Obiteljski život može biti frustrirajući i iscrpljujući kada imate dijete koje često prikazuje izazovna opozicijska ponašanja. Ali postoje načini za poboljšanje situacije. Ključ je shvatiti odakle dolazi ponašanje i biti spremni postupati s neprijateljskim ili prkosanim postupcima.
Studije su čak otkrile da bilo gdje od 45% do 84% djece i adolescenata s ADHD-om zadovoljavaju sve dijagnostičke kriterije za opozicijski poremećaj disfonacije .
Ta djeca imaju veću vjerojatnost da neće poslušati roditelje, djelovati agresivno i biti impulzivni. Često imaju poteškoća u upravljanju i reguliranju emocija i postaju lako frustrirani i ljuti.
Kako bi se mogli nositi s tim ponašanjem dnevno, roditelji moraju biti spremni. Na taj način možete odgovoriti na prkosa vašeg djeteta na način koji je koristan, a ne reaktivan i možete izbjeći govoreći ili raditi sve što će eskalirati neprijateljstvo između vas i vašeg djeteta.
Slijedi nekoliko koraka koje možete poduzeti kako biste smanjili opozicijska ponašanja vašeg djeteta i poboljšali odnos roditelj-dijete.
Briga o sebi
Čini se da je čudno staviti samozavarenost na ovaj popis koraka za poboljšanje ponašanja djeteta, no roditeljstvo djeteta s ADHD-om može vam ostaviti osjećaj iscrpljenosti, stresa ili depresije ako se ne brinete o sebi. U toj državi, vjerojatno ćete reagirati na svoje dijete na način koji će pogoršati situaciju.
Čuvajući se snažnim, bit ćete u boljoj poziciji da pomognete svom djetetu.
Odgoditi odgovor
Defiantno ponašanje može uzeti cestarina čak i za ljude koji su najviše strpljivi. U trenucima frustracije može biti lako reći nešto što bismo žalili. Umjesto toga, obratite se u naviku dubokog daha i računajući do 10 (ili više!) Prije reagiranja.
Koristite kašnjenje kako biste se sakupili i pažljivo razmotrili najbolji način da odgovorite na situaciju. Kada vaš sin ili kći djeluju izvan kontrole, on ili ona treba da budete mirno u oluji.
Uhvatite svoje dijete da bude dobro
Oblikujte ponašanje vašeg djeteta s pohvalom. Uhvatite ga kao "dobar". Označite pozitivna ponašanja koja vidite ("Hvala što ste suradnik"). Postavite nagradne sustave koji jačaju ta pozitivna ponašanja. Uvijek je učinkovitije koristiti nagrade i poticaje prije kažnjavanja . Znajte da za dijete s ADHD-om možda ćete morati koristiti veće, moćnije nagrade kako biste pomogli motivirati. Možda ćete morati povremeno nadoknaditi nagrade kako biste zainteresirali vaše dijete.
Budite pacijenti i razumijevanja
Ponekad će djeca koja su doživjele ponovljene frustracije ili propuste početi zagušljati u okolnostima u kojima se boje da će ponovo uspjeti. U takvim situacijama postaje automatski impuls za dijete da odgovori oporbi kako bi izbjegao daljnje povrede. Budite svjesni ove strategije suočavanja i svjesno radite kako biste djetetu pružili priliku za uspjeh. Ponekad su zadatke koje nam se čine jednostavnima iznimno teško za dijete s ADHD-om.
Nagradite naporan rad, trud i napredak, umjesto da se usredotočite isključivo na ishod.
Ponudi prihvatljive izbore
Ponuđene mogućnosti omogućuju vašem djetetu određenu razinu kontrole nad situacijama i pomažu u poticanju pridržavanja. Ako razmišljate o tome, veći dio djetetovog dana ispunjen je uputama odraslih. Kada se netko konstantno kaže što da radi - osobito dijete koje u prvom redu ima tendenciju da bude prilično opozicijsko - može automatski početi reagirati argumentom. Potražite situacije u kojima možete osnažiti svoje dijete davanjem izbora umjesto naredbe. Stoga, umjesto da kažete: "Sada je vrijeme da napravite svoju domaću zadaću", pokušajte: "Želite li započeti domaću zadaću sada ili nakon što budete imali snack?"
Pojasniti očekivanja
Imajte jasna i dosljedna pravila i uvjerite se da ih dijete razumije. Navedite ponašanje koje očekujete da neće vidjeti negativno ponašanje.
Održavajte svakodnevne rutine
Sva djeca dobro reagiraju na rutine, a za djecu s ADHD-om dosljedna dnevna rutina je bitna jer znajući što će se dogoditi sljedeće pomaže u očuvanju stvari prilično predvidljivim i manje kaotičnim.
Raspored jedno po jedno vrijeme
Kao roditelji, često smo u ulozi izvršitelja, ali je također važno da se u pravilnom vremenu gradimo samo s djecom - slušajući, uživajući i opuštajući se zajedno. Pokušajte zakazati posebno vrijeme. Često djeca s ADHD-om imaju negativne društvene interakcije zbog njihovog izazivanja opozicijskih ponašanja. Više pozitivnih aktivnosti s vama može imati snažan učinak na njihovo cjelokupno ponašanje.
Komunicirajte s liječnikom svog djeteta
Ako se oporbeni ponašaji postaju problematični, svakako razgovarajte s liječnikom svog djeteta. Važno je pružiti pomoć i podršku, pogotovo kada se stvari počinju osjećati kao da se razilaze. Pomoću podrške možete započeti s promjenama, pomoći svom djetetu da pronađe veći uspjeh i uvelike zadovoljava obiteljski život!
Izvor:
Russell A. Barkley, PhD. Obavljanje ADHD-a: potpuni, vjerodostojan vodič za roditelje. Guilford Press. 2005