Istraživanja pokazuju da su potporni odnosi dobri za naše mentalno i tjelesno zdravlje. Međutim, rješavanje kronično "teških" ljudi i održavanje trajnih negativnih odnosa može zapravo biti štetno za naše zdravlje. Cestarina stresa može nas emocionalno i fizički utjecati. Zbog toga je dobra ideja smanjiti ili eliminirati veze koje su ispunjene sukobom kad god je to moguće.
Ali što ćete učiniti ako je osoba u pitanju član obitelji, suradnik ili netko koga inače ne možete lako ukloniti iz svog života?
Slijede savjeti za rješavanje teških ljudi koji su u vašem životu, za bolje ili za gore.
Neka razgovori budu neutralni
Izbjegavajte raspravljati o podijeljenim i osobnim pitanjima, kao što su religija i politika, ili druga pitanja koja uzrokuju sukob. Ako vas druga osoba pokuša angažirati u raspravi koja će vjerojatno postati argument, promijeniti predmet ili napustiti sobu. Ako niste sigurni je li stil razgovora preozbiljan ili nedovoljno pohranjen, ovaj kviz može vam pomoći.
Prihvatite stvarnost tko su oni
U bavljenju s teškim ljudima, nemojte pokušavati promijeniti drugu osobu; samo ćete ući u borbu s moćima, izazvati obrambenu sposobnost, pozivati kritike ili na neki drugi način pogoršati stvari. Također vam otežava i težu osobu.
Znajte što je pod vašom kontrolom
Promijenite odgovor na drugu osobu; ovo je sve što imate moć promijeniti. Na primjer, nemojte misliti da morate prihvatiti zlouporabu ponašanja. Apsektivnu komunikaciju možete upotrijebiti za privlačenje granica kada druga osoba odabere postupanje s vama na neprihvatljiv način.
Stvorite zdravije obrasce
Sjetite se da je većina poteškoća s vezama posljedica dinamičnosti između dvije osobe, a ne jedne osobe koja je jednostrano "loša". Šanse su dobre da ponovite isti obrasci interakcije; mijenjanje vašeg odgovora može vas izbaciti iz ove rute, a odgovarajući na zdrav način može poboljšati vaše šanse za formiranje zdravijih obrazaca.
Evo popisa stvari koje treba izbjegavati u rješavanju sukoba . Učinite li nešto od njih? Također, ovdje su neke zdrave komunikacijske vještine koje treba zapamtiti.
Pogledajte najbolje u ljudima
Pokušajte tražiti pozitivne aspekte drugih, pogotovo kada se bave obiteljima i usredotočite se na njih. (Razvijanje vašeg optimizma i vještina preoblikovanja može pomoći ovdje!) Druga osoba će se osjećati više cijenjen, a vi ćete vjerojatno uživati u svoje vrijeme zajedno više.
Sjeti se s kime se bavite
Važno je vidjeti najbolje u nekoga; međutim, nemojte pretvarati negativne osobine druge osobe da ne postoje. Nemojte reći svoje tajne trač, osloniti se na pahuljicu, ili tražiti naklonost od nekoga tko ga ne može dati. Ovo je dio njih prihvaćanja tko su oni.
Potražite podršku gdje ga možete pronaći
Nabavite vaše potrebe s drugima koji su u stanju zadovoljiti vaše potrebe. Obavijestite svoje tajne pouzdanom prijatelju koji je dobar slušatelj , ili obradite svoje osjećaje putem journalinga , na primjer. Oslonite se na ljude koji su se pokazali pouzdanim i podržavajući, ili pronađite dobrog terapeuta ako vam je potrebna. To će vam pomoći i drugoj osobi pritiskom na odnos i uklanjanjem izvora sukoba.
Pustite da odete ili dobijete prostor ako vam je potrebna
Znajte kada je vrijeme da se udaljite i učinite to.
Ako druga osoba ne može biti oko vas bez da vas antagonizira, minimaliziranje kontakta može biti ključno. Ako su neprestano zlostavljali, najbolje je rezati veze i pustiti ih da znaju zašto. Objasnite što treba dogoditi ako ikada bude veza i pustite ga. (Ako je prekršiteljica šef ili suradnik, razmislite o prebacivanju poslova.)
Savjet:
- Nemojte stavljati krivnju na sebe ili drugu osobu zbog negativnih interakcija. Moglo bi biti slučaj da vaše dvije osobnosti slabo uklapaju.
- Sjeti se da ne morate biti bliski sa svima; samo biti pristojan ide dug put prema stvaranju sklada.
- Radite na održavanju smisla za humor - poteškoće će se lakše odvaliti leđa. Pokazuje poput "Ured", "Moderna obitelj", a knjige poput " Naked " Davida Sedarisa mogu vam pomoći da vidite humor u rješavanju teških ljudi, osobito ako ste ljudi koje volite.
- Obavezno njegujte druge pozitivnije odnose u svom životu kako biste nadoknadili negativnost koju ovi izazovni odnosi mogu donijeti.