Suočavanje s užasom u pozornici
Stadijsko zastrašivanje obično se ne misli kao fobija, unatoč svojoj sposobnosti da skoro cripple izvođača svih vrsta. Službeno, međutim, može se svrstati u podskup glosofobije , ili strah od javnog govora, što je i sam tip društvene fobije . Strah prestrašenjem može se iznenada ili postupno pojaviti i može biti blaga ili teška.
Tko dobiva strah Strava?
Svatko tko nastupi na javnoj pozornici, od djece u školi do profesionalnih glumaca, potencijalno je u opasnosti za strah od pozornosti.
Hollywoodska priča prepuna je priča o izvođačima koji su se borili s ovom fobijom, od Rod Stewarta do Mel Gibsona. Jedan od najpoznatijih i najbolje dokumentiranih primjera je Carol Burnett, koji se navodno bacio noć prije svake emisije.
Zašto se izvoditi s užasom u stageu?
Neprofesorima može biti iznimno teško shvatiti zašto bi netko odabrao karijeru ili hobi koji uzrokuje takvu očiglednu nevolju. Ako patite od pozornice, vjerojatno ste se bavili beskrajnim pitanjima obitelji i prijatelja o tome zašto ste se pretvorili u mučenje.
Odgovor je jednostavan. Izvođenje je "u krvi". Većina izvođača ne može zamisliti da ne obavlja, jer je to ono što smatraju da su rođeni. Ljubav prema djelu je dovoljno snažna da prevlada nedostatak stabilnosti, beskrajne odbijanja i rano jutro audicije. Stadijsko zastrašivanje je samo još jedna prepreka koja se mora nositi u potrazi za sanom.
Simptomi straha straha
Stadijsko zastrašivanje nastoji se očitovati nešto drugačije od većine fobija. Fobija samo rijetko sprječava sposobnost izvođača da radi. Umjesto toga, izgleda da se pojavljuje tijekom vremena do audicije ili izvedbe. Iako su reakcije svake osobe jedinstvene, većina slučajeva pozornosti u stilu prati razumno predvidljivi obrazac.
Fobija općenito počinje tjednima ili mjesecima prije nastupa, često se manifestira kao generalizirana anksioznost niske razine. Ako imate ovo stanje, možete početi osjećati hiperalert, nervozan i pun energije. Kako se približava datum izvedbe, simptomi se pogoršavaju. Nekoliko sati prije pokazivanja vremena, možete doživjeti više tradicionalnih simptoma fobije, uključujući gastrointestinalne probleme kao što su povraćanje ili proljev, razdražljivost, promjene raspoloženja, tremor i palpitiranje srca.
No, kada dođete na pozornicu, vaš izvođač instinkt preuzima. Većina bolesnika od stage straha izvješće da imaju malo, ako ih ima, simptoma tijekom izvedbe. Vjerojatno ćete igrati energiju svoje publike, dopuštajući vam da u potpunosti idete u karakter i zaboravite na svoju ranu nevolju.
Mnogi izvođači doživljavaju neku vrstu euforije, slično visokom voditelju, tijekom i poslije nastupa. Ova žurba adrenalina može djelomično objasniti zašto se simptomi pozornice straha u potpunosti nestaju kada se suočite s objektom vaše fobije.
Suočavanje sa Stage Frightom
Unatoč činjenici da nećete utjecati na vašu izvedbu, važno je pronaći zdrav način suočavanja sa strahom u pozadini. Mnogi se izvođači okreću samozadovoljavanju lijekovima, alkoholom ili drogama, u nastojanju da otkažu bol.
To nikada nije dobar izbor za bilo koga jer se može pretvoriti u opasni ciklus i moguću ovisnost za one koji redovito rade.
Opcije za trenutačno uživanje u stageu
Ako patite od pozornice, razmislite o traženju pomoći od stručnjaka za mentalno zdravlje . Kao i svaka fobija, stage prepadanje je vrlo liječljivo. Popularna opcija je kognitivno-bihevioralna terapija . Mnogi ljudi s pozornim strahom razmišljaju o uvjerenjima da njihova izvedba neće biti "dovoljno dobra", tako da razočaravaju svoju publiku i uništavaju vlastite karijere. Terapija vam može pomoći da naučite zamijeniti te negativne poruke s racionalnijim mislima.
Također ćete se naučiti vježbama opuštanja koje možete učiniti kada anksioznost postane neodoljiv.
Strah prestrašen je izuzetno uobičajen, a mnogi izvođači nikada ne traže pomoć. Međutim, uz pravilno liječenje, stanje se može uspješno liječiti.
Izvor:
Američka psihijatrijska udruga. (1994). Dijagnostički i statistički priručnik duševnih poremećaja (4. izdanje) . Washington, DC: Autor.