Pronađite najbolje reljef u aktivnostima koje uživate
Mnogi ljudi imaju stresne odgovornosti koje moraju brinuti, do te mjere da se zabava osjeća kao nepotrebni luksuz. Međutim, uključujući zabavne aktivnosti u životu može biti jedan od najboljih savjeta za stres koji možete pratiti. Dok mnoge odgovorne odrasle osobe imaju odgovornosti za odrasle osobe koje olakšavaju zabavu na najnižoj razini popisa prioriteta, dopuštajući vašem unutarnjem djetetu da se igra, može se osjećati vitalnim i sretnim.
Postoje mnoge prednosti koje imaju dobru staru zabavu, stoga pročitajte i nadahnite se igrati i opustiti se danas (čak i ako to samo kratko vrijeme) i vidjeti kako se osjećate.
Eustress
Zabavne aktivnosti pružaju izvor eustresa , "dobre" vrste stresa koji vas osjeća vitalnim i živim. To je osjećaj uzbuđenja koju dobivate od završetka projekta, vožnje roller coaster, ili sastanak uzbudljiv izazov u vašem životu. Trebamo redovnu eustresu u našim životima, a zabavne aktivnosti to mogu pružiti.
Pozitivan stav
Uobičajena zabava u vašem životu može vam pomoći da se manje osvajaju stresori s kojima se suočavate. To vam može pomoći da promijenite stav prema stresorima načina života, tako da manje osjetite stres kada to doživite.
"Najbolja medicina"
Smijeh nosi mnoge zdravstvene prednosti s njim, tako da što više smijeha imate u svom životu, to bolje je za vaše zdravlje.
Razumljivost
Može biti teško udariti u teretanu više puta tjedno ili odreći nezdravu 'udobnu hranu' kad ste pod stresom, ali uklapajući se u zabavu i smijeh u svoj život je nešto što možete učiniti sami, to je također jednostavno!
Snažne veze
Parovi koji su zajednički sudjelovali u novim aktivnostima i imaju zajedničku zabavu zajedno mogu uživati u bližoj vezi nego što bi inače imali ako padnu u rutu. A zdrav odnos može biti veliki izvor stresnog olakšanja u vašem životu.
Socijalna podrška
Isto tako s prijateljima, dijeljenje zabavnih aktivnosti s prijateljima odličan je način održavanja podržavajućeg kruga prijatelja, održavanja čvrstih veza i pomaganja svima u skupini da zadrži nisku razinu stresa.
Imajući snažna prijateljstva u vašem životu, a osjećaj zajednice povezan je s dugovječnošću, nižim razinama stresa i pozitivnim stanjima zdravlja.
Burnout puferiranje
Imajući redovne zabavne aktivnosti za začinjenje vašeg života može vam također pomoći da izbjegavate izgaranje. Osjećaji izgaranja mogu biti posljedica stresnog posla s nepredvidivim, teško ispunjenim očekivanjima i malo priznanja. Jedna od metoda koje sam uvijek prihvatio za pronalaženje olakšanja od ovog tipa stresa na poslu je pružiti male nagrade ili započeti grupu prijatelja koji podržavaju međusobno visoko, kada postignu ciljeve koji inače ne bi bili prepoznatljivi. Davanje vlastite redovite doze zabave je način da to učinite i podijelite ga s prijateljima.