Način na koji se neki bave strahom od napada panike
Panični poremećaj je anksiozni poremećaj koji karakterizira ponavljajući i nepredviđeni napadaji panike. Ti napadi uključuju mnoge fizičke simptome, uključujući trese , znojenje, kratkoću daha, bol u prsima i mučninu. Napadi panike mogu se pojaviti i kod kognitivnih simptoma, kao što je derealizacija i depersonalizacija , u kojem se osoba osjeća odvojeno od sebe i okoline.
Simptomi napada panike mogu biti teški za upravljanje. Dok napadaju panika , nije neobično da osoba doživljava svoje iskustvo kao zastrašujuće. Osoba se može bojati da će izgubiti kontrolu nad sobom ili njegovim umom. Neki paničari panike razvijaju izbjegavanje ponašanja kao način da se bave svojim strahovima o napadima panike.
Što je agorafobija?
Oko trećine onih s paničnim poremećajem razviti će ovaj odvojen poremećaj anksioznosti. Agorafobija uključuje ozbiljan strah od toga da je u određenim situacijama i da ima napade panike ili druge slične simptome slične panici, poput onesvijesti, vrtoglavice, povraćanja ili migrene glavobolje.
Konkretno, osobe s agorafobijom se boje uplitanja panike u okolnostima iz kojih bi bilo iznimno teško i / ili ponižavajuće pobjeći. Osoba s agorafobijom također se može bojati da panično napada na mjestu gdje se osjeća da mu nitko ne može pomoći.
Strahovi povezani s agorafobijom često dovode do ustrajnih izbjegavajućih ponašanja.
Što su izbjegavanje ponašanja?
Zajedničke strahove i izbjegavanje situacija za ljude s agorafobijom uključuju mnoštvo, velike otvorene prostore, dizala, mostove i putovanje. Ponašanje izbjegavanja često se javlja u skupinama srodnih strahova.
Na primjer, agorafobija koja se boji napadaja panike tijekom vožnje može također početi izbjegavati druge načine prijevoza, kao što je putnik na autobusu, vlak ili zrakoplov.
Ponašanje izbjegavanja obično raste tijekom vremena i može narušiti kvalitetu života agorafobije. Možda će patiti rad osobe, dom i druge odgovornosti. Na primjer, agorafobija možda neće moći putovati na važne sastanke, prisustvovati posebnim prilikama ili obavljati zajedničke svakodnevne aktivnosti. Ponašanje izbjegavanja može se pojačati do te mjere da se osoba postaje vezana uz agorafobiju .
Može biti teško shvatiti kako osoba može razviti ponašanje izbjegavanja. Da biste bolje razumjeli ponašanje izbjegavanja, zamislite da imate panični poremećaj: vi ste u pretrpanoj kinima kada doživite neočekivani napadaj panike. Počnete se drhtati, prsa su ti boli, srce vaše srce, i osjećate se kao da se gušiš. Ne želite napraviti scenu, ali počnete se bojati za svoj život. Pitate se ako imate hitnu medicinsku pomoć. Počinjete osjećati kao da se gledate s udaljenosti. Osjećate se zarobljeni u kinu, i unatoč neugodnosti, ostanete bez kazališta.
Nakon što ste otišli i simptomi su se smanjili, osjećate se sramote kako ste reagirali. Sljedeći put kada vas prijatelj pozove da idete gledati film, odbijate, pronalazeći previše teško ići ponovno. Počinjete se bojati da imate napad panike u drugim sličnim situacijama i počnite izbjegavati druge prepunjene prostore, poput trgovačkih centara ili koncerata. Ponašanje vašeg izbjegavanja počinje ograničavati vaš život.
Prevladavanje ponašanja izbjegavanja
Jednom kad osoba razvije izbjegavajuće ponašanje, može postati izuzetno zahtjevno suočiti se sa strahovitim situacijama. Izbjegavanje ponašanja svibanj osjećati utješno, dajući osobi privremeno olakšanje od anksioznosti.
No, ta ponašanja samo dugoročno učvršćuju svoj strah i anksioznost.
Agorafobija i poremećaji izbjegavanja mogu se pogoršati ako se ne liječi. Srećom, postoje mogućnosti liječenja koje mogu pomoći u upravljanju agorafobijom i nadvladavanju ponašanja izbjegavanja. Tipičan tretman uključuje kombinaciju lijekova i terapije.
Postupak liječenja, poznat kao sustavna desenzibilizacija, često se koristi kako bi se osoba postupno suočila s njegovim izbjegnutim i strašnim situacijama. Osoba s agorafobijom često je utješna suočiti se sa strahom u pratnji pouzdane prijateljice ili člana obitelji.
Kroz liječenje i podršku voljenih osoba, osoba s agorafobijom može očekivati da će upravljati svojim strahom, doživjeti manje napada panike i izbjegavanje ponašanja i nastaviti više samostalan život.
Izvor:
Američka psihijatrijska udruga. (2013). Dijagnostički i statistički priručnik o mentalnim poremećajima, 5. izdanje, reviziju teksta. Washington, DC: Autor.