Nemojte biti previše teški za sebe ili druge
Smrt nekoga koga volimo i bol koja ga pokreće često se dokazuje kao najteže životno iskustvo. To može podnijeti cestarina na vlastito emocionalno i tjelesno zdravlje . Nažalost, većina poslodavaca očekuje radnike da se vrate na posao i prije nego što se osjećaju spremni nastaviti svoje "normalne" aktivnosti. Ovaj članak nudi praktične i zdrave prijedloge koji će vam pomoći da se nosite sa svojom tugom kada se vratite na svoj posao, ured ili radno mjesto nakon sprovoda, spomena ili službe za skrbništvo voljene osobe.
Nemojte pretpostavljati druge suradnike da znate da griješite
Dok ste nedvojbeno smatrali da je teško izbjeći misli o voljenoj osobi, ne biste trebali pretpostaviti da svi vaši suradnici znaju da ste žalili nakon povratka na posao. Nažalost, dan nošenja odjeće, kao što su "udovica korova" ili crna narukvica da vizualno signalizira vaše unutarnje tjeskobe onima oko vas je stvar prošlosti.
Istina je da većina poduzeća i poduzeća rješavaju stvarnost smrti jednako slabo i nespretno kao i većina ljudi kada netko umre, bez obzira da li taj gubitak uključuje zaposlenika ili voljenu zaposlenika. Smrt nas čini neugodnima i često nas ostavlja jezikom vezanim i gubitkom riječi, zbog čega se obično pribjegavamo smrću, odbacujući eufemizam, govoreći pogrešnu stvar ili (još gore) da ništa ne govorimo.
Dakle, pretpostavljajući da je vaš poslodavac obaviješten svima s kojima radite o smrti nekoga koga volite tijekom odsutnosti, vjerojatno je pogreška.
Dok neke tvrtke mogu dopustiti da svaki zaposlenik zna u cijelom poduzeću, mnogi će samo obavijestiti suradnike u vašem odjelu / odjelu ili samo vašem neposrednom nadgledniku i pretpostaviti da će se riječ prijeći na posao.
Stoga biste trebali upozoriti svoje suradnike / stručne suradnike da nekoga koga voliš umre i da griješite, prije ili poslije povratka na posao, tako da nećete morati stalno ponovno proživjeti jer ljudi otkrivaju što se dogodilo ,
To možete postići na različite načine:
- Društveni mediji, kao što su Facebook, Twitter itd.
- Kartice, pisma, tekstove, e-poštu i / ili telefonske pozive
- Zamolite svog nadzornika ili odjel ljudskih resursa da pustite ljude da znaju
- Pozivanje nekoga / svatko koga želiš obavijestiti kako bi se sretao za kavu, piće ili obrok prije nego što se vratite na posao
- Tražite bliskog suradnika da pusti druge da znaju u vaše ime
- Držite kratak sastanak sa svojim suradnicima ubrzo nakon što se vratite u ured
- Razgovarajte privatno s pojedincima koje želite informirati na vašem radnom mjestu
Jedna od prednosti osobnog komuniciranja ovakvog je to što možete pomoći vašim suradnicima da vam pomognu dok griješite. Možda, na primjer, neka znaju da je u redu spomenuti svoje preminule voljene osobe po imenu oko vas ili izraziti sućut ili podijeliti svoje omiljene uspomene ako to žele. S druge strane, jer svatko od nas žali gubitak na svoj način, ako se nadate da će se vraćanje na posao možda odvratiti od svoje unutarnje boli tijekom radnog dana, mogli biste dopustiti suradnicima da znaju da cijenite njihovu naklonost ali bi voljeli da ga neko vrijeme ne spominju u uredu.
Nema ispravnog ili "pravilnog" načina tugovanja, tako da je izbor vaš, a vi biste trebali raditi ono što je najbolje za vas upravo sada.
Planirajte svoju rutu za bijeg
Mnogi američki zapadnjaci slave ili idealiziraju likove koji se mogu nositi s bilo kakvom nedašću, a da ne pokazuju najmanji izraz emocija, uključujući i nakon smrti. Međutim, kada se vratite u ured / posao nakon što umre ljubljeni, molimo vas da shvatite da niste kauboji u filmu. Drugim riječima, nemojte očekivati da uvijek možete sakriti tugu tijekom radnog dana.
Čak i ako ste slijedili gore navedeni prijedlog i bez obzira na to koliko biste se mogli nadati da će se vraćanje na posao lakše odvratiti od vaših bolnih misli i osjećaja nekoliko sati, trebali biste očekivati da će vas tuga pogoditi na ramenu kada se najmanje očekujete to i pokreće tužnost, pa čak i suze na radnom mjestu, unatoč vašim najvećim naporima.
Ovo je izazovna, podmukaska priroda tuga nakon što netko koga volimo umre. Žalost je teško, ako ne i nemoguće, dugo bježati, jer najmanji mogu potaknuti misli / podsjetnike, kao što je miris parfema ili kolonjave u hodniku ili stubištu; kolega koji spominje film ili pjesmu koju je volio vaš volio; iznenada primjećuje da netko nosi istu frizuru ili sličnu odjeću; vrijeme na sat koji ukazuje na ručak, kraj radnog dana, početak vikenda.
Ne možete predvidjeti sve što bi moglo potaknuti vašu tugu kada se vratite na posao, tako da trebate planirati kako se nositi s trenucima kada vaš odgovor na gubitak utječe na način na koji želite djelovati. Ako vam se na primjer iznenada plače, gdje je najbliži zahod, stubište, izlaz ili privatni prostor koji biste mogli koristiti dok se sastavite, ako vam treba?
