"Od svih blagdana, zahvalnosti je obično najjednostavniji za djecu s ADHD-om jer nije usmjerena na darove ili slatkiše", kaže razvojni pedijatar Patricia Quinn. Ovo je sjajna vijest! Međutim, kao i svi praznici, zahvaljivanje izaziva neke izazove. Evo nekoliko prijedloga za pomoć vama i vašem djetetu s ADHD-om sretnim i nezaboravnim slavljavanjem zahvalnosti.
Rutinu i strukturu
Djeca s ADHD-om cvjetaju kada imaju predvidljivu rutinu i strukturu. Za vrijeme blagdana ove strukture nestaju možda zato što ste domaćin zahvalnosti i imaju goste u vašem domu ili zato što vaša obitelj putuje. Gdje je moguće, redovito održavajte raspored djeteta, na primjer, vrijeme za spavanje i vrijeme ručka.
Elaine Taylor-Klaus, koautor knjige "Roditeljstvo ADHD sada, jednostavne intervencijske strategije za osnaživanje djece s ADHD-om", objašnjava kako za vrijeme blagdana djeca iz svoje rutine ne znaju što očekivati; oni se osjećaju neupotrebljivima. Tijekom blagdana može postojati mnogo pokretnih dijelova pa čak i ne znate točne planove . Međutim, objasnite svom djetetu ono što znate da se događa, kao što je, 'U četvrtak u 10 sati radit ćemo X.' To im zaista može pomoći. Također, priznajte svom djetetu da znate da je ovo vrijeme teško i iskoristiti ga kao priliku za učenje, a ne na neuspjeh.
Fizički prostor
Ako putujete za blagdane, nemaju uobičajene stvari oko njih na zemljištu. Elaine predlaže da donese udobnost iz kuće jer to donosi osjećaj poznavanja novog okruženja. Neka vaše dijete odabere ono što bi htjeli donijeti. Možda igračka ili deka za spavanje.
Također im možete pomoći da pakiraju 'prometnu kutiju' koja ima predmete u kojima će ih zadržati zauzet i zabavljati ako se osjećaju dosadno.
Ponašanje
Kada ste u društvu prijatelja i rođaka tijekom blagdana, nade i očekivanja su da će vaša djeca biti na najbolji način. Međutim, Elaine ističe da je važno da roditelji postavljaju realna očekivanja i sjetite se da su vjerojatno zauzeti i omesti kako ne bi mogli voditi svoje dijete kao što bi inače htjeli.
Ako se vaše dijete ponaša na način koji želiš, Elaine preporučuje da se pitate: Je li to nestašno ili neurološko? Kod djece s ADHD-om, neurology gotovo uvijek igra ulogu u ponašanju. Vjerojatno reagiraju na situaciju koja je stresna za njih. Kada shvatite da nisu namjerno nepristojni ili nepristojni, lakše ćete odgovoriti na način koji podržava njihove simptome ADHD-a. Taj pristup im pomaže i kasnije u životu, jer će oni biti manje skloni samoubojstvu.
Putovanja po cestama
Elaine objašnjava da putovi na cestama nisu tako problematični kao što su nekada bili zahvaljujući tehnologiji i različitim oblicima zabave koju omogućuje. Ako idete na putovanje ovom zahvalnosti, ovdje su prijedlozi Elaine za sretnu i bez stresa.
- Često se zaustavlja, tako da svatko može pružiti noge, izgorjeti energiju i koristiti zahod. Svakako zakazujte na vrijeme za ove zaustavljanja u planiranju.
- Uzmite pomagala za putovanje, uključujući grickalice i vodu
- Imati vremena za video igre i igre na zaslonu bez zaslona, poput igre na ploči registarske pločice
- Imajte audio knjige koje cijela obitelj može uživati u slušanju, kao što su Harry Potter ili Tajanstveni Benediktinski društvo
Hrana
Obično, na Dan zahvalnosti, turska večera je glavni događaj i poslužuje se kasnije tijekom dana. To može biti problematično za ADHD djecu iz 2 razloga.
Očekivanje koje dovodi do obroka može uzrokovati da se osjećaju pretjerano uzbuđeno ili dosadno .
