Uzroci, simptomi i liječenje astrofobije
Otajstva svemira su intrigantna za mnoge Zemljane. Ali za neke ljude, to se pretvara u strah. Astrofobija je teški i iracionalni strah od zvijezda i prostora. To je jedna od specifičnih fobija koje su povezane s definiranim objektom ili situacijom.
Za mnoge je astrofobija veoma povezana sa strahom od stranaca. Filmovi poput "Alien" igraju u strahu da neprijateljski inteligentni život može postojati izvan našeg planeta.
Mnogi od tih filmova uključuju scenarije sudnjega dana, u kojem život kao što znamo prijeti izvanzemaljski napad.
Povezivanje s drugim strahovima
Astrofobija se također može povezati sa strahom od mraka, biti sami ili biti daleko od kuće. Filmovi poput "gravitacije" obrađuju hladnu prazninu svemira. Astrofobija također može potjecati iz straha od istraživanja svemira, izazvanih takvim katastrofama kao što su eksplozije Space Shuttles Challenger i Columbia. Film "Apollo 13" govorio je o vrlo stvarnoj opasnosti koja je povezana sa prostornim programom.
simptomi
Ako imate astrofobiju, niste samo neugodno s mislima o prostoru, zvijezdi ili izvanzemaljskom životu. Imate ozbiljan i uporni strah i izbjegavanje anksioznosti koja se odnosi na to ima utjecaja na vaš život. To je jedna od specifičnih fobija .
Simptomi astrofobije slični su onima drugih specifičnih fobija, koji uključuju:
- Pomanjkanje daha
- Anksioznost
- Drhtanje
- Osjećaji terora
- Panika
- Brzo otkucaje srca
Primjeri
Ovisno o točnoj prirodi vaše fobije, možda ćete biti u mogućnosti gledati filmove o strancima. Možda ste opsjednuti lokacijama kao što su Roswell, New Mexico ili Area 51 u Nevadi Obsessions s tim mjestima proizlaze iz teorija zavjere o neidentificiranim letećim objektima (NLO) i tvrdnjama vladinog prikrivanja stranih interakcija.
Možete zadržati zdravo skepticizam o tim teorijama, ali brinite o tome što bi moglo značiti ako su istiniti.
Izlaganje interesu za takvu temu ne znači da imate astrofobiju. Ali kad se interes okrene opsesiji koja može dokazati životno ograničenje, trebate potražiti pomoć od stručnjaka za mentalno zdravlje.
liječenje
Astrofobija se može tretirati na isti način kao i svaka specifična fobija. Fokus liječenja pomoći će vam da odgonetnete negativna uvjerenja o prostoru. Bit ćete poučeni o zdravijim porukama i vještinama suočavanja kako biste izbjegli paniku. Vrste liječenja astrofobije uključuju:
- Kognitivno-bihevioralna terapija : U ovoj terapiji, vaš terapeut radi s vama da postupno promijenite način na koji mislite, suprotstavljajući se vašim automatskim uzorcima mišljenja koji povezuju zvijezde ili prostor s opasnošću.
- Psihoterapija : Tradicionalna analiza s terapeutom.
- Ponašajna terapija : Pojačanje poželjnih ponašanja i uklanjanje neželjenih.
- Terapija izloženosti : Postupno smanjuje izbjegavanje zvijezda i prostora i povećava izloženost.
- Tehnike opuštanja , uključujući kontrolirano disanje
- Meditacija : Možete ga koristiti kao tehniku opuštanja.
- Lijekovi za liječenje anksioznosti : Ovi mogu pomoći u kombinaciji s drugim oblicima terapije.
> Izvor
> Američka psihijatrijska udruga. Dijagnostički i statistički priručnik o mentalnim poremećajima (5. izdanje) . Washington DC: Autor; 2013.