Vrijeme nije samo za djecu ...
Važno je da razina stresa i kvocijent sreće imate barem jednu aktivnost koju redovito činite samo za zabavu. Hobi i druge zabavne aktivnosti pružaju zabavan način za izoštravanje vještina, izražavanje kreativnosti ili jednostavno isušivanje pare. Isto tako, kada se stvarno privlačite u aktivnost koju uživate, možete doživjeti stanje poznat kao protok, u kojem je vaš mozak u gotovo meditativnom stanju, što ima koristi za vaše tijelo, um i dušu.
(Ovdje možete pročitati više o prednostima umišljanja i meditacije .)
Hobi i zabavne aktivnosti mogu donijeti dodatnu radost i sreću u životu, a mogu biti odličan način za ublažavanje stresa. Zapravo, mnogi su mi hobisti rekli da su izvorno počeli učiti o svojim područjima interesa kao mehanizmom za suočavanje sa stresom i da su njihovi hobiji i dalje veliki izvor opuštanja i stresa. Neki ljudi čak u nekom trenutku mogu pretvoriti svoje hobije u karijeru i završiti stilom života u kojem je njihov rad njihova reprodukcija.
Još jedna prednost zabave je dizanje u raspoloženju koje može donijeti. Osim samo dovođenja pozitivnih osjećaja u vaš život, raditi stvari koje vas dovode u bolje raspoloženje mogu vam zapravo olakšati otpor prema stresu. To je nešto što je istraženo kao dio teorije proširenja i izgradnje psihologije; aktivnosti koje podižu našu razinu pozitivnog utjecaja ili povećavaju naše dobre raspoloženje, mogu nas voditi da budemo svjesni resursa u našim životima koji nam mogu pomoći da ostanemo snažni pred stresom.
Kada smo svjesniji tih potencijalnih resursa, imamo tendenciju da ih više iskoristimo, a izgrađujemo elastičnost i dovode do daljnjeg povećanja pozitivnog utjecaja - što se često naziva "spiralom pozitivnosti" koji može stvarno pomoći ublažiti stres koji se trenutno suočava, kao i budući stres.
Uživanje u aktivnostima koje su čista zabava, poznate kao užici ili aktivnosti koje vas izazivaju na pravi način, poznate kao zahvalnosti , mogu dovesti do ove spirale.
Konačno, druženje s drugima može donijeti osjećaj veze koji jača odnose i gradi socijalnu podršku. Povezivanje s drugima tijekom zabave je dobro za vas i za one bliske vama. To je više nego neozbiljna potraga; važno je za vašu cjelokupnu dobrobit.
Jeste li još uvjereni? Ako je tako, sljedeći resursi mogu vam pomoći otkriti nove potencijalne hobije koje također mogu biti odlične reljefne stresove. Također ćete pronaći informacije o tome kako započeti.
Top 10 hobija za oslobađanje od stresa
Pronađite novu strast u ovom popisu stresa koji olakšava hobije i srodne resurse. To vas može izazvati na način koji ublažava stres, a mnogi od njih grade i kreativnost.
Zabavni reljefni stres
Ti oslobađanje od stresa također vam mogu pomoći da stupite u kontakt sa svojom zabavnom stranom. Izvrsno je iskušati sami, a mnogi od njih su sjajni kao grupne aktivnosti, tako da možete pomoći da se oslobodite stresa i pustite svoje prijatelje ili djecu da se pridruže zabavi. Jedna od najboljih stvari o zabavnim olakšicama za stres je da je lakše održavati.
E njoy Art Therapy - Čak i ako niste osobito 'Artsy'
Uživanje u kreativnim aktivnostima može biti dobro za vašu razinu stresa, čak i ako (ili možda naročito ako niste) vi netko tko sebe smatra osobito umjetničkim. Pročitajte više o tome zašto i pronađite umjetničke aktivnosti koje vam privlače.