Ljeto znači toplo vrijeme, prskanje u bazenu, odmori i slobodno vrijeme od pritiska škole. No, za mnoge roditelje djece s poremećajem nedostatka pažnje hiperaktivnosti (ADHD), ljeto također može biti stresno jer su djeca kod kuće.
ADHD Summer Survival Tips
Ponekad, ljudi razmišljaju o ADHD-u samo što utječu na školu i akademike. Za neke djece s ADHD-om, to može biti dominantno područje u kojem izazivaju izazove, ali je mnogo češći da ADHD utječe na sve aspekte života, uključujući obiteljski život i obiteljske interakcije.
Ako ste roditelj djeteta s ADHD-om, evo nekoliko ideja za ljetne mjesece manje stresno, produktivnije i zabavno za vas, vaše dijete i cijelu obitelj!
1. Struktura vašeg djeteta
Školski dan pruža vašem djetetu redovnu rutinu koja je prilično predvidljiva u smislu dnevnog rasporeda. No, kada se škola isplati za ljeto, dan vašeg djeteta može biti otvoren, osim ako ne stvorite novu rutinu. Djeca s ADHD-om imaju koristi od vanjske strukture koju pruža rutina. Kada je njihovo okruženje organizirano, predvidljivo i podržavano, lakše je upravljanje simptomima i reguliranje njihovog ponašanja.
Prilikom izrade ljetnog rasporeda počnite postavljati dosljedna vremena probudanja, vrijeme snack / meal i bedtimes za svoju djecu. Ispunite raspored zabavnim i zanimljivim aktivnostima. Djeca s ADHD-om mogu se vrlo lako dosaditi, a dosada često dolazi do problema jer on pokušava stvoriti neku stimulaciju - ili zlo.
Imajte na umu, međutim, da sva djeca trebaju stanke, tako da planirate i one puta svaki dan.
Prilikom izrade ljetnog rasporeda prilagodite ga interesima i potrebama vašeg djeteta. Pokušajte planirati aktivnosti u kojima dijete ponekad dobiva interakciju s vršnjacima . Pobrinite se da sva vaša djeca izađu van (s kremom za sunčanje) kako bi igrali i sudjelovali u puno fizičke aktivnosti.
Ako vaše dijete može plivati, bazen je izvrsna utičnica za vježbanje tijekom ljeta. Pobrinite se da vaše dijete sudjeluje u planiranju aktivnosti. Izradite veliki kalendar i zabavite se zajedno s rasporedom. Napišite ljetni raspored na kalendar i postavite je na lako vidljivo mjesto u vašem domu tako da oboje možete vidjeti što će svaki dan donijeti.
2. Planirati akademske aktivnosti kako bi izbjegli "ljetni kliznik"
Prilikom razvijanja ljetnog rasporeda vašeg djeteta svakako uključite vremena za mogućnosti i praksu akademskog učenja. Tako je lako proći kroz ljeto i zaboraviti na školu, ali djeca će izgubiti akademski rast - osobito u matematici i vještinama čitanja - tijekom ljeta (poznata kao "ljetni klizač") ako se ne bave obrazovnim aktivnostima. Ono što ovo čini dvostruko važno za djecu s ADHD-om jest da mnogi od njih imaju i prateće teškoće u učenju. Oni brzo mogu izgubiti akademske dobitke bez prakse i ponavljanja.
Zato zakazite redovite akademske aktivnosti kod kuće uz čitanje i matematiku kako biste pomogli svom djetetu da zadrži svoju obrazovnu razinu i da osigura ljeto kontinuitet i obogaćivanje. Razgovarajte s učiteljem svog djeteta i zatražite prijedloge i preporuke prilagođene obrazovnim potrebama vašeg djeteta.
Budući da ostatak godine može biti toliko zauzet sa školom, domaćim zadaćama , sportskim aktivnostima ili drugim aktivnostima nakon škole, mnoge obitelji smatraju da je ljeto dobro vrijeme za zakazivanje formalnih nastavnih lekcija za pomoć u određenim pitanjima učenja.
