Simptomi, komplikacije i tretmani
Glosofobija, ili strah od javnog govora, izuzetno je česta pojava. Zapravo, neki stručnjaci procjenjuju da čak 75 posto stanovništva ima neku razinu anksioznosti glede javnog govora . Naravno, mnogi ljudi mogu upravljati i kontrolirati strah. Ako je vaš strah dovoljno značajan da uzrokuje probleme u radu, školi ili društvenim okruženjima, onda je moguće da pate od pune fobije.
Glosofobija i socijalna fobija
Glosofobija je podskup društvene fobije , strah od društvenih situacija. Većina ljudi s glosofobijom ne pokazuje simptome drugih vrsta socijalne fobije, poput straha od susreta novih ljudi ili straha od obavljanja zadataka pred ostalima. U stvari, mnogi ljudi s glosofobijom mogu plesati ili pjevati na pozornici, pod uvjetom da ne moraju razgovarati. Ipak, pozornica je relativno česta iskustva kod onih s glosofobijom.
Glosofobija se čak može pojaviti ispred samo nekoliko ljudi. U djetetu, može se pojaviti kao dijete očajnički nadajući se da se ne poziva u razred da odgovori na pitanje. To može uzrokovati izbjegavanje situacija u kojima možete postati fokus pozornosti.
Simptomi glosofobije
Fizički simptomi glosofobije uključuju:
- Znojenje
- Visoki krvni tlak
- Povećana brzina otkucaja srca
- Suha usta
- Teškoće u disanju
- Mučnina
- Glavobolja
- Proširene zjenice
Komplikacije glosofobije
Velika većina karijere uključuje neku razinu javnog govora, sudjelovanje na sastancima i davanje prezentacija klijentima.
Ako je vaša fobija ozbiljna, nećete moći obavljati te potrebne zadatke. To može dovesti do posljedica do i uključujući gubitak posla.
Ljudi koji imaju socijalne fobije također imaju veći od normalnog rizika od razvoja stanja kao što su depresija ili drugi poremećaji anksioznosti . To je vjerojatno zbog osjećaja izolacije koja se može razviti tijekom vremena.
Drugi mogući razlog je činjenica da se čini da neki ljudi imaju anksioznost koja se manifestira na širokom rasponu.
Mogućnosti liječenja
Glosofobija se može uspješno liječiti na različite načine. Jedna od najčešćih je kognitivno-bihevioralna terapija (CBT). Naučit ćete zamijeniti svoje poruke od straha s više pozitivnih samopouzdanja. Također ćete naučiti tehnike opuštanja i što učiniti kada doživite napad panike . Postupno ćete suočiti svoj strah u sigurnom i kontroliranom okruženju.
Lijekovi se također mogu propisati kako bi vam pomogli u kontroli vašeg straha. Ovi lijekovi se općenito koriste zajedno s terapijom, a ne s vlastitim.
Nakon što uspješno riješite najgore strahove, možda biste se htjeli pridružiti grupi koja govori kao što su Toastmasteri. Ove skupine mogu vam pomoći da obogatite svoje vještine javnog govora kroz ponavljanje i konstruktivnu kritiku od ostalih članova. Izgradnja povjerenja u vašu sposobnost govora u javnosti može dodatno smanjiti tjeskobu.
Dok mnogi ljudi imaju određeni stupanj straha od javnog govora, glosofobija može biti životno ograničavajući. Stopa uspješnosti liječenja je izuzetno visoka. Prvi korak je da pronađete terapeuta za koju vjerujete da vam može pomoći da radite kroz strah.
> Izvor
> Američka psihijatrijska udruga. Dijagnostički i statistički priručnik o mentalnim poremećajima (5. izdanje) . Washington DC: Autor; 2013.