Kako upravljati stresnim ljudima za zdravlje i dugovječnost

Učenje za učinkovito upravljanje stresnim ljudima nije lako podvig. Previše ljudi pate od radnika koji otežavaju posao ili obitelji i prijatelje koji u najboljem slučaju možda nisu svjesni njihovog negativnog utjecaja ili, u najgorem slučaju, donose neko zadovoljstvo. Od mnogih negativnih osjećaja koji mogu proizaći iz bavljenja s teškim ljudima, većina će se na kraju svesti na emocionalni stres , koji je ubojica.

Stres je bio predmet mnogih istraživanja u istraživanjima koja su posvećena zdravlju i wellnessu (ili naprotiv, bolesti), a pokazalo se da imaju trajni utjecaj na vaše mentalno stanje i tjelesno zdravlje.

Upravljanje stresom i ljudi koji ga uzrokuju

Svatko se susreće s dnevnim stresorima . Neki se očekuju ili čak rutinske. Drugi nas iznenađuju. U svakom slučaju, svakodnevno moramo upravljati nekom razinom stresa, a većinu vremena to činimo bez razmišljanja o tome.

Ali još uvijek postoji mnogo puta kada moramo svjesno truditi da se bavimo stresom, a bavljenje stresnim ili "toksičnim" ljudima samo je jedan od njih. Bez obzira na to jesu li njihovi postupci frustrirajući, okrutni ili jednostavno negativni, najbolji pristup radu sa stresnim ljudima je proaktivno i naučiti kako upravljati njima i vašim stresom.

Kako upravljati stresnim ljudima

Evo pet velikih savjeta za učenje kako upravljati stresnim ljudima:

1. Budite proaktivni

Budući da ste se već bavili tom osobom, vjerojatno možete igrati situaciju u glavi. Čak ćete čak znati što rade. Koristite to znanje da odlučite što ćete učiniti. Budite proaktivni i odlučite unaprijed kako želite riješiti situaciju i držati se tog plana.

Možda ćete jednostavno naći ovu odluku lakše nego prijeći u strahu ili negativnosti prije susreta, i svakako je bolji od ulaska bez plana.

2. Kontrolirajte svoju reakciju

Osoba koja ne brine ima ogromnu moć. Ako vas netko uznemiri zbog načina na koji djeluju, što kažu ili što vjeruju, zapitajte se "Zašto me briga?" Ne možete promijeniti ili upravljati ljudima, ali možete upravljati načinom na koji reagirate na njih. Uzimajući snagu vašeg odgovora i reakcije u vaše ruke, ne samo da pružite zaštitnu barijeru, ali možete samo odvesti snage od njih.

3. Nemojte se baviti svojim emocionalnim autobusom

Stresni ljudi će vas pokušati odvesti na emocionalnu vožnju s njima. Ljuti se, ljutite se, a vikanje se događa. Oni su tužni, ti se tuži, i svi su tužni. Nemojte se probuditi na emocionalni autobus. Slušajte, razgovarajte i komunicirajte , ali nemojte dopustiti da vas kontroliraju tako što izazivaju nepotrebne negativne emocije.

4. Znajte što vam je potrebno

Kada se susretnete sa stresnim osobama, unaprijed ćete znati što vam je potrebno od sastanka. Koji su ti ciljevi? Imajte na umu te ciljeve kao razgovor koji ebbs i teče. Vratite razgovor natrag prema svojim ciljevima. Ako možete ostvariti svoje ciljeve, naučili ste kako se nositi s tom osobom.

5. Ne stanuj

Nakon vašeg susreta s osobito stresnom osobom, nemojte se zadržavati na njemu. Ako su stvari otišle loše, poduzmite sve od sebe da to ispravite ili krenete dalje. Možete biti prilično sigurni da stresna osoba ne razmišlja o vama i da je na sljedećoj žrtvi. Nemojte dopustiti da stresna interakcija uništi ostatak vašeg dana. To je rekao, možete pokušati naučiti iz svog iskustva i izraditi plan za sljedeći put kada se nalazite u toj situaciji i pustite ga.