Rješenje za to je planiranje nekoliko stvari pored obroka za vaše dijete da se radujemo. Ne moraju biti velike stvari, možda gledajući paradu na TV-u ili njihovim rođacima koji dolaze u 14 sati. Ako se osjećaju dosadno, predlažemo da provjeravaju njihovu okupiranu kutiju i pronađu nešto da bi ih zabavili.
Ako su gladni, a ne automatski odgovoriti "Pričekajte na večeru", Elaine predlaže razmatranju je li to fer zahtjev. Ako je njihov posljednji obrok ili snack prije nekoliko sati, onda je dobro da imaju snack, čak i ako je večera gotovo spremna. Gladno dijete je bijesno dijete.
ADHD lijekovi
Ako vaše dijete obično uzima lijekove s ADHD-om , može vam biti korisno postaviti alarm kako bi vas podsjetio kada je vrijeme da ih uzmete jer promjena u rutini može značiti da uobičajeni podsjetnici nisu na mjestu.
Elaine preporučuje da odlučite prije vremena ako vaše dijete ide na lijekove tijekom zahvalnosti. Da bi se donijela ta odluka, pitajte "Što medovi podupiru moje dijete?" Ako je nešto u vezi s školom nakon što je praznik lijekova može imati smisla. Međutim, ako se radi o simptomima koji su iskusni u svim područjima svog života, onda bi bilo korisno nastaviti s lijekovima. Razmislite što bi bilo najkorisnije za vaše dijete i njihovo iskustvo tijekom odmora. Uvijek razgovarajte s liječnikom svog djeteta prije nego što promijenite svoje lijekove.
Tradicija i veza za odmor
Važnost turističkih tradicija mnogo je dublje nego što izgleda. Svatko tko sjedi za gledanje parade Dan zahvalnosti na TV-u, dok mirisi kuhanja purana prolaze kroz kuću, ili ako se koristi Great Grandmas reciklaža od buče, možda neće izgledati značajno; Međutim, ako vaša obitelj to već godinama radi, to je način na koji vaša djeca mogu povezati s obiteljskom poviješću. Tradicije pružaju strukturu i udobnost koju djeca ADHD vole. Uklanja anksioznost nepoznatog i daje im okvire stvari koje se nadaju.
Elaine kaže: "Dan zahvalnosti je prilika da stvorite pozitivne uspomene koje će vaša djeca imati za ostatak svog života. Također je vrijeme za izgradnju odnosa, cijela točka blagdana kao što je Dan zahvalnosti je veza. Čvrsti odnosi predstavljaju osnovu za upravljanje ADHD-om osobito u djece. "
Tradicija Elaineine obitelji ima da ide okolo stola i svaki član obitelji kaže nešto za što su zahvalni. Čak i vrlo mala djeca mogu sudjelovati u tome. Oni stvarno uživaju i imaju smislene riječi za doprinos.
Mirno vrijeme
Ako vaše dijete dobije pretjeranu ili preopterećenu aktivnosti, buke i ljudi za vrijeme odmora, odaberite mjesto na kojem se mogu sami provesti neko mirno vrijeme. Ako ste kod kuće, njihovo mirno mjesto može biti njihova spavaća soba. Ako posjećujete s rodbinom, može vam biti korisno odabrati mjesto zajedno prije početka akcije. Na mirnom mjestu, mogu se odvojiti od društvenih aktivnosti, čitati, imati malo zaslonskog vremena, provoditi vrijeme sa svojim stavom ili čak meditirati.
Je li zahvalnost teže ili lakše ako imate ADHD previše?
ADHD je često naslijeđen , pa ako je vaše dijete ima ADHD, postoji i šansa da to učinite. Tražili smo Elaine da li je Dan zahvalnosti lakše ili teže ako roditelj ima i ADHD. "To je malo oboje, to može biti lakše jer imate suosjećanje i povezivanje sa svojim borbama, a možete stvoriti timska očekivanja. Na primjer, kada se namjeravate ući u rodbinu svog doma, možete priznati da bi to moglo biti teško. "Znam da će to biti teško, ali ćemo ga proći."
izvori:
Elaine Taylor-Klaus, Diane Dempster. Roditeljstvo ADHD sada, Easy Intervention strategije osnažiti djecu s ADHD. Althea Press. 2016