Promjene raspoloženja su normalne tijekom povlačenja
Nema sumnje da osobe s drogama i ovisnicima o alkoholu osjećaju puno bolje nakon što prestanu. Postoje mnoge priče o oporavku koje pokazuju kako se čudesni život može osjećati nakon što stavite svoju ovisnost iza sebe. Međutim, često se događa vrlo teška faza prije nego što se počnete osjećati bolje, što se događa odmah nakon što prestanete, obično u danu dolaska ili zbog utjecaja trovanja drogom ili alkoholom.
Ovo je poznato kao povlačenje .
Ljudi koji su samo kratko vrijeme koristili drogu i alkohol, ili koji su samo uzimali male doze, ne mogu proći kroz neugodne osjećaje povlačenja. Neki doživljavaju mamurluk, ili "sudar" odmah nakon trovanja nestaje, što mogu "spavati" tijekom vikenda. Dakle, ako ste koristili manje od šest mjeseci i niste povećali dozu mnogo od prve uporabe, možda ćete biti sretni i moći ćete se uskoro prestati i osjećati bolje.
Ljudi koji su pili ili koristili dulje od šest mjeseci ili tako, ili koji su pili ili se konzumirali lijekovima u sve većim dozama tijekom kraćeg vremenskog razdoblja, često će proći kroz tjedan dana da se osjećaju prilično dobro, kao da imate lošu dozu gripe. Iako postoje mnogi fizički simptomi povlačenja koji se odnose na uporabu alkohola, heroina , metoda . i više, ovaj se članak usredotočuje na emocionalnu stranu povlačenja koja nastoji pratiti povlačenje iz bilo kojeg lijeka ili alkohola.
U stvari, ovi se emocionalni simptomi povlačenja čak poznaju pojavljuju kod ovisnosti o ponašanju , gdje se ne uzima fizička supstanca.
Depresija
Depresija koju ljudi doživljavaju tijekom povlačenja obično se opisuje kao lošija od svakodnevne tuga, a često je jednaka kliničkoj depresiji , iako obično ne traje dugo.
Ljudi koji su upravo prestali s drogama ponekad ga opisuju kao prazno, beznadno stanje, gdje se osjećaju suprotno dobrim osjećajima koje su osjećali kad su pili ili visoki. Može biti praćeno nedostatkom energije ili entuzijazma za život, a naročito ako je piće ili droga centralno u vašem životu, može se osjećati pomalo zastrašujuće, kao da je vaš život ispred te vrste bez oduševljenja uzbuđenja ili pijanosti ,
Ljudi koji prolaze kroz povlačenje često imaju osjećaje propasti, beznadnosti, niske samopoštovanja, mogu često plakati, imaju poteškoća u koncentraciji, i jesti i spavati eratos. Ako je moguće, pripremite se za depresiju prije nego što prestanete razmišljati o nekim načinima ne-lijekova koji će vam se privlačiti kad dobijete blues. Podržavajući ljudi, kojima možete vjerovati da bi vas odvratili od alkohola ili droga, a koji vas neće potaknuti ili uzrujati, dobro je imati oko sebe. Slaba zabava kao što je serija omiljenih komedijskih filmova - sve dok se ne radi o piću, drogama ili zabavi - i dobre prakse samoobrane mogu pomoći u olakšavanju tog nesretnog vremena.
Moglo bi biti dobro podsjetiti se, a onima koji vas okružuju podsjećaju da su ti osjećaji zapravo dosta normalni dio procesa.
Zapamtite, depresija je privremena i traje samo prvih nekoliko dana nakon što prestanete piti ili uzimati lijek. Istraživanja pokazuju da ljudi koji se povlače iz kristalne metode često imaju osjećaje depresije, ali ti su osjećaji nestali tjedan dana kasnije.
Dio toga zašto se to dogodi je vaše tijelo koje se vraća od uzbuđenja i euforije vašeg ovisničkog ponašanja ili droga, jer se nalazi homeostaza. Drugi dio je prirodni osjećaj onesposobljavanja, razočaranja i gubitka koji ljudi uvijek osjećaju kad se nešto što se osjeća dobro ili ispravno pretvara u kiselost i mora ostati iza sebe. Zamislite to kao proces tugovanja; to nije sasvim nezdrav, jer će vam osjećaji tuga pomoći da konačno postignete svoju odluku i da će proći.
Ako se osjećaji depresije osjećaju kao da se ne možete nositi, pogledajte svog liječnika. Možda će vam moći propisati privremene lijekove koji će vam pomoći da se bolje osjećate. Razgovor s psihologom također može pomoći, jer znaju mnogo načina da pomognu ljudima da prevladaju osjećaje depresije i da netko tko shvaća i uzme ozbiljne osjećaje može olakšati emocionalna nemira.
Ako se vaše osjećaje depresije nastave, možda ćete se suočiti s poremećajem raspoloženja uzrokovan supstancom, ili ste možda imali već postojećeg poremećaja raspoloženja koji je bio maskiran vašom uporabom droga. Istraživanje sa ženama u oporavku pokazalo je da je većina iskusnih depresije prije uporabe alkohola ili droga, tipično od oko 11 godina. U oba slučaja, vaš liječnik ili psiholog može vam pomoći da dobijete odgovarajuću terapiju.