Obavezno provodite vrijeme obrazovanja! Izgradite sustave nagrađivanja kako biste zadržali dijete motivirano. Raspored ovaj put tijekom jutra ili kad god je vaše dijete najsvježije i najugodnije. Koristite ovaj put kako biste pomogli u podizanju vaših djetetovih akademskih vještina i samopouzdanja.
3. Mogućnosti ljetnog kampa
Možda ćete ustanoviti da vaše dijete uključeno u program ljetnih kampova pomaže prilagoditi svoj dan i pruža dodatne mogućnosti za zabavu, druženje, učenje i uspjeh.
Kada razmišljate o ljetnim kampovima, imajte na umu potrebe vašeg djeteta. Postoji dosta ljetnih kampova i programa za tretman koji su posebno dizajnirani za djecu s ADHD-om. Ako vaše dijete doživljava ozbiljne probleme u društvenim interakcijama s vršnjacima, ili ako je vrlo impulzivan i treba dobar sustav upravljanja ponašanjem, jedan od takvih specijalnih kampova može biti dobar primjer.
4. Lijekovi razbiti ... ili ne?
Ako je vaše dijete na lijekovima kako bi pomoglo u upravljanju simptomima ADHD-a, često se postavlja pitanje hoće li dijete ostaviti pauzu tijekom ljetnih mjeseci. Odgovor bi trebao biti jedinstven za dijete.
ADHD je poremećaj koji prolazi kroz ljeta. Većina djece i dalje doživljava izazovna oštećenja u pažnji i mentalnom fokusu, samokontrolu, radnoj memoriji, organizaciji, upravljanju vremenom, rješavanjem problema i regulacijom emocija - bez obzira na to je li škola u sjednici ili ne.
Simptomi ADHD-a, međutim, mogu utjecati na svako dijete na vrlo individualne načine. Za neku djecu, simptomi mogu biti na blažoj strani ili se dijete može prvenstveno boriti s nepažnjom u obrazovnoj sredini. Možda ovo dijete ne doživljava značajna pitanja oko odnosa između vršnjaka i obitelji. Za neku djecu, prekid lijekova ili snižavanje doze lijeka tijekom ljeta može imati smisla.
S druge strane, ADHD ima tendenciju da utječe na sve aspekte života djeteta - uzimajući zajedno s drugima; slijedeći kroz zadatke; biti u mogućnosti zaustaviti i razmišljati kroz situacije prije reagiranja; sposobnost održavanja samokontrole i sprečavanja ponašanja; da "čitaju" društvene situacije; slijediti kroz upute; zadovoljenje kašnjenja; i samo proći kroz dan na produktivan i pozitivan način.
Ako putujete ljeti na obiteljski odmor ili ako vaše dijete pohađa kamp ili sudjeluje u aktivnostima koje zahtijevaju od njega održavanje fokusa, kontroliraju svoje tijelo, upravljaju prijelazima, frustracijama i emocijama te se pozitivno odnose s vršnjacima - i vaše dijete je na lijekovima koji mu pomažu da to učini - pa pauze lijekova možda neće biti u njegovom najboljem interesu tijekom ljeta. Ako su ova područja izazovna za vaše dijete tijekom školske godine, oni će i dalje stvarati iste izazove tijekom ljeta.
Radite zajedno sa svojim djetetovim liječnikom kako biste odredili najbolji pristup odlukama o ljetnim lijekovima. Ako postoje nuspojave za koje ste zabrinuti, a vi ste neodlučni da izvršite te promjene tijekom školske godine, komunicirate i planirate s liječnikom. Ljeto bi moglo biti dobro vrijeme da se te promjene, prilagodbe ili čak promjene lijekova promijene sve dok možete pažljivo pratiti situaciju kako biste utvrdili učinkovitost pristupa liječenju.