Normalna anksioznost nasuprot generaliziranom anksioznom poremećaju

Razlikovanje normalne anksioznosti i generaliziranog poremećaja anksioznosti (GAD) može biti lukav. Kako znate, pogotovo ako ste malo zabrinuti od drugih, jesu li tjeskobe dovoljno značajne da se kvalificiraju kao poremećaji?

Što je generalizirani anksiozni poremećaj ?

Mnogi ljudi s vremena na vrijeme osjećaju tjeskobu, osobito u vrijeme stresa.

Međutim, kada previše brinete, toliko da ometa svakodnevne aktivnosti, možda imate GAD.

Neki ljudi razvijaju GAD kao dijete dok drugi ne vide simptome dok nisu odrasli. U svakom slučaju, život s GAD-om može dugo trajati. U mnogim slučajevima, to se događa zajedno s drugim anksioznostima ili poremećajima raspoloženja. U većini slučajeva, poboljšava se s lijekovima ili terapijom za razgovor (psihoterapija). Stvaranje promjena načina života, vještine učenja i korištenje tehnika opuštanja mogu također pomoći.

Simptomi generaliziranog poremećaja anksioznosti

GAD simptomi mogu uključivati:

Fizički znakovi i simptomi mogu uključivati:

Imate li anksiozni poremećaj?

Slijedi kratki vodič za utvrđivanje može li se generalizirani poremećaj anksioznosti nešto s kojim se boriš.

1. "Teška"

Iako ponekad anksioznost koju svi ljudi doživljavaju može biti nešto teška, karakteristična je za GAD da je ta anksioznost obično intenzivna i dugotrajna. Ako imate ozbiljniju anksioznost od većine drugih ljudi koje poznajete, onda je to možda više od normalne tjeskobe.

2. "Nerazmjeran"
Iskustvo anksioznosti za većinu ljudi razmjerno je intenzitetu situacije. Na primjer, ako je postojala manja situacija koja izaziva anksioznost, tada je iskustvo anksioznosti obično manja. Osobe s GAD-om imaju tendenciju da postanu tjeskobnije od izgleda da situacija jamči. Stoga, ako ste netko tko ima teže anksioznost nad "stvarima koje ne bi trebale biti veliki posao", to može biti više od normalne tjeskobe.

3. "O svemu"
Kada ljudi doživljavaju normalnu tjeskobu, oni se brinu za stvari vezane uz situaciju koja izaziva tjeskobu ili nekoliko drugih stvari koje ih čine strašnima. Ljudi s GAD-om obično se opisuju kao "brige o svemu cijelo vrijeme". Ako vam to opisuje, to može biti više od normalne tjeskobe.



4. "Nema kontrole"
Većina ljudi može smanjiti i kontrolirati svoju anksioznost kroz različite tehnike suočavanja i sposobnost da se smiri. Međutim, osobe s GAD-om imaju velike poteškoće u pronalaženju opuštenosti, smirenosti i vremena daleko od njihovih briga. Ako imate više poteškoća od drugih ljudi koje poznajete u kontroli anksioznosti, to može biti više od normalne anksioznosti.

> Izvor: Klinika Mayo. Generalizirani anksiozni poremećaj. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562