Pojednostavite svoj život
Trebate novi životni plan? Je li vaš raspored zapakiran, a vaš popis obveza približava se stranici ili više duljine? Ova razina ljubavi postaje sve češća. Zapravo, unatoč širokom asortimanu uređaja koji štedi vrijeme koji su sada dostupni, ljudi su više zauzet od onih prije desetljeća kada smo bili manje učinkoviti s našim vremenom.
Iako mnogi kažu da bi željeli biti manje zaposlenici, često je teško stvoriti novi životni plan, točno znati kako napraviti parni raspored i koje će aktivnosti izrezati - sve je važno, zar ne?
Evo nekih pojmova koje treba imati na umu pri odlučivanju kako smanjiti raspored.
Plan životnog plana # 1 - stupite u vezu sa svojim vrijednostima
Ovo je popularna vježba koja se široko upotrebljava s trenerima za život jer je tako djelotvorna: napravite popis svojih osnovnih vrijednosti, od kojih je najvažnije nekoliko najvažnijih stvari. (Mnogi kažu obitelj, zdravlje i takve stvari.) Zatim pogledajte sve aktivnosti koje ispunjavaju vaš raspored. Razmislite o uklanjanju bilo koje aktivnosti koja nije u skladu s osnovnom vrijednosti.
Life Plan Tip # 2 - vizualizirajte život koji želite
Evo još jednog pristupa koji uključuje zakon atrakcije , koji također može biti vrlo učinkovit.
Zamislite život koji želite. Zamislite to u detalje, usredotočujući se više na vaše želje, a ne na teškoće koje mislite da bi ih bilo realizirati. Snimite sliku koja vam je realna i uzbudljiva. Sada ponovno pogledajte taj popis aktivnosti, uklanjajući stvari koje ne dodaju tu viziju i dodajući aktivnosti koje to čine.
Ovdje je ključ za održavanje vizije života kojeg želite i donosite odluke na temelju toga.
Plan životnog plana Savjet # 3-Popis svoje trgovine-Offs
Kada kažete "da" u nove aktivnosti, ljudi ne prestaju uvijek razmišljati o tome što govore "ne" kao rezultat. Zbog ograničenog broja sati u danu, svaka aktivnost koju odaberete otkloniti će drugačiji izbor.
Možete smanjiti svoj raspored tako što ćete to imati na umu.
Svakom aktivnošću koju ćete naći tijekom tjedan dana, zapitajte se ima li još nešto što biste radije radili, što bi vam bolje poslužilo. Biste li dobili više od izrade od gledanja televizije? Biste li radije trošili vrijeme sa svojom djecom nego radili uslugu za tog nezahvalnog poznanika? Ostanite svjesni svog izbora na tjedan dana i trebali biste se naučiti točno što treba promijeniti. (I nakon što odlučite pokrenuti okretanje ljudi, ovaj članak o tome kako reći ne može olakšati.)
Plan životnog plana Savjet # 4-Konsolidirajte aktivnosti
Dok više zadataka nije tako produktivan kao što se nekoć misli, postoje neki učinkoviti načini kombiniranja ili pojednostavljenja aktivnosti bez prevelikog smanjenja vaših ciljeva . Na primjer, iako ne možete razgovarati na telefonu i istovremeno pisati e-poštu bez da budete manje artikulirani u oba zadatka, lako ćete uštedjeti vrijeme razgovorom na telefonu dok očistite.
Ključ za uspješnu konsolidaciju aktivnosti je uparivanje aktivnosti intenzivne misli s onom koja je više fizička ili onoga što možete učiniti na "automatskom pilotu". Dobro je imati na umu koje aktivnosti zahtijevaju punu pažnju i koje zahtijevaju manje mentalne koncentracije prilikom pronalaženja dva za kombiniranje.
Životni plan Tip # 5-Uzmi prečice
Postoji li način na koji možete izrezati uglove bez rezanja kvalitete? Na primjer, možete koristiti unaprijed kuhane sastojke tijekom večere, staviti prskalice na mjerač vremena ili pojednostaviti zadatke na poslu? Ako doista dođe do točke za traženje takvih prečaca, vjerojatno ćete ih početi vidjeti posvuda.
Life Plan Tip # 6-Koristite strategije upravljanja stresom
Kada smo previše naglaseni, mi uvijek ne mislimo jasno; ponekad se osjećamo zarobljeni i preplavljeni. Ako se vaš stresni odgovor neprestano aktivira, možete raditi iz 'hitnog načina rada', reagirajući na zahtjeve bez stvarnog razmišljanja, a ne proaktivno tražeći pojednostavljena rješenja.
Također, kronični stres može utjecati na vaše zdravlje i emocionalno zdravlje, stvarajući još više problema. Dok radite na stvaranju novog životnog plana , važno je uključiti tehnike upravljanja stresom u kombinaciju! Možete započeti s tim tehnikama brzog ublažavanja stresa i dodati neke od tih zdravih životnih navika.