrapbooking može biti veliki hobi. Kombinira umjetnost s dnevnikom kako bi stvorio jedinstveno vozilo za prikazivanje vaših uspomena i prenošenje ih budućim generacijama. Tipično više od ženske zabave, scrapbooking nudi mnoge društvene prilike (u obliku klase, okupljanja i foruma), a odstupanje od onoga što vas naglašava, stvoriti nešto lijepo koje drugi mogu uživati.
4 - Održavajte akvarij
Gledanje akvarije ribe je dokazano zdravstvene koristi, uključujući smanjenje krvnog tlaka i ublažavanje stresa. Održavanje akvarija prekrasne ribe može se smatrati korisnim hobijem jer zahtijeva pažnju (ali ne i nadmoćnu), ima potencijal da vas povezuje s drugim ljubiteljima ribe slane vode i pruža vam mogućnost stvaranja nečeg jedinstvenog: vlastite mješavine ribu, stijenu i biljni život.
5 - Zagonetke
Angažiranje vašeg uma u zagonetku može odnijeti vaš fokus na ono što vas naglašava i razviti moć mozga istodobno. Krajnji rezultat je da dobijete lijepu stanku, doživite nešto "protjecanje" i vratite se svojim problemima sa svježijom, jačom umu, što vam može pomoći da se bolje nosite sa životnim stresorima.
6 - Crtanje
Možete stupiti u kontakt sa svojim umjetničkim stranama i koristiti crtanje kao način za obradu emocija, ometati se i postići druge pogodnosti za upravljanje stresom. Krajnji rezultat će biti nešto lijepo i osobno koje možete uživati ili dijeliti. Pročitajte više o tome kako crtež može ublažiti stres i sredstva za učenje .
7 - Slikarstvo
Slikarstvo nosi slične pogodnosti za upravljanje stresom kao i za crtanje, ali kroz drugačiji medij.
8 - Pletenje
Osim što vam pomaže stvoriti prekrasne darove za sebe i druge, pletenje vam pruža priliku za ublažavanje stresa. Ponavljajuće gibanje može vas uvesti u iskustvo 'protoka', ili barem može pružiti utičnicu za živčanu energiju.
9 - Igranje klavira
Glazba ima mnoge pogodnosti za zdravlje i stres. Dok slušate glazbu vjerojatno se može smatrati hobijem, stvaranje glazbe može biti još snažniji stres koji olakšava hobi jer može apsorbirati vašu pažnju i postati vozilo za kreativno izražavanje. Učenje igranja instrumenta kao što je glasovir može biti stresni napor za vas, kao i za one oko vas, dok dijelite svoje stvaranje.
10 - Pisanje
Mnogi ljudi su pronašli da je novinarstvo veliko ublažavanje stresa, a praksa dolazi s dokazanim upravljanjem stresom i zdravstvenim prednostima! Pisanje, bilo u osobnom časopisu, kao amaterski autor, pa čak i kao profesionalni, je hobi koji može biti katarzijski i opuštajući i pruža nešto veliko da se podijeli s drugima.