Možda znate o popularnim tehnikama upravljanja stresom. Ali jeste li znali da postoje neki nekonvencionalni, produktivni i kreativni stresni napadi koje možete raditi u svoj dan? Ne smijete ih formalno razmišljati o tehnikama upravljanja stresom, ali vam slijedeći reljefovi za stres mogu pomoći da se osjećate opuštenijima i uživate u životu, te da još učinite i druge stvari.
Čišćenje
Bacite neku glazbu i uništite ladicu, sobu ili cijelu kuću. Sprej i obrišite prozore i gledajte lijepi uzorak koji ste stvorili ili pustite da se vaše ruke okupaju u laganoj toploj vodi dok pranje jela. Ponavljajuće kretanje prašine može vam gnjaviti u gotovo meditativnu državu , snažna tjelesna aktivnost pranja usisavanja vaših tepiha može osloboditi stres od vašeg tijela, nagrađivajući vas čistijim prostorom i umirujućim okolišem kad završite!
Vrtlarstvo
Tjelesna aktivnost kopanja, vuče i sadnje može biti veliko oslobađanje stresa, dok je sunce veliki izvor vitamina D i unutarnji mir. Sadnja, gnojenje i njegu povrća, cvijeća ili bilo čega što raste, može biti predivno opuštajući razonoda, uz nagradu ukusne organske hrane, prekrasan buket ili prekrasno dvorište!
Igranje s djecom
Imate li dovoljno zabave ? Razigrana interakcija s djecom može promijeniti vašu svjesnost.
Ako imate malu djecu, zaista igrate s njima ili jednostavno nadgledate? Rolling na terenu s njima, kneading igrati tijesta, ili prst slikarstvo remek-djelo može biti velika skretanje iz svog stresa, i oni će ga ljubav, previše. Starija djeca mogu biti sjajni datumi, a tinejdžeri mogu biti dobri prijatelji za kupovinu.
Ako nemate djecu, posudite prijatelja. Biti prisutni s njima mogu biti dobri za vas oboje.
Pjevanje glasno
Izbacivanje jednog od omiljenih pjesama, bilo s kopijom CD-a ili kapelom, može biti veliko oslobađanje od stresa. Glasno vokalizacija oslobađa napetost od vašeg tijela i glazba može terapeutski odvesti vaš um iz vaših problema. Pjevanje u tušu postalo je kliše, jer je sjajan način da započnete dan, uronite u iskustvo i pustite da buka vode utopi bilo kakve nedostatke u vašem pjevanju. Pjevanje u automobilu također može biti veliko puštanje, možda čak i smanjenje na cesti bijes.
Seks
Vjerojatno već znate da je seks velika napetost za napetost , ali ste li ju službeno mislili na to kao vježbu ublažavanja stresa? Možda biste trebali. Fizičke prednosti spolnog odnosa su brojne, a većina od njih vrlo dobro radi na ublažavanju stresa. Nažalost, mnogi ljudi imaju manje spola kada su razine stresa visoke. Trebali biste saznati kako ne pasti u ovu zamku!