Simptomi poremećaja panike, napadi panike i agorafobija
Poremećaj panike - Definicija
Panični poremećaj je vrsta anksioznog poremećaja koji karakterizira strah i briga. Jedan od najvažnijih simptoma je iskustvo neprestanih i često neočekivanih napada panike . Napadi panike obično se doživljavaju kombinacijom zastrašujućih fizičkih senzacija i uznemirujućih misli i emocija.
Ti napadi dovode do teškog stanja i nelagode, unatoč nedostatku stvarne prijetnje ili opasnosti.
Panični poremećaj se dijagnosticira kao da se javlja sa ili bez agorafobije. Agorafobija uključuje strah da ima jedan od tih intenzivnih napadi panike na mjestu ili situaciji u kojoj bi bilo vrlo teško ili neugodno pobjeći. Često puta, strah povezan s agorafobijom može dovesti do mnogih ponašanja izbjegavanja . Ograničavanjem sposobnosti da budu u određenim situacijama, ljudi s agorafobijom često doživljavaju osjećaje usamljenosti, kao i sveukupnu smanjenu kvalitetu života.
U nastavku ćemo raspravljati o napadima panike koji su glavna značajka paničnog poremećaja. Panični poremećaj može se javiti sa ili bez agorafobije, a također će se raspravljati o simptomima agorafobije. Također ćemo govoriti o nekim od tretmana za panični poremećaj i važnost dobivanja pomoći ako patite od tih simptoma.
Napadi panike
Dijagnostički i statistički priručnik o poremećajima mentalnog zdravlja je priručnik koji se koriste stručnjaci za mentalno zdravlje u dijagnostičke svrhe. Profesionalci koji pate od poremećaja panike koriste kriterije navedene u DSM-5 kako bi odredili dijagnozu osobe. Dijagnostički kriteriji za napade panike navedeni su u priručniku.
Napadi panike , kao dio poremećaja panike, uključuju četiri ili više sljedećih simptoma :
- Palpitacije srca ili ubrzani otkucaji srca (puls)
- Prekomjerno znojenje
- Tremor ili trese
- Pomanjkanje daha
- Osjećaj gušenja
- Bol u prsima
- Mučnina ili bol u trbuhu
- Osjećaj vrtoglavice, nestabilnosti, slabosti ili slabosti
- Derealizacija ili depersonalizacija
- Strah od gubitka kontrole ili poludejaca
- Strah od umiranja
- Osjećaji utrnulosti ili trnci
- Zimice ili vruće trepće
Simptomi napadi panike obično se pojavljuju spontano, a vrhunac unutar prvih 10 minuta prije polaganja. Međutim, ovi simptomi imaju potencijal da traju duže. Osim toga, mogu se pojaviti brojni napadi panike jedan za drugim, što ga čini teškim u potpunosti prepoznati kada je jedan napad završio, a drugi je započeo.
Činjenica da se mnogi od tih simptoma pojavljuju spontano ne znači da ih se uopće nije očekivalo. Postoje dva zasebno definirana tipa napada panike, ovisno o tom faktoru:
- Neočekivani napadi panike javljaju se bez ikakvog očitog okidača ili uzroka. Mogu doći naizgled "iz plave boje" čak i kada se opustite i odmarate.
- Očekivani napadi panike su oni koji se javljaju kada ste izloženi jednom od vaših okidača. Na primjer, ako imate strah od letenja, možda ćete imati napad panike kada se ukrcate u avion. Očekivani napadi panike ponovo su podijeljeni u dvije kategorije: situacijski vezani (cued) u kojima osoba predviđa izloženost određenom okidaču (kao naš primjer letenja), ili situacijski predisponiran, u kojem napad panike ne javlja uvijek kada je izložen na strašnu situaciju.
strah od otvorenog prostora
Otprilike jedna trećina osoba s poremećajem panike također će razviti agorafobiju . Osobe s agorafobijom boje se da će imati neke simptome anksioznosti ili napuhani napadaj panike na mjestu gdje bi bilo vrlo izazovno ili neugodno da bježe. Ovo stanje može dovesti do izbjegavanja ponašanja , u kojoj se pokušavaju odmaknuti od svih mjesta ili situacija u kojima mogu imati napad panike.
Ponašanje izbjegavanja povezano s agorafobijom može u velikoj mjeri ograničiti život osobe. Osobe s agorafobijom često razvijaju skupine strahovitih situacija koje su povezane.
Na primjer, mnogi ljudi s agorafobijom postaju iznimno uzrujani i neugodno u područjima gdje ima mnogo ljudi u ograničenom prostoru. Taj strah može ih ograničiti da stoje u redu u trgovini, odlaze u kino, ili putuju na zrakoplovu. Druge strahovite situacije za osobe s agorafobijom uključuju oblike putovanja, sami i otvoreni prostori. Ti strahovi mogu dovesti do nemogućnosti da čak napuste svoje domove .
Dok mnogi ljudi s agorafobijom mogu suočiti sa svojim strašnim situacijama, to uključuje intenzivan stres i anksioznost. Simptomi agorafobije često ograničavaju svakodnevno funkcioniranje osobe i ograničavaju gdje mogu raditi, kupovati ili putovati.
Mogućnosti liječenja za poremećaj panike
Panični poremećaj je stanje koje uzrokuje mnoge uznemirujuće mentalne, fizičke i emocionalne simptome. Unatoč tim intenzivnim simptomima, poremećaj panike, napadi panike i agorafobija su sve uvjeti koji se mogu liječiti. S obzirom na to da se agorafobija obično razvija u prvoj godini kada osoba počinje nagle napade panike, važno je rano potražiti pomoć. Međutim, liječenje može pružiti mnogo poboljšanja, čak i za one s dugoročnim simptomima.
Postoji nekoliko učinkovitih mogućnosti liječenja za panični poremećaj . To uključuje:
- Lijekovi za poremećaj panike mogu pomoći u smanjenju težine napadi panike i smanjenju osjećaja anksioznosti.
- Psihoterapija može pomoći u razvoju novih načina razmišljanja i ponašanja koji mogu pomoći osobi da se nosi s njezinim simptomima
- Tehnike opuštanja kao što su vježbe dubokog disanja , progresivno opuštanje mišića , joge i vizualizacija , koje mogu ponuditi strategije za prevladavanje napada panike i pomoći u anksioznosti u cjelini.
- Dobra samopouzdanja - Briga o sebi kao što je vježbanje , dobro jelo i upravljanje svojim navikama spavanja također može dugo vremena pomoći u borbi s paničnim poremećajem.
Donja crta na poremećaju panike
Panični poremećaj može uvelike utjecati na kvalitetu života osobe, ograničavajući vaš život i uzrokujući propuštanje mnogih stvari, uključujući sve što je izvan vaših vrata. To je rekao, postoje mnogi učinkoviti tretmani i strategije koje mogu pomoći ljudima da nadvladaju napade panike. Možete naučiti upravljati simptomima paničnog poremećaja i vratiti kontrolu nad svojim životom!
izvori:
Inoue, K., Kaiya, H., Hara, N., i Y. Okazaki. Rasprava o različitim aspektima paničnog poremećaja ovisno o prisutnosti odsutnosti agorafobije. Sveobuhvatna psihijatrija . 2016. 69: 132-5.
Pompoli, A., Furukawa, T., Imai, H., Tadika, A., Efthimou, O. i G. Salanti. Psihološke terapije za poremećaj panike sa ili bez agorafobije kod odraslih: Meta-analiza mreže. Cochrane baza podataka sustavnih pregleda . 2016. 4: CD011004.