Mnoge ruke daju svjetlosni stres
Studije o društvenoj podršci pokazuju da je jedan ili dva bliska i podržavajuća prijateljica najmanje vrijedna za emocionalno zdravlje kao da imaju veliku skupinu prijateljskih poznanika ili više plitkih prijateljstava. Međutim, imajući društvenu podršku nekoliko prijatelja koji podržavaju bilo bi najbolje od oba svijeta. Vjerojatno već znate jeste li ugodniji kod jednog dobrog prijatelja ili mnogih, no postoje dobri razlozi da se nađu još barem nekoliko različitih prijatelja:
- Ako imate samo jednu osobu koja vam pruža podršku kroz teška vremena, možete ga nositi ili se ne osjećati nepodržanom ako ta osoba nije dostupna. Bolje je za sve ako imate barem nekoliko ljudi na kojima ovisi.
- Izvučete različite prednosti od različitih vrsta ljudi. Imajući prijatelja koji odlazi na stranu, poznatog prijatelja koji dobiva informacije i uvide, a empatski prijatelj da bude dobar slušatelj tijekom teških trenutaka, primjerice pruža bolji spoj društvene podrške od bilo kojeg od tih ljudi koji bi sami mogli dati ,
- Vaši prijatelji mogu donijeti različite kvalitete jedni druge koje vam sve dobro. Na primjer, vaš odlazni prijatelj mogao bi odnijeti vašeg sramežljivog empatičnog prijatelja iz njezine ljuske, a vas trojica mogli bi izaći i družiti se zajedno. Osim toga, vaši prijatelji mogu vas upoznati s više prijatelja, dajući vam veći bazen mogućih prijatelja.
- Istraživanja pokazuju da je osjećaj pripadnosti izuzetno važan za emocionalno zdravlje i dobrobit; na primjer, oni koji imaju socijalnu potporu, ali ne osjećaju pripadnost, imaju veću vjerojatnost da će patiti od depresije.
Kako upoznati nove ljude
Ako još niste u školi ili rade za veliku tvrtku s ugrađenom društvenom strukturom i stalnim prilikama za upoznavanje novih ljudi, još uvijek je lako izgraditi nova prijateljstva. Evo nekoliko načina za upoznavanje novih ljudi:
- Pridružite se teretani. Ako vam nije ugodno započeti razgovor s osobom na sljedećem stairmasteru, većina teritorija nudi yoga, aerobik ili čak tečajeve borilačkih vještina koje pružaju intimniju priliku i prilike za upoznavanje ljudi, možda pronaći partnera za vježbanje.
- Uključite se u hobi. Ako uživate u stvaranju stvari s rukama, možda se možete upisati u likovnu klasu zajednice. Ako vam se sviđa pisanje, radionica pisaca pružit će vam veliku priliku za poboljšanje vještina pisanja i istovremeno upoznavanje drugih pisaca. Pridruživanje klasi usmjerenom prema vašim interesima osigurava se da ćete se poboljšati i upoznat ćete ljude s kojima već imate zajedničko!
- Volonterski! Ako se uključite u dobrotvorne svrhe u koje vjerujete, pružit će vam osjećaj da nešto pozitivno pomažete svijetu, što ima odličan način ublažavanja stresa u sebi i upoznat ćete druge s sličnim velikim srcima i veliku strast za pomaganjem.
- Dobiti ljubimce Ne samo da ćete izvući fizičke i emocionalne prednosti od vlasnika kućnih ljubimaca, tako da možete susresti druge u parkovima psa ili trgovinama za kućne ljubimce. Postoje i parkovi za strastvene vlasnike kunića! Neka vam vaš 'najbolji prijatelj' pomaže u povezivanju s drugim (ljudskim) prijateljima.
- Pobrinite se za stranku Ako pozovete sve svoje sadašnje prijatelje i potaknete ih da donesu prijatelja, imat ćete bazen novih ljudi koji će se susresti. Osim toga, možete nadahnuti svoje prijatelje da bacaju vlastite zabave, gdje ćete susresti još više novih ljudi.
- Osmijeh! Ovaj svibanj zvuk jednostavan, ali ako vam dati 'pristupačna vibra', možda ćete otkriti razgovore s novim ljudima kamo idete. Nisu svi ovi razgovori trebali voditi novom prijateljstvu, ali neki mogu, a samo jedna topla razmjena s nekim novima može osvijetliti vaš dan (i njihovo)!