Naizgled irelevantna odluka je odluka ili odluka koju osoba čini da može izgledati nevažno ili beznačajno na površini, ali to zapravo povećava vjerojatnost da će biti smješteni u rizičnu situaciju koja može uzrokovati recidiv.
Osoba može zanemariti, odbiti ili objasniti važnost tih odluka / izbora.
Identifikacija naizgled irelevantnih odluka važan je dio liječenja usredotočene na prevenciju recidiva kod osoba s ovisničkim ponašanjem koje su proučili Drs.
Marlatta i Gordona.
Očito nevažnu odluku i PTSP
Čini se da su beznačajne odluke često povezane s posttraumatskim stresnim poremećajem (PTSP), mentalnim zdravstvenim stanjem koji je pokrenut traumatičnim događajem. Osoba ili doživljava događaj ili ga svjedoči. Mnogi ljudi koji prolaze kroz traumatske događaje mogu imati poteškoća u borbi za neko vrijeme, ali nemaju PTSP. S vremenom i liječenjem obično se poboljšavaju. Ali ako se simptomi pogoršaju ili traju mjesecima ili godinama i ometaju svakodnevne aktivnosti, možda imate PTSP.
simptomi
Prema Mayo klinici, simptomi PTSP-a općenito su grupirani u četiri vrste: intruzivne uspomene, izbjegavanje, negativne promjene u razmišljanju i raspoloženju, ili promjene emocionalnih reakcija.
Intruzivne uspomene
Simptomi nametljivih sjećanja mogu uključivati:
- Ponavljajući, neželjeni sramotni uspomeni na traumatični događaj
- Preusmjeravajući traumatičan događaj kao da se ponovno događaju (flashbackovi)
- Uznemirujuće snove o traumatskom događaju
- Teške emocionalne nevolje ili fizičke reakcije na nešto što vas podsjeća na događaj
Izbjegavanje
Simptomi izbjegavanja mogu uključivati:
- Pokušavajući izbjeći razmišljanje ili razgovor o traumatskom događaju
- Izbjegavanje mjesta, aktivnosti ili ljudi koji vas podsjećaju na traumatični događaj
Negativne promjene u mišljenju i raspoloženju
Simptomi negativnih promjena u razmišljanju i raspoloženju mogu uključivati:
- Negativne osjećaje o sebi ili drugim ljudima
- Nemogućnost doživljavanja pozitivnih emocija
- Osjećaj emocionalno zakačen
- Nedostatak interesa za aktivnosti koje ste jednom uživali
- Beznađa o budućnosti
- Problemi s memorijom, uključujući ne pamćenje važnih aspekata traumatskog događaja
- Poteškoće u održavanju bliskih odnosa
Promjene u emocionalnim reakcijama
Simptomi promjena u emocionalnim reakcijama (koji se nazivaju i simptomi uzbuđenja) mogu uključivati:
- Razdražljivost, bijesni eksploziji ili agresivno ponašanje
- Uvijek budite na oprezu zbog opasnosti
- Prekomjerna krivnja ili sramota
- Samo-destruktivno ponašanje, kao što je previše pijenje ili prebrzo vožnje
- Problemi se koncentriraju
- Problemi sa spavanjem
- Biti lako zapanjen ili uplašen
Primjeri
Alkoholičar u ranoj oporavku može učiniti naizgled irelevantnu odluku o dolasku na stranke gdje se poslužuje alkohol ili dopustiti da postane pretjerano pod stresom ne prakticirajući samozavaravanje ili koristeći zdrave strategije suočavanja. U stvarnosti, međutim, takve odluke bi štetile njegovim naporima za oporavak. Povećanje svijesti o naizgled nevažnim odlukama može smanjiti rizik od zloupotrebe alkohola.
Referenca:
Mayo Clinic. Posttraumatski stresni poremećaj.http: //www.mayoclinic.org/diseases-conditions/post-traumatic-stress-disorder/basics/definition/con-20022540