Upozoravajući znakove alkohola ili relapsa lijekova

Kako prepoznati korake do recidiva

Relapsa je toliko česta u procesu oporavka alkohola i droga , a procjenjuje se da više od 90% onih koji su u oporavku imaju barem jedan relaps prije nego što postignu trajnu trezvenost .

No, recidiv se ponekad naziva "klizanje", ne počinje kada pokupite piće ili droga. To je spor proces koji počinje mnogo prije nego što zapravo upotrebljavate. Koraci do relapsa zapravo su promjene u stavovima, osjećajima i ponašanjima koja postupno dovode do posljednjeg koraka, uzimajući piće ili droga.

Ako radite na dugotrajnoj trezvenosti i želite izbjeći povratak na putu, važno je prepoznati sljedeće znakove upozorenja i poduzeti mjere kako ih ne bi napredovale u potpunu recidiv.

Istraživači Terence T. Gorski i Merlene Miller identificirali su skup znakova upozorenja ili koraka koji obično vode do ponovne pojave. Tijekom godina, dodatna istraživanja potvrdila su da su koraci opisani u studiji Gorski i Miller pouzdani i valjani prediktori alkohola i droga recidiva.

Relapse znak: Promjena u stav

Promjena stavova: Iz nekog razloga, odlučite da sudjelovanje u programu oporavka nije baš tako važno. Osjećate da nešto nije u redu, ali ne može točno odrediti što je to.

Relapse znak: Povišeni stres

Povećanje stresa u vašem životu može biti posljedica velike promjene u okolnostima ili samo stvaranje malih stvari. Povratak u "stvarni svijet" nakon što se stres u stambenom tretmanu može predstavljati mnoge stresne situacije.

Opasnost je ako počnete previše reagirati na te situacije. Budite oprezni ako počnete imati promjene raspoloženja i pretjerane pozitivne ili negativne osjećaje.

Relapse znak: Reaktivacija odbijanja

To nije poricanje da imate problem s drogom ili alkoholom, to je poricanje da vam stres dolazi. Pokušavate se uvjeriti da je sve u redu, ali to nije.

Možete se bojati ili zabrinuti, ali odbacujete te osjećaje i prestanete dijeliti te osjećaje s drugima.

Relapse znak: ponavljanje simptoma povlačenja

Anksioznost , depresija , nesanica i gubitak pamćenja mogu se nastaviti dugo nakon što prestanete piti ili raditi drogu. Poznati kao akutni simptomi povlačenja, ovi se simptomi mogu vratiti tijekom vremena stresa. Oni su opasni jer vas može iskušavati da ih sami liječite alkoholom ili drogom.

Relapse znak: promjene ponašanja

Možete početi mijenjati dnevnu rutinu koju ste razvili u uveličanoj mjeri koja vam je pomogla da zamijenite svoje prinudne ponašanje zdravih alternativa. Možete početi prakticirati izbjegavanje ili postati obrambeni u situacijama koje zahtijevaju iskrenu procjenu vašeg ponašanja.

Relapse znak: Socijalna slom

Možda ćete se početi osjećati neugodno drugima i izgovorima da se ne družite. Prestat ćete odlaziti na sastanke grupe za podršku ili smanjiti broj sastanaka na kojima prisustvujete. Počinjete se izolirati.

Relapse znak: gubitak strukture

Započnete potpuno napustiti dnevnu rutinu ili raspored koji ste razvili u ranom trezvenosti. Možete početi spavati kasno, ili ignorirati osobnu higijenu ili preskočiti jela.

Relapse znak: gubitak presude

Imate problema s donošenjem odluka ili donošenjem nezdravih odluka. Možda je teško razmišljati jasno i lako postati zbunjeni. Možda se osjećate preplavljeni bez ikakvog razloga ili se ne možete opustiti. Vi svibanj postati ljut ili ljut lako.

Relapse znak: gubitak kontrole

Napravite iracionalne izbore i ne možete prekidati ili mijenjati te izbore. Počnite aktivno odrezati ljude koji vam mogu pomoći. Počinjete misliti da se možete vratiti na društveno piće i rekreacijsku uporabu droga i možete ga kontrolirati. Možete početi vjerovati da nema nade. Gubite povjerenje u svoju sposobnost upravljanja životom.

Relapse znak: Gubitak opcija

Počinjete ograničavati svoje mogućnosti. Prestanite prisustvovati svim sastancima s savjetnicima i vašim grupama za podršku i prekinuti sve tretmane s farmakoterapijom . Možete osjećati osamljenost, frustraciju, ljutnju, ljutnju i napetost. Možda se osjećate bespomoćni i očajni.

Konačna faza: Relapsa

Pokušaj kontroliranog "društvenog" ili kratkoročnog korištenja alkohola ili droga, ali ste razočarani rezultatima i doživite sramotu i krivnju. Vi brzo izgubite kontrolu i alkohol i droga za uporabu droga dalje izvan kontrole. To uzrokuje povećanje problema s odnosima, poslom, novcem, mentalnim i tjelesnim zdravljem. Trebate pomoć kako bi ponovno postali trijezni.

Relapsa je spriječena

Relapsa nakon liječenja ovisnosti o drogama i alkoholima je uobičajena i predvidljiva, ali je također moguće spriječiti. Poznavanje znakova upozorenja i koraci koji dovode do ponovne pojave mogu vam pomoći u izradi zdravog izbora i poduzimanja alternativnih mjera.

Ako se dogodi recidiv, nije kraj svijeta. Ako se to dogodi, važno je da se vratite, odmaglite i vratite se na put do oporavka.

izvori:

Nacionalni institut za zlouporabu droga. "Načela liječenja ovisnosti o drogama: Vodič temeljen na istraživanju". Revidirani 2012.

Nacionalni institut za zlouporabu droga. "Pojedinačni pristup savjetovanju s drogama u liječenju ovisnosti o kokainu: Kolaborativni model ispitivanja kokaina". Pristupljeno svibnja 2009.

Miller, WR, i sur. "Jednostavna skala Gorskih znakova upozorenja za relapsu". Časopis za studije o alkoholu .