Ako imate granični poremećaj ličnosti (BPD), samosvjesne emocije mogu igrati važnu ulogu. Zbog poremećaja osjećaji se pojačavaju i mogu uzrokovati štetne reakcije. Saznajte više o samosvjesnim emocijama i kako oni utječu na vaše mentalno zdravlje.
Što su samosvjesni emocije?
Dok se neke emocije smatraju " osnovnim emocijama ", što znači da oni zahtijevaju malo ili nimalo osjećaja da se osjećaju ili prepoznaju, samosvjesne emocije povezane su s našim konceptom i razumijevanjem našeg odnosa prema drugim ljudima i širem zajedništvu.
Na primjer, da biste osjetili osnovnu emociju "strah", samo trebate nešto zamisliti kao prijeteće. Ali da biste doživjeli samosvjesnu emociju, kao što je krivnja, morate imati i osjećaj sebe i razumijevanje vašeg ponašanja, kao što je prepoznavanje kada ste učinili nešto loše.
Samosvjesne emocije uključuju i pozitivne emocije poput ponosa ili povjerenja, kao i negativnih emocija poput srama ili ljubomore.
Svrha
Znanstvenici vjeruju da samosvjesne emocije imaju evolucijsku osnovu. Oni vam pomažu preživjeti promicanjem društvene uključenosti, kao što vam pomaže ostati u dobrim milostima drugih. Na primjer, kada izražavate neugodnost nakon kršenja nekih društvenih normi, izraz te emocije pomaže vam da popravljate odnose . Na primjer, ako ste povrijedili prijatelja i ispričali joj se, vaše lice može postati crveno i možda nećete moći susresti njezine oči. Vaš prijatelj će znati kako se loše osjećaš i može biti manje ljut na tebe.
Ti osjećaji također vjerojatno pomažu u sprječavanju kršenja društvenih normi u budućnosti. Ako znate da ćete se osjećati krivima ako ukrasti od nekoga, veća je vjerojatnost da ćete to potpuno izbjeći.
Borderline poremećaj osobnosti i samosvjesne emocije
Istraživanja su pokazala da osobe s BPD-om imaju veću vjerojatnost da imaju neugodne ili negativne samosvjesne emocije.
Uzrok tome je dvostruko. Budući da vam BPD može uzrokovati intenzivnije osjećaje i osjećaje srama ili krivnje, to može uzrokovati neodgovarajuće ili destruktivno ponašanje, poput seksualnih interakcija ili nasilja. Ta iskustva također oblikuju kako osobe s BPD-om protumače ponašanje. Na primjer, netko tko je imao neprikladan seksualni odnos osjetit će sram ili krivnju i može doživjeti osobne postupke kao grabežljivce. To može izazvati agresivno reagiranje na tu osobu, čak i ako je druga osoba nedužna. Veza između BPD i samosvjesnih emocija može započeti ciklus uništenja, vodeći osobu na samoozljeđivanje ili samoubilačke misli.
Ako smatrate da se boriš sa samosvjesnim osjećajima i imate granični poremećaj ličnosti, važno je o tome razgovarati sa svojim terapeutom ili davateljem zdravstvene skrbi. Oni vam mogu pomoći da nosite samosvjesne emocije na zdrav način koji ne šteti sami ili drugima. Učenje strategija sučeljavanja, kao što je uzimanje pauze od situacije, možete potpuno obraditi emocije i utvrditi je li vaša reakcija jednaka onome što se zapravo dogodilo. Vaš terapeut će vam pomoći da poboljšate ove vještine kako biste mogli upravljati svojim bolestima i bolje održavati svoje odnose.
Izvor:
Schoenleber, M., Gratz, KL, Messman, T. "Granični poremećaj ličnosti i samosvjesne emocije kao odgovor na neželjena seksualna iskustva odraslih". Journal of Personality Disorders, 2014, 810-823.