Obećavajuća terapijska strategija za ADD
Istraživanja pokazuju da mentalne vježbe mogu povećati radnu memoriju kod pojedinaca s ADD / ADHD . Pročitajte kako biste saznali više o radnoj memoriji i načinima poboljšanja!
Mnogi ljudi s ADD / ADHD imaju poteškoća s radnom memorijom. Možda imaju poteškoća s opozivanjem, fokusiranjem, organizacijom i razlikovanjem između važnih i nevažnih znakova.
Mogu lako ometati , zaboraviti ili imati poteškoća s početkom zadataka . Dugotrajni smjerovi s više koraka često su frustrirajući i nemoguće je slijediti.
Dobra vijest je da se čini da obuka radne memorije pomaže pojedincima da poboljšaju svoju sposobnost koncentracije, kontrole impulzivnih ponašanja i poboljšavaju vještine rješavanja problema.
Što je radna memorija?
Radna memorija je "privremeni sustav skladištenja" u mozgu koji sadrži nekoliko činjenica ili misli dok rješava problem ili obavlja zadatak. Radna memorija pomaže pojedincima da zadrže informacije dovoljno dugo da ga koriste u kratkom roku, usredotočite se na zadatak i zapamtite što dalje.
Dr. Torkel Klingberg, profesor kognitivne neuroznanosti na Karolinskom institutu u Stockholmu, Švedska, i vodeći istraživač na radnom pamćenju, primjećuje da nedostatak radne memorije kod pojedinaca s ADHD-om "može objasniti zasto zaboravljaju 'unutarnji plan' onoga što su trebao bi učiniti sljedeće, ili zaboraviti na što bi trebali usredotočiti njihovu pažnju. "
Dr. Klingbergov znanstveni članak, Informatizirani trening radne memorije kod djece s ADHD-om, ukazuje na to da radnu memoriju može ojačati. Radna memorija je poput plastike - fleksibilna, pokretljiva i trenira, slična našim mišićima. Može se poboljšati vježbanjem i treningom.
Uzmi izazov radne memorije
Kliknite na gornju vezu da biste uzeli izazov.
Dobit ćete dvije vježbe u radnoj memoriji. Prva testira vašu sposobnost podsjećanja na vizualne uzorke. Druga testira vašu sposobnost podsjetiti na slušne podatke.
Želite li raditi svoju radnu memoriju?
Kliknite veze u nastavku.
Memorijska teretana
Memorijska teretana uključuje izazove s treperavim brojevima, govornim brojevima, treperi karticama, treperavim oblicima, treperavim riječima i brojanjem točaka. Koliko dobro možete učiniti? Svakako kliknite Savjete za memoriranje.Mozgalice
Časopisi iz SharpBrains.com; "Uvijek je dobro stimulirati naše umove i naučiti malo o tome kako naš mozak funkcionira." Provjerite web mjesto da isprobate izazove koji uključuju pozornost, memoriju, prepoznavanje uzoraka i planiranje, vizualni časopis, logiku i matematiku. Web mjesto uključuje čak i zabavne eksperimente koji pomažu u dokazivanju načina funkcioniranja našeg mozga.