Ove zastrašujuće misli su uobičajene za one s paničnim poremećajem
Napadi panike su simptom paničnog poremećaja. Ako ste s dijagnozom paničnog poremećaja, dobro ste svjesni utjecaja koje ti napadi mogu imati na vaš život. Ove zastrašujuće događaje se često pojavljuju neočekivano i karakteriziraju uznemiravajuće fizičke senzacije, kao što su kratkoća daha , drhtanje , drhtanje i bol u prsima .
Možda imate mnogo uznemirujućih i uznemirujućih misli tijekom napada panike. Možete se brinuti da idete lud ili da gubite kontrolu. Strah od smrti i preokupacija sa tim strahom su česti. U nekim slučajevima možete se osjećati odvojeni od sebe i okoline.
Poznat kao depersonalizacija i derealizacija, ove vrste zastrašujuće misli su uobičajeni simptomi anksioznih poremećaja , uključujući poremećaj panike. Depersonalizacija i derealizacija mogu biti toliko zastrašujuće da ti simptomi mogu potencijalno povećati vaše osjećaje straha, panike i anksioznosti. Iako slična, depersonalizacija i derealizacija su zasebna i različita pitanja koja često utječu na vaše razmišljanje tijekom napada panike.
depersonalizacija
Kada doživite depersonalizaciju tijekom napada panike, osjećate se kao da ste odvojeni od sebe ili kao da ste prolaznik u svom životu. Može se osjećati kao da ste izvan vašeg tijela, promatrajući sebe s daljine.
Ovaj zastrašujući osjećaj često prati misli i strahovi gubitka dodira sa stvarnošću ili nedostatka kontrole nad sebi.
Depersonalizacija također može izazvati zastrašujuće fizičke senzacije, takve osjećaje trnjenja i trnjenja. Drugi opisuju iskustvo kao da su robotski, osjećaju se kao da samo prolaze kroz prijedloge ili osjećaju da nisu u stanju regulirati njihovo tijelo.
Derealization
Osjećaji odvojenosti od sebe, ili depersonalizacije, često se podudaraju s simptomima derealizacije. Derealizacija se razlikuje od depersonalizacije, jer uključuje osjećaje udaljenosti od vašeg okoliša. Kada doživite derealizaciju, možda ćete se osjećati odvojeni od osobnog okruženja i vanjskih objekata, uključujući i druge ljude. Vaši voljeni mogu se osjećati kao stranci prema vama.
Mnogi ljudi koji doživljavaju ovaj simptom paničnog poremećaja opisuju derealizaciju kao osjećaj razmaknute ili maglovite. Ljudi i predmeti u okolišu mogu se početi činiti nestvarnim, iskrivljenim ili sličnim crtanim filmovima. Drugi izvješćuju da su osjećaji zarobljeni njihovom okolinom ili gledajui njihovu okolinu kao nadrealno i potpuno nepoznato.
Što možeš učiniti
Ako osjetite ove simptome tijekom napada panike, jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti jest podsjetiti se da će ti osjećaji proći. Depersonalizacija i derealizacija obično se smiruju dok se panika i povezana anksioznost smanjuju. Previše razmišljanja o tim osjećajima može donijeti samo veću paniku i anksioznost. Čini se da se oba ova simptoma brže pogoršavaju kad prestanete usredotočiti se na uznemirujuće misli i osjete.
Depersonalizacija i derealizacija mogu se osjećati vrlo zastrašujuće i uznemirujuće, ali se ne smatraju opasnim ili prijetnjima po život. Međutim, depersonalizacija i derealizacija mogu biti znak da imate ozbiljniji poremećaj mentalnog zdravlja, kao što je poremećaj depersonalizacije. Samo kvalificirani pružatelj mentalnog zdravlja može vam dati odgovarajuću dijagnozu i liječiti vaše stanje. Ako ste imali simptome, potražite stručnu pomoć.
Tražite stručnu pomoć
Postoji mnogo kvalificiranih stručnjaka koji liječe poremećaj panike. Ovi pružatelji usluga specijalizirani su za upravljanje vašim simptomima i raspravljat će o mogućim mogućnostima liječenja za vaše stanje.
Oni će također biti u mogućnosti pomoći s bilo kojim zajedničkim mentalnim poremećajima, kao što su agorafobija ili depresija .
Tipični planovi liječenja za panični poremećaj uključuju lijekove za panični poremećaj , psihoterapiju ili kombinaciju obje ove opcije liječenja. Vaš davatelj mentalne ozdravljenja će raditi s vama kako bi odredio najbolji tretman za vaše simptome na temelju vaše individualne situacije.
Izvor:
Američka psihijatrijska udruga. Dijagnostički i statistički priručnik o mentalnim bolestima, 5. izdanje , 2013.