Stres i gubitak kose povezani su, kao i nekoliko drugih čimbenika
Vrlo je uobičajeno da se kosa mijenja u teksturi i debljini tijekom života. Znati to možda neće olakšati ako ste onaj čija kosa postaje sve mršavija svaki dan. Ako vam je kosa prorijeđena ili ispadna, vjerojatno ste željni saznati zašto. Je li gubitak kose zbog stresa , nasljedstva ili nekog drugog čimbenika? Odgovor je "da" sva tri.
Sljedeće su neke vrste gubitka kose, s podacima o svakoj od njih:
Normalan gubitak kose
To bi moglo biti iznenađenje, ali naša kosa nije trebala ostati u vašem vlasištu na neodređeno vrijeme. Postoji prirodni životni vijek svakog dlaka kose nakon kojeg se prirodno ispada. Zapravo, svi izgubimo oko 100 vlasi dnevno, od 100.000 koje je sadržano u prosječnom vlasištu. To je zbog nekoliko čimbenika:
- Životni vijek: Prosječni životni vijek jedne kose je 4,5 godina; kosa pada i zamjenjuje se u roku od 6 mjeseci novom kosom.
- Stiliranje: Šamponiranje, sušenje na sušenje i četkanje kose mogu uzrokovati ispuštanje nekoliko vlasi; većina nas to čini redovito.
- Starenje: Nakon 30 godina (i često prije), muškarci i žene počnu gubiti kosu, iako muškarci to čine bržom brzinom.
Nasljedni gubitak kose
Genetski gubitak kose nije zbog prevelike količine kose koja pada, kao što mnogi vjeruju, ali na nedovoljnu količinu dlačica koja raste kako bi zamijenila dlačice koje su prolivene.
Rezultat je, međutim, isti: prihvaćanje pore i ćelavost uzorka. Nasljedna ćelavost povezana je s nekoliko čimbenika:
- Spol: Nasljedni, ili "uzorak" ćelavost, mnogo je češći kod muškaraca nego kod žena.
- Dob: Do 30 godina, 1 od 4 muškarca je proćelav; po 60 godina, 2 u 3 muškarca su ćelav ili ćelav.
- Hormoni: Tjelesna ćelavost povezana je s testosteronom; žene koje imaju više u svom sustavu u dobi imaju tendenciju gubljenja (ili tehnički, ne uspijevaju ponovno rastu) više kose. To je također razlog zašto više ljudi doživljava ćelavost uzorka.
Stres i gubitak kose
Možda ste čuli da stres može uzrokovati gubitak kose i to je istina. Dok su prva dva uzroka gubitka kose genetski programirani, gubitak kose zbog stresa uzrokuje okoliš i može se lakše kontrolirati ako se stres može upravljati. Prekomjerni fizički ili emocionalni stres , poput onih povezanih s ozljedom, bolesti ili operacije, može uzrokovati jednu od dvije vrste gubitka kose:
- Uobičajeni tip se naziva telogen effluvium . S ovom manje teškom vrstom gubitka kose, kosa prestaje rasti i leži uspavana, samo da pada 2 ili 3 mjeseca kasnije. Tada se povećava u roku od 6 do 9 mjeseci.
- Druga vrsta stresa izazvana gubitkom kose poznata je kao alopecija areata , i uključuje napad bijelih krvnih stanica na folikule dlake. Uz ovu vrstu gubitka kose, kosa također pada u roku od nekoliko tjedana (obično u zakrpe), ali može uključivati cijeli skalp, pa čak i tijelo kose. Kosa može sama rasti, ali liječenje se također može zahtijevati.
Ostali čimbenici gubitka kose
Postoje i drugi čimbenici koji također mogu uzrokovati gubitak kose, uključujući, ali ne ograničavajući se na:
- Bolest
- Hormonalne promjene
- Trudnoća, rađanje i kontrola rađanja pilule
- Živčane navike
- kemoterapija
Ako vam je kosa tanka, ili vam se čini ćelavost i čini se da je abnormalan (tj. Ako ste u tinejdžerima ili dvadesetima, ako je to čudan uzorak itd.), Dobro je vidjeti svog liječnika da odredi uzrok.
Također, ako ste zabrinuti da je stres krivac, uvijek je dobra ideja smanjiti stresni način života i pronaći neke učinkovite tehnike rješavanja stresa koji ostaje. Naime, sljedeći resursi mogu pomoći.
Kako osloboditi stresa
Promjene načina života za ublažavanje stresa
Ne možete uvijek spriječiti nastanak stresa u vašem životu, ali često možete umanjiti količinu stresa koje doživljavate, a kada smanjite stres na nekim područjima, imate više energije za upravljanje stresom koji se ne može izbjeći. Ove tehnike mogu vam pomoći u odstranjivanju stresa u vašem životu kada je to moguće.
Koristite tehnike upravljanja stresom kako biste brzo oslobodili stres
Quick-fix stres relievers nisu samo "band-pomoć rješenja" - ako možete preokrenuti vaš odgovor stresa u trenutku, možete smanjiti svoje iskustvo kroničnog stresa. Pomaže imati nešto opsežan plan upravljanja stresom, a tehnike koje brzo djeluju važan su dio toga. Saznajte više o vježbama disanja i ostalim sredstvima za sprječavanje stresa s brzim djelovanjem.
Izgradite navike koje povećavaju elastičnost prema stresu
Neke su navike vrlo učinkovite za upravljanje stresom u trenutku i izgradnju otpornosti prema budućem stresu. Ključ je učiniti ih redovitim dijelom vašeg života, čak i kad se ne osjećate preplavljeni stresom. Meditacija, tjelovježba i druge navike mogu vam pomoći da stvorite u sebi veću sposobnost podnošenja stresa - saznajte više o njima.
izvori:
Nacionalni institut za zdravstvo