Ginkgo biloba za anksioznost

Većina od nas osjeća stres i zabrinutost ponekad. Pri pokušaju upravljanja simptomima, naravno, neki se okreću ginkgo ( Ginkgo biloba ), biljci s antioksidansima i protuupalnim svojstvima. Navedeni da pojačaju cirkulaciju i utječu na aktivnost neurotransmitera u mozgu, ginkgo se ponekad koristi kao biljni lijek za kognitivne i mentalno zdravstvene probleme.

Zašto je Ginkgo ponekad korišten za anksioznost?

Kronična tjeskoba je jedna od najraširenijih pitanja mentalnog zdravlja u Sjedinjenim Državama. U stvari, Nacionalni institut za mentalno zdravlje izvijestio je da je velika anketa pokazala da je oko 19 posto američkih odraslih osoba doživjelo anksiozni poremećaj u proteklih godinu dana.

Za razliku od situacijske anksioznosti (kao što je nervoza doživljena tijekom javnog govora), anksiozni poremećaji obilježeni su kroničnom, pretjeranom brigom i napetosti. Uobičajeni poremećaji anksioznosti uključuju opću anksioznost, socijalnu fobiju, opsesivno-kompulzivni poremećaj i poremećaj panike.

Neki ljudi s anksioznostom koriste prirodne lijekove kao što su ginkgo kao dopuna kognitivno-bihevioralnoj terapiji (pristup široko korišten u liječenju anksioznih poremećaja).

Osim toga, neki pojedinci koriste prirodne lijekove kao alternativu lijekovima protiv anksioznosti, što može uzrokovati nuspojave uključujući pospanost i zaborav.

Međutim, važno je napomenuti da trenutno postoji nedostatak znanstvenih istraživanja uspoređujući učinkovitost ginkga s onim anti-anksioznim lijekovima u liječenju bilo koje vrste anksioznog poremećaja.

Istraživanje o ginkgo za anksioznost reljef

Do sada, malo kliničkih ispitivanja su testirali ginkgove učinke na osobe s anksioznošću.

Ipak, jedno kliničko ispitivanje objavljeno u časopisu Journal of Psychiatric Research 2007 pokazalo je da ginkgo može pomoći ljudima s generaliziranim anksioznim poremećajem (stanje koje karakterizira uporna, prekomjerna briga o svakodnevnim pitanjima).

Za studiju, 82 osobe s generaliziranim anksioznim poremećajem (kao i 25 osoba s poremećajima prilagodbe uz anksioznost) dane su ili ginkgo ili placebo četiri tjedna. Do kraja ispitivanja, sudionici koji su liječeni ginkgo pokazali su značajno veće poboljšanje simptoma anksioznosti u usporedbi s članovima ispitanika s obzirom na placebo.

Istraživanje je također istraživalo upotrebu ginkga kod osoba s demencijom. Dok rane studije pokazuju da ginkgo može poboljšati kognitivnu funkciju i aktivnosti svakodnevnog života (prema pregledu), daljnja istraživanja potrebna su za procjenu učinkovitosti ginkga za tjeskobu kod ljudi s demencijom.

Nuspojave i sigurnost

Ginkgo je poznato da pokreće niz nuspojava kao što su:

Zbog nedostatka kliničkih ispitivanja koja su testirala učinke dodataka ginkgo, malo se zna o sigurnosti dugotrajne ili redovite uporabe takvih dodataka ili kako bi moglo stupiti u interakciju s lijekovima na recept ili bez recepta.

Slučajni izvještaj, na primjer, sugerira da ginkgo može komunicirati s lijekovima kao što su natrij aescinat i antiretrovirus.

Dodatak ginkgo može povećati rizik od krvarenja. Oprez se savjetuje kod ljudi s poremećajima krvarenja i onih koji uzimaju lijekove ili dodatke koji mogu povećati rizik od krvarenja kao što su varfarin, pentoksifilin, aspirin, češnjak ili vitamin E. Obično se preporučuje da se ljudi koji su uzimali ginkgo zaustavili u tjednima prije i poslije bilo koju vrstu operacije. Trudnice ili dojilje trebaju izbjegavati ginkgo.

Budući da se kronična anksioznost može pogoršati kada se ne liječi, važno je konzultirati stručnjake za mentalno zdravlje ako često imate simptome poput osjećaja nervoze, povećane brzine otkucaja srca, brzog disanja i koncentracije.

Ginkgo sadrži spojeve zvane ginkgolska kiselina i ginkgotoksin. Ginkgolska kiselina može izazvati ozbiljne alergijske reakcije i biti štetna za stanice tijela. Dok neki proizvođači mjere i ograničavaju razinu ginkgolske kiseline u proizvodima, u mnogim zemljama nema potrebe za mjerenjem ili popisom količine na naljepnici. Ginkgotoksin se uglavnom nalazi u ginkgo nuts i prisutan je u malim količinama u sjemenu. Smatra se da ginkgotoksin blokira aktivnost vitamina B6.

Odbijanje

Dok ginkgo može pomoći smanjiti neke simptome anksioznosti, oslanjajući se isključivo na ovu biljku u liječenju anksiozni poremećaj nije savjetovao. Za većinu pojedinaca, učinkovito upravljanje kroničnom tjeskobom zahtijeva kombinaciju tretmana i promjena načina života (poput redovitog vježbanja i dobivanja dovoljnog sna).

Neka istraživanja pokazuju da prehrambeni pristupi, poput ograničavanja vašeg unosa kofeina i alkohola i redovne konzumacije omega-3 masnih kiselina, mogu pomoći u smanjenju anksioznosti. Biljke kao što su kava , strastni cvijet i valerijan također se istražuju kao biljke za upravljanje simptomima, naravno.

Mnoge tehnike smanjenja stresa (uključujući meditaciju, vođene slike i vježbe disanja) također mogu biti korisne za anksioznost. Osim toga, postoje neki dokazi da alternativne terapije kao što su akupunktura, hipnoza i biofeedback mogu biti korisne u liječenju anksioznosti.

Ako razmišljate o upotrebi ginkga u liječenju anksioznog poremećaja, obratite se svom liječniku za pomoć u uključivanju biljke u svoj plan upravljanja anksioznosti.

> Izvori:

> Brondino N, De Silvestri A, Re S, et al. Sustavni pregled i meta-analiza ginkgo biloba u neuropsihijatrijskim poremećajima: od drevne tradicije do suvremene medicine. Evid Based Complement Alternat Med. 2013 2013 915.691.

> Welki H, Arnoldt KH, Kieser M, Posebni ekstrakt Hoerr R. Ginkgo biloba EGb 761 u generaliziranom anksioznom poremećaju i poremećaj prilagodbe sa željnim raspoloženjem: randomizirano, dvostruko slijepo, placebo kontrolirano ispitivanje. J Psychiatr Res. 2007 Sep; 41 (6): 472-80.

> Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane ovlaštenog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.