Anksioznost
Anksioznost je također obično lošija tijekom povlačenja od onoga što doživljavate tijekom svakodnevne nervoze i često je više nalik ljudskom iskustvu anksioznih poremećaja , ali obično ne traje dugo. Kao i kod depresije, očekuje se neka tjeskoba tijekom povlačenja. Ako ste uzeli drogu ili pili da vam pomogne da se opustite, vaše tijelo će se prilagoditi tijekom povlačenja i osjećat ćete se napetima. Također, ljudi koji su koristili drogu ili alkohol za samozavaravanje mogu se bojati što će se dogoditi bez uobičajenog načina suočavanja.
Anksioznost može biti fizički i mentalno neugodno. Fizički se simptomi često osjećaju kao da se događa nešto zastrašujuće, čak i ako se ništa ne događa. Vaše disanje i otkucaji srca mogu se povećati, ponekad do te mjere da ljudi osjećaju da ne mogu zadobiti dah ili da imaju srčani udar, čak i ako nisu. Vaš um može igrati trikove na vama, koji dolaze s raznih razloga zašto biste se trebali bojati. Važno je podsjetiti se, a onima koji vas okružuju podsjećaju da ste sigurni, a tjeskoba koju osjećate je da vaše tijelo prolazi kroz normalan proces ozdravljenja.
Promjene raspoloženja
Nije neuobičajeno da ljudi koji prolaze kroz povlačenje idu naprijed-natrag između osjećaja depresije. Jedna minuta, možda ćete se osjećati iscrpljeno, bez energije i kao da vam se ne sviđa život, a sljedećeg će se trena osjećati kao da morate izaći jer će se nešto strašno dogoditi. Ovo naprijed-nazad može biti vrlo iscrpljujuće, i za vas i za one oko vas, tako da je važno zapamtiti da je život vrijedan življenja, da će život biti puno bolji nakon što prestanete i da nemate što se bojati od stavljanja vaše ovisnosti iza vas.
Ako vaše raspoloženje ljuljačke dođete do točke gdje se ne možete odmoriti, potražite liječnika ako već niste pod liječničkim nadzorom. Možda će vam moći propisati neke kratkotrajne lijekove koji će vam pomoći kroz razdoblje povlačenja. Psiholog također može pomoći, budući da postoje mnoge psihološke tehnike koje možete upotrijebiti za smirivanje živčanog sustava i izazov negativnih misli koje dolaze uz osjećaje depresije i anksioznosti.
Ako su vaše promjene raspoloženja teške, traju dulje od drugih simptoma povlačenja ili uključuju misli o sebi ili samoubojstvu, odmah zatražite podršku.
Umor
Kao i kod anksioznosti i depresije, osjećaji umora su česti i normalni među ljudima koji se povlače iz droga i alkohola. Vaše tijelo mora se oporaviti od štete koju droga i alkohola rade, kao i od čimbenika životnog stila koji idu zajedno s alkoholom i drogama, poput nedostatka sna i poremećaja spavanja, prekomjerne stimulacije i oštećenja vaših organa.
Umor je također čest simptom depresije i posljedica anksioznosti. Također ćete se osjećati umorno od mnogih misli koje mogu emocije koje vas mogu nadvladati kada nemate udobnost alkohola ili droge droge. S odmorom i vremenom prolaze ove osjećaje umora.
Umor za odustajanje je iscrpljujući, ali ljudi često pokušavaju i nastavljaju s tim uobičajenim tempom. Dopustite da se vaše tijelo oporavi slijedeći ove savjete sve dok ne prođe povlačenje:
- Odmorite se od svojih uobičajenih aktivnosti - nemojte se družiti nekoliko dana.
- Nazovite posao i odvojite nekoliko dana bolesnima.
- Dobiti dovoljno odmora - dobiti dovoljno sna i vježbati vježbe opuštanja.
Nakon prvog tjedna
Kada dođete do prvog ili dva tjedna povlačenja, vaša podrška treba promijeniti. Ovo je često dobro vrijeme za ambulantno ili rezidencijalno liječenje, što će vam pomoći da razumijete zašto ste pili ili koristili droge na prvom mjestu i pomoći vam da se postavite za život bez alkohola ili droga. Dok neki ljudi to mogu sami, mnogi ljudi imaju koristi od dodatne podrške tijekom prvih nekoliko mjeseci nakon što prođe kroz povlačenje kako bi izbjegli povratak .
Post akutnog povlačenja sindroma
Obično, akutni simptomi povlačenja lijekova ili alkohola, poput onih opisanih u ovom članku, traju otprilike tjedan dana, a najviše dva. Ali neko vrijeme, simptomi povlačenja idu mjesecima, ili se vraćaju u intervalima. To je poznato kao post-akutni sindrom povlačenja. Ako vam se to dogodi, razgovarajte sa svojim liječnikom o dobivanju dodatne pomoći.
Riječ od
Suočavanje s depresijom i tjeskobom tijekom povlačenja može biti jedna od najtežih stvari koje možete učiniti u životu. To je izazov za gotovo svima, i fizički i emocionalno. Međutim, kada izađete s druge strane, nećete ga požaliti, imate ostatak vašeg života ispred vas koji će biti oslobođen od donjeg dijela alkohola ili droga.
> Izvori
> Ambrogne J. Upravljanje depresivnim simptomima u kontekstu apstinencije: nalazima kvalitativnih studija žena. Perspektive u psihijatrijskoj njezi [serijski online]. Travnja 2007; 43 (2): 84-92.
> Zorick T, Nestor L, London E, et al. Simptomi povlačenja u abstinentnim subjektima ovisnim o metamfetaminu. Ovisnost . Listopad 2010; 105 (10): 1809-1818.