Sukob odnosa može biti značajan izvor stresa. Bez obzira na to je li sukob s suprugom, teškim rođakom ili prijateljicom, sukobom odnosa, osobito u tijeku sukoba, može uzrokovati razinu stresa koji ima značajan negativan utjecaj na nekoliko načina. Sljedeći su neki od značajnijih načina na koje konflikt i odnosni stres mogu utjecati na vas.
Sukob može utjecati na vaše zdravlje
Sukob veza može negativno utjecati na vaše zdravlje na nekoliko načina. Institut za starije sveučilište Portland State University proučavao je preko 650 odraslih osoba tijekom dvogodišnjeg razdoblja i ustanovio da su "stabilne negativne društvene razmjene" (drugim riječima, ponavljajući ili dugotrajni sukobi) bili značajno povezani s nižim samoprocjenama zdravlja, većim funkcionalnim ograničenjima i veći broj zdravstvenih uvjeta. To može biti posljedica utjecaja na stres na imunitet (stres može ublažiti vaš imunološki sustav), kao i druge čimbenike. Važno je zapamtiti da u tijeku sukoba zaista može potrajati cestarina na vašem zdravlju.
Obiteljski sukob nije neuobičajen
Ako doživite sukob među članovima vaše obitelji, može vam utješiti da znate da niste sami; obiteljski sukob može biti češći nego što mislite. Mnogi se naglašavaju na obiteljskim okupljanjima zbog teških rođaka.
Način na koji ja vidim je da nema nedostatka ljubavi (ili se obitelji ne bi na prvom mjestu okupljale), ali postoji nedostatak udobnosti u rješavanju sukoba među članovima obitelji. Bez obzira je li otvoren sukob oko tablice večere ili temeljni osjećaj nelagode koji ostaje neizgovoren, obiteljski sukob očito uzrokuje znatnu količinu stresa s puno ljudi.
Sukob može biti fizički bolan
Sve one pjesme iz zemlje o boli slomljenog srca mogu poduprijeti znanost. Istraživanje o socijalnoj isključenosti pokazuje da se bol usamljenosti i društvenog odbacivanja obrađuje istim područjem mozga koji obrađuje tjelesnu bol. To objašnjava zašto se osjećaj odbijen od voljene osobe može biti fizički bolan. Ako ste uključeni u odnos koji uključuje značajne sukobe i ponovljene osjećaje odbijanja, vjerojatno već znate da redovito osjećate fizičku bol.
Nepriznati sukob još uvijek može naštetiti
Odnosi u kojima se ljudi nikada ne bore nisu uvijek blaženi kao što se čine. U stvarnom životu, sukob je neizbježan i učinkovito rješavanje često može biti put ka većem razumijevanju između dvoje ljudi i približavanje njima. Odnosi u kojima je gnjev potisnut i koji nisu priznali jedan ili oba partnera zapravo mogu biti nezdravi - doslovno. Istraživanje je pokazalo da su u parovima kod kojih je jedan partner uobičajeno potisnuo bijes, partneri su umrli od mlađih; parovi u odnosima u kojima su oba partnera potisnula bijes imaju tendenciju da imaju najgore dugovječnost.
Loši uspjeli sukobljeni rezultati u mnogo većem sukobu
Znajući da neriješeni sukobi nose takve rizike, to može oduševljavati ljutnju koju doživljavamo, u svakom slučaju mi se sviđamo, ali to nije uvijek pravi pristup.
Način na koji rješavate sukobe u vašim odnosima može ih učiniti ili lomiti, ostavljajući vas životom usamljenosti ili bogatom društvenom podrškom i ljubavlju. Ove vještine rješavanja sukoba mogu vam pomoći da se nosite s sukobima odnosa na zdrav način, tako da najbolje iskoristite svoje odnose, a da ih ne ispustite. U slučajevima ekstremnih sukoba, savjetovanje za parove ili individualna psihoterapija mogu biti iznenađujuće korisne.
> Izvori:
> Harburg, E .; Kaciroti, N .; Gleiberman, L .; Schork, MA; Julius, M. Marital Pair Ljudske vrste suprotstavljanja mogu djelovati kao entitet koji utječe na smrtnost: Preliminarni nalazi iz prospektivne studije. Časopis za obiteljsku komunikaciju, siječanj 2008.
Newsom JT, Mahan TL, Rook KS, Krause N. Stabilne negativne društvene razmjene i zdravlje. Zdravstvena psihologija , siječanj 2008.
Panksepp J. Neuroscience. Osjećaj boli socijalnog gubitka. Znanost , listopad 2003.