Prvi tjedan u kolovozu je Pojednostavite svoj životni tjedan
Prvi tjedan u kolovozu slavi se kao "Pojednostavite svoj životni tjedan", ali stvarno, svaka sedam dana u godini može biti veliki tjedan da se usredotočite na vaše osobne resurse na pojednostavljenju. Pojednostavljenje je važno zbog naplata koje je nered u našim umovima, pa čak i na našim tijelima. Kada moramo prolaziti kroz fizički poremećaj kako bismo pronašli ono što nam je potrebno, iscrpljuje nas vrijeme i energiju.
Sve što je iscrpljena energija dovodi do dodatnog pritiska na vaše resurse i, u konačnici, dodatni stres.
Nered također može biti psihički iscrpljen; mentalnog nereda planiranja našeg sljedećeg poteza kada nismo sigurni koji su naši resursi, osjećaj preplavljenosti i trebamo razmišljati o tome gdje se naši prioriteti leže od trenutka do trenutka ("trebam provesti nekoliko dodatnih trenutaka u meditaciji ili čišćenjem onaj nered koji me napominje danima? ") i ne znajući kad ćemo se moći jednostavno opustiti - ti osjećaji potiču na stresni odgovor tijela. (Ovo je također poznato kao odluka u zamoru .) Kada se aktivira reakcija borbe ili bijega, psihološki broj cjepiva postaje fizički na mnoge načine. Također postajemo manje sposobni donositi odluke iz proaktivnog stanja uma i vjerojatnije stvaraju dodatne probleme za sebe.
Ako jednostavnost može ukrotiti neki od tih stresa, zar ne vrijedi malo vremena da proaktivno ukloni nered naših domova, naših rasporeda i naših umova?
Sljedeće informacije, strategije i rješenja mogu se provesti ovaj tjedan (i svaki tjedan, stvarno) kako bi se smanjili vaš zauzet raspored, zagušeni dom ili drugačije "neuredno" područje vašeg načina života. Pokušajte nešto novo ovaj tjedan i počnite ostaviti iza sebe ono što je nepotrebno u vašem životu.
Prečaci za pojednostavljenje vašeg života
Ako želite pojednostaviti svoj život, također se poduzimaju veliki korak prema životu koji je manje pod stresom.
Ali čin pojednostavljivanja života trebao bi biti jednostavan. Slijedeći "pojednostavniti životne" ideje pružaju vam relativno jednostavne promjene koje možete napraviti da će donijeti značajne rezultate u budućnosti.
Pojednostavnite svoj stil života
Jedan od najboljih načina pojednostavljenja vašeg života je stvoriti sustave koji se brinu o sebi. Evo nekoliko načina za pojednostavljenje vašeg života, tako da ne morate stalno razmišljati o tome što treba učiniti - automatski se, barem u određenoj mjeri, brine. Na primjer, prijavljivanje za klase vježbi donekle donosi odluke i potrebu za samopotomljanjem iz jednadžbe. To je na vašem rasporedu, a održavanje navike vježbanja postaje lakše.
Pojednostavite svoj um
Mindfulness meditacija može biti učinjeno u bilo koje vrijeme i bilo koje mjesto i može vam pomoći da se riješite 'mentalnog nereda', barem za nekoliko minuta na vrijeme. Jedna od velikih prednosti svjesnosti, međutim, jest činjenica da redovita praksa donosi dugoročne koristi. S vremenom ćete se osjećati manje istaknuto, čak i kada trenutačno ne vježbate!
Strategije životnog plana za one koji su previše zauzeti
Ako želite pojednostaviti svoj život, preporučujemo da se obratite svom rasporedu.
Doista imate vremena za stvari koje su vam najvažnije? Ako ne, postoji nekoliko ciljanih načina smanjivanja preuzetih obveza, tako da ćete imati više slobode da radite ono što stvarno želite i da uložite u navike upravljanja stresom. Počevši s ispitivanjem vrijednosti, ovdje možete pronaći jasan put do jednostavnijeg života.
Idite dublje s tim resursima upravljanja stresom
Upravljanje stresom i jednostavnost mogu biti projekti u tijeku koji donose povećane nagrade što duže ostanete s njima. Nemojte se zaustavljati nakon ovog tjedna - evo nekoliko načina da biste dobili više putem društvenih medija i mrežnih resursa koji vam mogu pomoći pojednostaviti i upravljati stresom.