Ako se počinjete osjećati tužno zbog smrti voljene osobe tijekom radnog dana, možete li se zadržati sve dok ne stigne zakazana pauza, ručak ili vrijeme završetka? Hoće li vam privremeno privremeno dopustiti da radite od kuće (telekomunicirate), dolazite kasnije ili ostavite ranije neko vrijeme ili dopustite da napustite radno mjesto 10 do 20 minuta ako se osjećate preplavljeni gubitkom?
Zapamtite, dopuštajući vam se da se osjećate tužno i čak plakati, savršeno je normalno i prirodno kada griješite, pa biste se, umjesto da se borite, trebali planirati za to.
Oprosti drugima
Kao što je gore navedeno, većina ljudi (i, stoga, većina poduzeća) često ne odgovara onako kako bismo mogli poželjeti ili trebamo nakon što iskusimo smrt netko bliske osobe. Ožiljeni često to osjetno osjećaju nakon povratka na posao nakon kratkog razdoblja odlaska u pogreb ili gubitak ili nakon korištenja vremena odmora, bolesnih dana ili "PTO" kako bi organizirali pogreb, spomen ili službu za skrivanje.
Stoga pokušajte shvatiti da vaši suradnici vjerojatno žele pomoći da se na neki način osjećate bolje, ali ne znate kako, pa biste im trebali unaprijed oprostiti. Ako se, na primjer, vratite na svoje radno mjesto i otkrijete da se kolega sada osjeća daleko, ili smatrate da se ljudi ne pojavljuju i razgovaraju s vama kao da su to učinili prije smrti, vjerojatno ne zamišljaš stvari ,
Unatoč mnogobrojnim praktičnim načinima na koje ljudi mogu pomoći nekome da tuguje od smrti, većina ljudi jednostavno ne zna kako utješiti ožalošćenu osobu i brinuti se o izgovoru ili činjenju pogrešne stvari, tako da se nesvjesno udaljuju. Ako shvatite da bi se to moglo dogoditi kad se vratite na posao, tada će vam biti manje vjerojatno da će se osjećati namjerno izolirano ili osobno preuzeti stvari.
Vrijeme će na kraju ublažiti grube i bolne rubove tuge, tako da vjerujete da će i vi i vaši suradnici na kraju pronaći novu situaciju "normalne" nakon smrti voljene osobe.
Oprosti si
Smrt stvara ogromnu i neposrednu prazninu u našem životu koja odmah razbija naš osjećaj utjehe, radosti i sreće. Bez obzira na naš odnos prema pokojniku - bilo roditelj, dijete, brat ili supružnik, prijatelj ili član obitelji - nikada nećemo doista "preuzeti" tužbu uzrokovanu smrću voljene osobe, a sigurno ne prije kraja neadekvatna razdoblja odsustva ili pogrebnog odmora obično nude zaposlenike.
Istina je da tuga pogoduje mnogim ljudima najteže nakon što se pogrebni, memorijalni ili intermiterski servisi završavaju, što je često u isto vrijeme potrebno vratiti se u ured ili na radno mjesto. Više se ne usredotočuje na mnoge pojedinosti i odluke koje se moraju poduzeti prilikom uređenja sprovoda ili spomen-službe, kao i priljeva članova obitelji i prijatelja tijekom tog vremena, stvarnost koju je voljena umrla često poslije toga. Pokušajte zamisliti, primjerice, prazninu koju muž osjeća kad se prvi put pođe u kuću nakon sprovod svoje supruge ili tuga prve ulaska u "dječju sobu" kad se par vrati kući nakon što je doživio pobačaj ili mrtvorođenost.
Budući da boli utječu na nas emocionalno, fizički, psihički i duhovno, ne biste trebali očekivati da ćete se vratiti na posao na 100 posto ili kao "vaš stari jastvo". Umjesto toga vjerojatno ćete tijekom radnoga dana vjerojatno doživjeti neke od sljedećih problema žalovanja:
- Apatija i / ili ispitivanje ako trebate odustati od posla ili pronaći novu
- sanjarenje
- Poteškoće koje se koncentriraju ili se fokusiraju na određeni zadatak
- Ne uspijevate postići više nego što ste htjeli
- Osjećaj osvaja
- Osjećate se pospani ili iscrpljeni tijekom radnog dana
- nezaboravnost
- Viša od normalne brzine pogrešaka ili netočnosti
- Razdražljivost ili nestrpljivost
Upravo sada, dok griješite, trebali biste izbjegavati velike odluke o životu, kao što je prestanak vašeg posla i pronalaženje nekog drugog mjesta za rad. Štoviše, trebali biste shvatiti i prihvatiti da će nevidljiva težina vašeg tuga utjecati na vaš posao ili zadovoljstvo neko vrijeme nakon što se vratite na posao. Vi jednostavno niste svoj uobičajeni jastvo za to vrijeme, tako da, umjesto da to odbijete, trebali biste sebi oprostiti kada ne djelujete ili izvodite kako biste se nadali da ćete raditi na radnom mjestu.
Opet, komunikacija s vašim nadglednikom i suradnicima može se pokazati kritičnom u ovom trenutku kako bi im pomogla da bolje razumiju što imate i kako biste uklonili svaku konfuziju o svojoj nedavnoj izvedbi ili eventualnom zamjerku drugih suradnika koji im trebaju " podigni svoju pljačku. "
Nemojte se pretjerivati, jer će se stvari s vremenom postupno olakšati.