Biofeedback je tehnika koja uključuje korištenje vizualnih ili slušnih povratnih informacija kako bi stekli kontrolu nad prisilnim tjelesnim funkcijama. To može uključivati dobivanje dobrovoljne kontrole nad takvim stvarima kao što su otkucaji srca, napetost mišića, protok krvi, percepcija boli i krvni tlak.
Prema Udruzi za primijenjenu psihofiziologiju i Biofeedback:
"Biofeedback je proces koji omogućava pojedincu da nauči kako promijeniti fiziološku aktivnost u svrhu poboljšanja zdravlja i performansi, a precizni instrumenti mjere fiziološku aktivnost kao što su moždani valovi, funkcija srca, disanje, aktivnost mišića i temperatura kože. prezentacija tih informacija - često u kombinaciji s promjenama u razmišljanju, emocijama i ponašanju - podupire željene fiziološke promjene. S vremenom te promjene mogu trajati bez daljnjeg korištenja instrumenta. "
Kako se koristi biofeedback?
Biofeedback se može koristiti za niz primjena, uključujući:
- Liječenje napetosti glavobolje, migrene i druge bolove
- Kontroliranje visokog i niskog krvnog tlaka
- Ublažavanje probavnih poremećaja
- Pomaže pacijentima da kontroliraju fizičke reakcije na stres ili tjeskobu
- Pomaganje u opuštanju i upravljanju stresom
- EEG feedback također je pokazao djelotvornu u liječenju i liječenju simptoma određenih ozljeda mozga, depresije, posttraumatskog stresnog poremećaja i poremećaja hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje.
U psihologiji , terapeuti bi mogli koristiti biofeedback kako bi pacijenti kontrolirali svoj odgovor na stres. Kronični stres može imati širok raspon negativnih zdravstvenih učinaka, uključujući smanjenje imuniteta, bolesti srca, depresiju, probavne probleme i poremećaje spavanja. Učenjem kako upravljati odgovorom na stres koristeći biofeedback, bolesnici mogu smanjiti štetne tjelesne i psihološke posljedice stresa.
Zašto ljudi odlučuju isprobati tu tehniku? Biofeedback se može aplicirati u situacijama kada drugi tretmani nisu učinkoviti ili gdje ljudi ne mogu uzimati određene lijekove. Biofeedback također uči ljude kako kontrolirati vlastite odgovore u stresnim situacijama, što može pomoći ljudima da se više osjećaju u kontroli.
Pa kako točno radi biofeedback? Učenjem kako prepoznati fizičke znakove i simptome stresa i tjeskobe, kao što su povećana brzina otkucaja srca, tjelesna temperatura i napetost mišića, ljudi su u stanju naučiti kako se opustiti. Znanstvenici vjeruju da je često odgovor na stres, tjelesnu tendenciju da se uđe u stanje " borbe ili bijega " kako bi se nosile s potencijalnim prijetnjama koje često pogoršavaju određene uvjete. Učenjem kako kontrolirati fiziološke reakcije na stres, pacijenti s biofeedback sposobni su naučiti kako opustiti svoje umove i tijela te bolje nositi se s simptomima stresa.
Više Psihologija Definicije: Psihologijski rječnik
Izvor:
Udruga za primijenjenu psihofiziologiju i Biofeedback. (2011). O Biofeedbacku.