Razlika između straha i tjeskobe

Strah i tjeskoba često se javljaju zajedno, ali ti termini nisu međusobno zamjenjivi. Iako se simptomi obično preklapaju, iskustvo osobe s tim emocijama razlikuje se ovisno o kontekstu. Strah se odnosi na poznatu ili razumljivu prijetnju, dok tjeskoba proizlazi iz nepoznate ili slabo definirane prijetnje.

Strah i tjeskoba proizvode odgovor na stres

Strah i anksioznost proizvode slične odgovore na određene opasnosti.

No, mnogi stručnjaci vjeruju da postoje značajne razlike između njih. Ove razlike mogu objasniti kako reagiramo na različite stresore u našem okruženju.

Napetost mišića, povećana brzina otkucaja srca i kratkoća daha označavaju najznačajnije fiziološke simptome povezane s odgovorom na opasnost. Ove tjelesne promjene proizlaze iz urođenog odgovora na stres koji se smatra neophodnim za opstanak. Bez ovog odgovora na stres, naš um ne bi primio signal upozorenja i naše tijelo ne bi se moglo pripremiti za bijeg ili boravak i borbu kad se suoči s opasnošću.

Anksioznost

Prema Sadocku, Sadocku i Ruizu (2015), anksioznost je "difuzni, neugodni, nejasni osjećaj strahovanja". Često je odgovor na nepreciznu ili nepoznatu prijetnju. Na primjer, zamislite da hodate niz mračnu ulicu. Možete se osjećati malo neugodno i možda imate nekoliko leptira u trbuhu.

Ti osjećaji su uzrokovani tjeskobom koja je povezana s mogućnošću da se stranac može skočiti iza grma ili se na drugi način pristupiti i našteti. Ta tjeskoba nije rezultat poznate ili specifične prijetnje. Umjesto toga dolazi od tumačenja vaših umova o mogućim opasnostima koje bi mogle odmah nastati.

Anksioznost često prati mnoge neugodne somatske senzacije. Neki od najčešćih fizičkih simptoma anksioznosti uključuju:

Strah

Strah je emocionalni odgovor na poznatu ili definitivnu prijetnju. Ako, primjerice, šećete niz mračnu ulicu, a netko vam ukazuje pištolj i kaže: "Ovo je stickup", onda bi vjerojatno doživjeli reakciju na strah. Opasnost je stvarna, definitivna i neposredna. Postoji jasan i sadašnji predmet straha.

Iako je fokus odgovora različit (stvarna ili zamišljena opasnost), strah i anksioznost su međusobno povezani. Kada se suočava sa strahom, većina ljudi će doživjeti fizičke reakcije koje su opisane u anksioznosti. Strah uzrokuje anksioznost, a tjeskoba može izazvati strah. No, suptilne razlike između njih daju vam bolje razumijevanje vaših simptoma i mogu biti važne za strategije liječenja.

Pomoć za strah i tjeskobu

Strah i tjeskoba su povezani s mnogim mentalnim zdravstvenim uvjetima. Ti su osjećaji najčešće povezani sa anksioznim poremećajima, kao što su specifične fobije , agorafobija , poremećaj socijalne anksioznosti i poremećaj panike . Ako su strah i tjeskoba postali neodgovorni, dogovorite sastanak s vašim liječnikom.

Vaš liječnik će htjeti raspravljati o vašim trenutnim simptomima i vašoj povijesti bolesti kako bi vam pomogao u određivanju mogućeg uzroka straha i tjeskobe. Od tamo, očekujte od svog liječnika da dijagnozu ili vas uputiti na pružatelja specijalizacije za daljnje procjene. Nakon dijagnoze, možete započeti plan liječenja koji može pomoći u smanjenju i kontroli stresa i tjeskobe.

Izvor:

Sadock, BJ, Sadock, VA & Ruiz, P. "Kaplan i Sadock: Sinopsis of Psychiatry: Behavioral Sciences / Clinical Psychiatry, 11. izdanje", 2015. Philadelphia, PA: Wolters Kluwer.